Lo insomnioa Belar: prestaketa eta kritika metodo zerrenda

Lanpetuta lan-egutegia, zoro du bizitza, erritmo estres eta neke gizon modernoaren laguntzaileak etengabeko dira. Batzuetan pertsona hori bigarren izoztu batean dago nekatuta sentitzen naiz, eta zuen berehala lotan jaitsierak zuzen zutik. Baina han izan zen. Heavy egun ohean geldiezin tossing amaitzen da. lo ez da etorri gordetzea ordez atseden gizon baten agonizing insomnioa zain. Nola gurpil zoro hau hautsi daiteke? Zer beste faktore insomnioa eragin dezake? Eta ezin da "farmazia natural" iradokitzen lo, errezetak, edabeak prestatzeko metodo belar edozein te, lo restful eta soinu sustatzen? Horiek eta beste galdera erantzunak irakurle askok interesgarriak izan daitezke.

Zein da insomnioa

Insomnioa izen zientifikoa - insomnioa. Arazo hori lortzeko, zailtasun ditu ezaugarri lotan, azaleko eta fitful loa erortzen, esnatu goizegi da. Ondorioz, insomnioa jendeak denbora izan ez gauez botere berreskuratu eta goizean nekatuta eta larritu sentitzen. Egunean zehar, oso zaila da sleepiness, performance gainditzeko jaitsierak ondorioz, eta suminkortasuna handitu da. Asko dira kontrolik gabe hartu botika hasia insomnioa, ez oso arriskutsua zela konturatu. Irteeran bat hobea da belarretan lo edaten saiatzeko.

insomnioa arrazoiak nagusia

To Ince beharrezkoa aurre bere kausa ezartzeko. honako arazo hori insomnioa eragin dezake sortua:

1. Huts betetzen higiene lo (deseroso ohea, bildu okerreko poltsa, aire freskoa eza, gaizki errezela itxita).
2. Antsietatea eta urduri estatu (soul-ohitura eta hausnarketa arazoak oheratu, estresa).
3. Nerbio-sistema nahasteak (buruko gaixotasuna, nerbio-nahasteak, garuneko lesio, CNS).
4. dieta nahastea (binge gauean edo gose jatea).
5. Huts erritmo biologikoa (itzulita ordu, ordu zonaldea zeharkatu eta abarren).
6. Enuresis, zurrungaka, geldiezin hankak sindromea sintomak (baldintza ondoeza eragiten eta lo sakona oztopatuz).
7. Adinaren.
8. Heredity.

Jakina, arrazoi bat, hala nola adina kentzeko, ez duzu lortuko. Baina, nahiz eta kasu honetan, lo egiteko belarrak, eta horrek insomnioa kentzeko lagunduko du hartu ahal izango duzu.

"Naturaren Farmazia": Valeriano

drogeria bakoitzean saldu alkohola valeriana tincture edo pilulak. Baina landare hau lorategian edo txabola hartan hazi daiteke. Ez dago baldintza bereziak, aldi berean sortzen ez izatea. Baina beti izango lehorren landare saponins eta alkaloide dituen zaldiak kopurua nahikoa izan ere alde batetik. Substantzia horiek zer eragin lasaigarri eta hipnotiko bat denean belar hau hartzeko lo egiteko.

beste hainbat baliabide bezala, valeriana drogen gehiegizko dosi toxiko bihurtzen dira. Beraz, beharrezkoa da errezeta makila. Infusio koilarakada txikituta neurtu beharko fabrikatzeko valeriana root (freskoak edo lehorrak) eta pour ura (200 ml) irakiten. Utzi bitarteko 15 minutu eta iragazi. Infusioa egon tea gehitu daiteke, edo, besterik gabe, hartu 1 tbsp. koilara egunean hiru aldiz. antsietatea murrizten du eta restful lo sustatzen.

kalabaza mamia decoction

Pumpkin propietate baliagarria asko ditu, gainera, ez da folk soinu lo erremedioak zati. Errezetak kalabaza concoctions, erabat sinplea. Esan nahi du ez-toxikoak, eta bertan denbora luzez erabil daiteke. Warm kalabaza eztiarekin salda da, nahiz eta haurrak 3 urte baino zaharragoak agindutako.

Errezeta kalabaza garbitu behar dira, eta garbitu, eta, ondoren, 250 mamia g lodia grater igurtzi, eta esmalteak pot bat sartu filmea. Kopuru hori, kalabazak behar 1 litro ur. meza izango irakiten bat ekarri behar dute, eta bero kendu. Ondoren, utzi stand 35-40 minutu, 100 funtsen g arratsaldean hartuko dira, nonbait ordu argiak atera aurretik. Haurrak dosia da 50 Ekintza salda murriztu 3-4 jasotzen egunetan hasten da.

Peonia

Peonia espezie eta barietate barietate handi artean, ez dela natural erremedioak egiteko insomnioa erabiltzen dena. Peonia hau, hau da, jendeak deitzen Marinora erroa. Peony, baita a lo insomnioa ona beste belarrak, hainbat ezaugarri erabilgarriak ditu. salda Peonia root hainbat fobia murrizten, neurasthenia kanporatzea, sistema kardiobaskularrak hobetzen, hypochondria kanporatzea.

Errezeta pixka bat zailagoa da eta behar denbora eta arreta. 60 sustraiak birrindu g eta 600 ur irakiten g aukera izango duzu. Pour ura irakiten Marin erro beharrezkoa da azkar joan zen irakiten. Salda emeki simmer behar zartaginean likidoaren bolumena murriztu 3 bider arte. Gainerako 200 ml iragazi egiten da eta hoztu. bitartez onartu oheratu zorrotza. harrera aldian 30-40 egunez egon daitezke, eta gero atseden bat behar izango duzu. belar hau haurrek lo egiteko erabiltzea ez da gomendagarria. Erro Marinora oso erabilgarria decoction jasotzea, baina neurriak batzuk eskatzen ditu.

motherwort

Motherwort ez du kezka berezirik eragin, belarra honetan ikasiko dugu txikitatik delako. Decoctions eta infusio gomendatzen da motherwort neonates for lasaigarri gisa. Kasu honetan, ona lo egiteko belar ura gehitu haurrak bainatzen.

Bai helduak eta haurrak motherwort agindutako ez bakarrik insomnioa, baina baita gisa lasaigarri handitu excitability, palpitations eta hipertentsio batera. Leonurus Salda honela prestatu: belar lehorra izan zen ur egosia diluitu eta cool arte azpimarratzen (2 tbsp.). Bi aldaera zilegi harrera daude. Gezurra edo jangela hiru aldiz egunean, edo 2 koilarakada oheratu at. Infusioa bakarrik edan daitezke, edo tea gehitu.

Menda eta limoi ixten

Peppermint eta limoi ixten - lo egiteko Belar, epelak efektua. Belar horiek oinarri hartuta Fondoen agindutako, nahiz jaioberriei. infusio pixka bat atal edateko ura haur txikiak gehitu daiteke. Bi belar koilarakada infusioa eta ura irakiten edalontzi bat prestatzen. edan eta epela, eta hotza dezakezu. zapore Helduak hotza edo ixten menda ezti pixka batean gehitu. Haurrek ez luke eztia gehitu, alergiak sor daiteke.

Menda, limoi ixten, motherwort eta valeriana oihalezko poltsak bilduta egon daiteke eta jarri burukoaren gertu. Usain belarrak hauek ere efektu lasaigarriak ditu.

lupulua arrunt

bertan belarrak, galdetzen soinua lo edan, jendeak askotan lupulua ahaztu. Kasu honetan, ordea, ez da landare eta bertako fruta, hau da, hop kono buruz. Ezinbestekoa olioak dira kono osatzen dute lasaigarri eta hipnotikoa eragina. Gainera insomnioa, giltzurrun kolikoak, hipertentsio, konbultsioak, cardioneurosis eta menopausia hartutako lupulua laburpenak. Prestatu infusioa insomnioa laughably simple lupulua: ura irakiten edalontzi batean busti koilarakada kono, tapa batekin estali eta onartzen 3 ordu stand. tresna hau hartu behar 50 ml 3 eguneko aldiz.

Ez ahaztu, kasu askotan, behar medikua kontsultatu. insomnioa jarraitzen badu, ziurtatu klinika harremanetan jartzeko aholkularitza.