Gestalt - zer da? Gestalt Terapia: Teknika

Gestalt - zer da? Beraz, galdera da jende moderno askok planteatu, baina inork ez duela haren erantzun egokia aurkitzea. Hitza "gestalt" Alemaniako jatorria du. Russian itzulita, "egitura", "irudi", "form" esan nahi du. psikiatria ere, kontzeptu hau sartu zen psikoanalista Frederikom Perlzom. Gestalt terapia sortzailea da.

Frederik Perlz praktikatzen psikiatra, beraz, bere metodoaren guztiak nagusiki buruko nahasteak, psikosi, neurosi, eta abar. Hala ere, oso banatuta dago "Gestalt" terapia metodoa barne tratamendua egiteko erabiltzen zen. Zer duzu, laster bihurtu zen interesa psikologo eta psikiatra esparru ezberdinetan lanean. Horrelako Gestalt terapia ospea zabala da teoria arrazoizkoa eta ulergarria, metodo sorta zabal baten existentzia ondorioz lanaren bezero bat edo gaixoaren, baita eraginkortasun maila handia.

Abantaila nagusia

nagusia eta abantaila handiena - holistikoa nor bere alderdi mental, fisiko, espiritual eta sozial jotzen pertsonaren hurbilketa bat da. Gestalt terapia ordez galderari ardatz ordezkatu du ondorengo with "Zergatik da gizon bat gertatzen hau?": "Jendeak orain sentitzen eta nola aldatu egin daiteke". Terapeuta norabide honetan lanean, horiek gertatzen diren, "hemen eta orain" prozesuen kontzientzia on jendearen arreta nahian. Horrela, bezeroak ikasten beraien bizitzarako eta hori gertatzen da, eta, ondorioz, nahi den aldaketak egiteko dena ardura hartzeko.

Perls Gestalt berez oso bat, suntsipen horren zatiak emaitzak jotzen. Inprimakia uniforme izan ohi da, eta ez bada, pertsona amaitu gabeko egoeran dago, presio jokatuaz zion. Gizakiak askotan askok amaitu gabeko gestalt ez diren oso zaila da kentzeko, nahikoa hauek ikusteko dago. abantaila handia da, ez dagoela behar konorterik sakonean murgiltzera, eta bakarrik bistako horiek detektatzeko ikusteko ikasi behar beharrezkoa da.

Gestalt planteamendua printzipioak eta kontzeptuak osotasuna, erantzukizuna, suntsipena eta egiturak, amaitu gabeko inprimakia, harremanetarako agerraldia, kontzientzia bezala, "hemen eta orain" oinarritzen da.

printzipio garrantzitsuena

Man - a integral izatea, eta ezin da zatikatu osagaien edozein sartu, adibidez, gorputza eta psikea, edo arima eta gorputza, eta konponbide horiek ezin bere bere barne mundua ulertzeko eragin positiboa dute.

Holistikoa Gestalt banakako osatzen dute, eta bere espazio giro honetan elkar eragiteko elkar. printzipio hori hobeto ulertzeko For pertsona arteko harremanak psikologia aplikatuko daiteke. aukera bat argi zenbat eragina gizartean banakako ditu ikusten ematen du. Hala ere, bera aldatzen, besteek eta, aldi berean, ere desberdinak bihurtu eragiten die.

Moskuko Gestalt Institutua kontzeptuak gakoa, beste asko bezala, "kontaktua" kontzeptua jotzen. Man zerbait edo norbait harremanetan zutik - landareak, ingurumena, beste pertsona, informazioa, bioenergia eta eremu psikologikoa.

Leku hauetan, banakako ingurumena kontaktuan sartuko da, izeneko kontaktu muga. Hobeto pertsona bat sentitzen eta zer gehiago malgutasunez egokitu ahal kontaktu aldea, arrakasta gehiago beraien beharrak asetzeko eta beren helburuak lortzeko. Hala ere, prozesu hau berezi ezaugarri produktiboa hainbat arlotan interakzio gizabanakoaren jarduera hausten eramango duten. Perls Gestalt terapia helburua urraketa horien gainditzeko.

sortzea eta suntsitzea Gestalt egituren printzipioa

sortzea eta Gestalt egiturak suntsitzea printzipioa With erraz banakako portaera azaldu daiteke. Pertsona bakoitzak bere bizitza pozik beraien beharren arabera, eta horrek lehentasuna ematen dio. Bere ekintzak dira beharrak eta dauden helburuak betetzen zuzenduta.

hobeto ezagutzeko, adibide batzuk kontuan hartu ahal izango duzu. Beraz, pertsona bat izan nahi duen etxe bat erosteko, dirua erosteko aurreztea, aurkituko aukera egokia eta beren etxeetan jabea bihurtzen da. Eta haur bat izan nahi dutenek, beren ahalegin guztiak helburu hori lortzeko zuzentzen. Behin iritsi nahi den (eskakizuna pozik), Gestalt bukatzen eta kolapsoak.

bukatu gabeko gestalt kontzeptua

Ez gestalt behin - Baina bere osaketa (suntsipena aurrerantzean gisa) iristen da. Jendeak batzuetan gertatzen eta zergatik beti egoera amaitu gabeko mota bera osatzen dute? Hau urte askotan psikologia eta psikiatria arloan interesa profesionalentzat galdera bat da. Fenomeno hori osatu gabe gestalt deritzo.

bertan Gestalt Institutua zehatz bat da profesionalak lan-leku, huts aitortu jende asko bizi da, maiz etengabe errepikatutako egoerak negatiboa tipikoa beteta. Adibidez, pertsona bat, izan ere, ez du ez duela nahi ustiatu beharreko arren, beti egoera, hala sartzen da, eta nor ez bizitza pribatua du, behin eta berriro alferrikako jendea harremanetan jartzen dator. Hala nola, "desbideratzen" ari osatu gabe "irudia" lotuta, eta giza adimena ezin izango bakea aurkitu betiere, ez dute beren ondorio logikoa iristea izango da.

Hau da, osatu gabe "egitura" an, sakon-an duen pertsona bat, etengabe egoera negatiboa amaitugabea bakarrik konpondu, eta, azkenik, gai honen ixteko sortzeko bidean lanean. Gestalt terapeuta artifizialean bere bezero egoera hau sortzen eta laguntzeko modu bat jakiteko.

kontzientzia

Gestalt terapia kontzeptua beste kontzientzia da. Merezi duela adimentsuak gizakiaren bere barne eta kanpo-munduaren ezagutza ez da inolako erlaziorik izan egoten. Sentsibilizazioa Gestalt psikologia llamado "hemen eta orain" estatuan izanik bazkideak. Izan ere, pertsona bat ekintza guztiak, kontzientzia gidatuta eta adi egotea, eta ez bizitza mekaniko bat bizi da, soilik konfiantza estimulu-erreakzio mekanismo on egiten du, ez da animalien ezaugarri gisa ezaugarri.

Arazo gehienak (guztiak ez bada), pertsona baten bizitza agertzen arrazoia zuen hori gogoan, eta ez kontzientzia gidatuta da. Baina, zoritxarrez, adimena da, baizik funtzioa mugatu, eta soilik haiek bizi diren pertsonen, ezta susmoa izan ere, hori baino gehiago da. Hau egia errealitatea, intelektual eta faltsua, baina baita ere, pertsona bakoitzaren bizitzan duten bereizi fantasiazko mundu batean hartzen den estatuan ordezkatzeko eramaten.

Gestalt terapeuta mundu osoko, Mosku Gestalt Institutua, konbentzituta gehien arazoak, nahasmena, gaizki ulertuak eta zailtasunak irtenbidea pertsona bat behar bakarrik euren errealitate barruko eta kanpoko kontzientzia iristeko barne. kontzientzia-egoera ez du onartzen jendeak gauza txarrak egin, ausazko emozioen boladak succumbing dira, beti dagoelako haien munduan ikusteko benetan zer da gai.

erantzukizun

giza kontzientziaren beste kalitate erabilgarria da jaio da - erantzukizuna. zure bizitza ardura-maila errealitate pertsona kontzientzia argitasun-maila araberakoa da. Pertsona beti mugitzeko besteekiko, edo are botere handiagoa porrotak eta akatsak erantzukizuna, baina edonork huts egiten ardura hartzeko berez, banakako garapen bidean jauzi handi bat egiteko.

Jende gehienak ez kontzeptu hori gestalt bezala ezagutzen. Hau da, dagoeneko ezagutzen dute psikologoa edo psychotherapist harrera at. Espezialista arazoa eta konpondu modu bat garatzeko identifikatzen du. teknologia Gestalt terapia hau barietate zabal bat du, bai bere kabuz eta psikoterapia analisi transakzio, arte terapia, psikodramako eta abar mota horiek maileguan barne da. gestaltists arabera, beren planteamendu barruan, edozein metodo erabili ahal izango duzu, horrek elkarrizketa "terapeuta bezero" jarraipen natural gisa balioko du eta kontzientziazio prozesuak indartzeko.

"Hemen eta orain" printzipioa

Haren arabera, benetan garrantzitsua guztia une gertatzen. Kontuan gizon eramaten du baina (oroitzapenak, aztertu egoerak gertatu) edo etorkizunean (ametsak, fantasiak, plangintza), baina ez du onartzen gaur, bertan, izan ere, bizitza hori pasatzen da eramaten bizitzeko. Gestalt terapeuta eskatzea bezero bakoitzak "hemen eta orain" bizitzeko, the ilusiozko mundu begiratu gabe. Planteamendu honen lan guztia une kontzientzia lotuta dago.

Gestalt teknika motak, eta kontratazio

Gestalt terapia teknika guztiak conventionally "proiektibo" eta banatzen "elkarrizketa". Lehenengoak ametsak, irudiak, irudimenezko elkarrizketak, etab garatzeko erabiltzen dira

Azken hori ondo lan bat da, eta horrek egiten da terapeuta bezeroarekin interfazearen tan adierazten. Espezialista Bektorizatu giza etenik, eta horrek zure emozioak eta sentimenduak inflexio bere ingurunea, zati batean lan egiten du, eta, ondoren, horiek ekartzen kontaktua muga den mekanismoak. Azpimarratzekoa da Gestalt bi motatako teknikak duten lana ere lotuago daude, eta horien arteko bereizketa argi bat posible da teoria bakarrik.

Gestalt prozedura normalean, hala nola harrera lan ondorio gisa hasten da. norabide hori, izan ere, ezaugarri dituen aditu eta bezeroak - bazkide berdinak, eta azkena ez gutxiago lehenengoa baino lanaren emaitzak erantzule izango. Alderdi hori, hain zuzen, kontratu sinatzeko fasean ezarritako dago. Aldi berean bezeroak bere helburuak sortzen du. Man, etengabe saihestu erantzukizuna, oso zaila da baldintza, hala adostu da, eta fase honetan elaborazio behar da. Kontratua gauzatu fasean pertsona bat hasten berez eta zer zion gertatzen ardura izango da ikasteko.

"Hot aulki" eta "Aulki hutsa"

"Eserlekua beroa" teknika lan-leku gehienetan terapeuta artean ezagunak, bertan Moskuko Gestalt Institutua eta beste hainbat egiturak da bat. Metodo hau taldean lan egiteko erabiltzen da. "Hot eserlekua" leku bat non pertsona baten eseri, asmoa beren zailtasun buruz ikusleek kontatzeko aipatzen. bezeroaren eta terapeuta bakarra arteko elkarrekintza baten zehar, taldeko gainontzeko entzun isilean, eta saioaren amaieran bakarrik, nola sentitu dute buruz hitz egiteko.

Gestalt teknika nagusiak ere "Aulki hutsa" dagokio. Giza bezeroentzat esanguratsua ostalari, harekin elkarrizketa bat, eta hori ez da hain garrantzitsua une honetan bizirik da edo dagoeneko hil bada izan zuen erabili zuen. eta "Aulki hutsa" helburua beste nortasun zati desberdinak arteko elkarrizketa bat da. Hau beharrezkoa da, bezeroak instalazioa sortzen aurka intrapersonal gatazka.

Kontzentrazioa eta gain esperimentala

Bere jatorrizko teknika izeneko Gestalt Institutua kontzentrazioa (Kirolaren kontzientzia). Badira hiru kontzientzia-maila - barruko munduak (emozioak, sentsazioak fisikoak), kanpoko munduak (ikusten dudana, hori!), Baita pentsamenduak. Hori kontuan Gestalt terapia printzipio nagusiak, "hemen eta orain" bat, bezeroak bere une kontzientzia buruz aditu kontatzen du. Adibidez: "Orain ez dut sofan etzanda eta sabaia begiradak. Ezin dut erlaxatu. Nire bihotza oso biziki pounding zen. Ezagutzen dut nire ondoan hori terapeuta bat da. " Teknika hau sentimendu hobetzen of laguntzen nola giza errealitatetik kentzea, hala ere, lan gehiago nahi izanez gero, informazio baliotsua ulertzeko.

Beste teknika eraginkorra gain esperimentala da. Edozein maloosoznavaemyh bere adierazpen hitzezko eta ez-hitzezko maximizatzeko da. Adibidez, kasuan, non bezeroak bere burua konturatu gabe, askotan bere hitzekin eztabaida hasten da "bai, baina ..." terapeuta eskaini ahal zion esaldi guztietan hasteko modu bat, eta, ondoren, pertsona bere besteekin lehia eta gogoa azken hitza beti utzi jakitun da .

polaritate batera lan egitea

Hau beste metodo bat, askotan paratu Gestalt terapia da. Teknologia industrian askotan bilatzen aurkakoen identifikatzeko nortasuna ere. Horien artean leku berezia da polaritateak lanean okupatzen.

Adibidez, gizon bat etengabe, izan ere, bere burua zalantzan jarri zuela kexatzen, iradoki burua aurkeztea ziur eta saiatu bere inguruan pertsona posizio horretatik komunikatu. No gutxiago baliagarria bere ziurgabetasun eta konfiantza arteko elkarrizketa bat izatea.

Bezeroak ez zekien nola laguntza eskatu, Gestalt terapeuta eskaintzak taldearen batzuetan oso absurdu eskaerak kideei aplikatuko. Teknika hau posible egiten gizabanakoaren kontzientzia azalera zabaltzeko egiten direla eta balizko pertsonala aurrez eskuraezinak sartzea.

ametsak lan egitea

Teknika hau norabide ezberdinetan terapeuta erabiltzen dute, baina jatorrizko Gestalt teknika espezifikoak da bere ezaugarri bakarra da. Hemen, lo espezialista elementu guztiak jotzen gizakiaren parte izan, eta bakoitzak bere bezeroak identifikatu egon behar du. Hori egin eta beraien proiekzioak egin esleitu edo ohitu retroflexion kentzeko. Gainera, inork behera utzi "hemen eta orain" printzipioa erabiltzea artea.

Beraz, bezeroak bere ametsa buruz terapeuta esan behar, zerbait orainaldian gertatzen bezala. Adibidez: "baso bidetik exekutatu dut. umore ona izan dut eta une bakoitzean basoan igaro gozatzen dut, eta abar. " Beharrezkoa da, bezeroak hori deskribatu zuen bere ametsa "orain eta hemen", ez bakarrik bere kabuz baina baita beste pertsona baten izenean eta ikuspegia dauden objektuak. Adibidez "bat naiz baso-bide bihurri. Niretzat orain gizon bat martxan, eta abar. "

Ondorioz, bere maileguan eta Gestalt terapia teknika laguntzen pertsona pentsatzeko estereotipoak eta maskarak mota guztiak kentzeko, konfiantza kontaktu besteekin ezartzeko. Gestalt planteamendu kontua herentzia, bizi-esperientzia, gizartean eragina lehenengo urteetan erositako hartzen, baina, aldi berean, pertsona bakoitzak bultzatzen beren bizitza propioa eta hori da gertatzen dena ardura hartzeko.