Nola alferrak ez izatea eta berriro biziaren zaporea sentitzea?

Bizitzan bizi diren guztiek ez dute ezer egin nahi duten egunetan, nagitasuna eta asperdura burua estaltzen dituztenean. Izan ere, geure buruaz baliatzeko behar dugun denboraren garapena argi eta garbi geratzen denez, ezin dugu hildakoaren mugara eraman. Horren ordez, gure aitzakiarako aitzakiak aurkitzen ditugu eta gero, egoera inerte bat sartuko dugu, errealitatearen ametsetik gertu. Beraz, ez al da astindu eta hasteko? Nahi baduzu alferrak ez izatea eta bizitzeko poza ekartzea nahi baduzu, entzun behean ematen den aholku sinple eta eraginkorra. Laster konbentzituko zaizu nagikeriaren garaipena jendeak uste baino errazagoa dela.

Nola zeure burua alferrak ez izatea?

1. Mugitu gehiago! Joan kanpora, hurbilen dagoen parkera edo denda batera. Argi ariketak ere ez dira oztopatzen: eserleku pare bat edo biribildu egin ditzakezu eskuinera eta ezkerrera, gorputzaren odol-fluxua bizkortzeko eta bizkortasuna itzultzeko. Zorigaiztasunak larritu egiten gaituela uste baduzu, ez duzula oinez pentsatzen ere nahi, lan fisiko sinplea hartu behar duzu. Etxean bazaude, hasi garbitegia garbitzeko, platerak garbitzeko eta gelak xurgatzeko. Lantokian bazaude, saiatu taula ordenan jarri, garbitu ordenagailua, ordenatu paperak. Guztia oharkabetu ezazu zure gogoeta negatiboak eta zure "alferra" egoera onerako.

2. Hartu uraren prozedurak. Etxean bazaude, kontraste dutxa modu bikaina izango da alferrak ez izatea zure burua indartzeko arazoa konpontzeko. Ondoren, alerta sentituko zara mendiak jaurti ahal izateko. Dutxa egiten baduzu, ez da posible, garbitu zure aurpegia ur freskoarekin apatia hurbiltzeko. Horrek bizkor lagunduko dizu astindu eta zure garuna borroka prestatzeko.

3. Egin zure zeregin berehalakoen zerrenda. Urtean aurrera egiteko plan estrategikoak urrunago begiratu eta ez da beharrezkoa. Hasi txikia: egunean edo astean egin behar dituzun zereginak egin behar dituzu. Horrela, lan-erritmora azkar egokituko zara eta gogobetetze-zati bat jasoko duzu nahi duzun bakoitzean.

4. Pentsatu posible ondorioak. Batzuetan hain zaila da zuk zeuk esatea: "Ez izan alferrak eta egin ezazu!" Horrelakoetan, saiatu zure ekintzek eragindako ondorioak imajinatu. Adibidez, goizeko exekutatzen bada pare bat aldiz , denbora honetan pilatzen diren kilogramo gehigarriei buruz pentsatu. Ez duzu hori nahi, ezta? Batzuetan barruko konbikzioaren indarra alkoholaren aurkako aliatu bihurtu daiteke.

5. Komunikatu jendearekin. Noiz apatia hasten zarenean berriro sentitzen duzu, deitu norbait. Ez ahaztu posta elektronikoa, txat-gelak eta sare sozialak! Elkarrizketa bizia da pertsona batekin, gai abstraktu batean, garunaren denbora atseden hartzeko eta indar berriekin lanean aritzeko.

6. Birikak eta burmuina oxigenoa bete. Nola jakin nahi duzu? Ez izan alferra kalean zehar joateko edo gela aireztatu dezagun berriro. Aire freskoa arnasa bereziki garrantzitsua da egun osoan lan egiten duten espazio itxi batean eta ordenagailu batean.

Metodo bat ez bada laguntzen bizkortasuna itzultzeko eta alferrak ez izateko zeure burua nola ulertzen laguntzen, orduan saiatu nagikeriaren garaipena bere arma propioarekin: ez egin ezer . Noski baietz! Just eseri edo stand gela gelan. Minutu batzuetan zure burmuinak ideiak burbuilatzen hasiko dira, ekintza bultzatu eta lan egiteko gogoa sentituko duzu. Orain badakizu nola ez alferrak izan!