Nola ametsak gogoratzeko? Nola jakin ametsa dudala

ametsak buruz, to metodologia, nola eta zein emaitza araberakoa gogoratzeko ezagutu behar dituzu.

Ez dago gauza bat, hala gaueko ikuspegi kontziente gisa. kontzientzia dela edozein arazo psikologikoak edo helburu pertsonalak adierazpen bat aurre oso lagungarria batekin lan laguntzen du. Metodo hori askotan psikologo erabilitako. Hala ere, ez da ere inkontzienteko gizakiaren adimena lan. nahiz eta auto norabidea interesgarriagoa da. nola kontziente gaueko ikuspegi batekin lan jakin nahi baduzu, gutxienez ikasi behar duzu, gutxienez, amets hori zati bat ikasi.

atseden egoera

Lehenengo gomendioa memoria norabide horretan prestakuntza nola lortu da atseden luzeagoa mugitzeko. Hau da ohera joan duzun atseden izan behar dute, nerbio-sistema tentsio kuota handiak kendu bitartean. Badago aukera bat ikusmenaren memorization ardatz da. lo luze baten abantaila da gainera, izan ere, hurrengo istorio hori gero bihurtzen ari da iraupena.

Era berean, ez ikuskariak arteko tartea murriztea atseden aldi bat barruan dago. osoak loaren zikloa da denbora hainbat urrats banatuta. Lehenengo gaueko ikuspegi segundo batzuk baino gehiago gerta daiteke 10 minutu. Orduan ez epe laburrean break bat da. Bigarren lo ordu erdi irauten 45 minutu. denean lo vision batean dago murgilduta Gaia buruzko adituen iritziak asko daude. Batzuk argudiatu hori lehen orduetan gertatzen lotan erori ondoren, hori zergatik pertsona batek ez du gogoratzen ametsak. Eta esna, ahazten besterik ekarri zizkien. Egia izango dela dirudi, baina ez beste ikuspuntu bat da.

Beste adituen ustez ekintza guztiak gertatzen une batzuk ere esnatzen aurretik. da kasu horietan ditu, eta probabilitatea handia da hori ametsa da oraindik lo oroimenez atzeratu. bermea Another dela erakutsi dugu hori lo egiten duten sentikor eta kanpoko soinuak erreakzionatzen gainerako zehar dutenek, irakasgai beren ikuspegiak gogoratzeko gai dira. ikuspuntu hauetatik zein da, hain zuzen ere zuzena, nahiko zaila da esatea. independentean ondoren adierazpenak, hala nola jende ezin zuzentasuna egiaztatzeko.

esnatzen Short

Hurrengo gauza egin behar da amets bat gogoratzeko, da epe laburrean berpizte metodoa jotzea. Horrela gau-mahai gainean aldez edo emango zaie eta pen prestatu behar da. Bere laguntzaz, hori ezin esnatzen gainean gogoratzen dena buruzko ohar egin behar dugu. Nahiz eta bakarra da amets baten zati bat. Garrantzitsua da xehetasun guztiak azaltzeko. Ametsa pertsona jakin edo pertsona bat, eraikin bat edo gela bat, objektuak, animaliak edo irudimenezko izakiak mota guztietako prividetsya daiteke. Gainera, garrantzitsua da zure ekintza propioak markatzeko. Izan zen behaketa bat besterik ez, edo lo lursailaren aktiboki parte hartu zuen. amets bat gogoratzeko metodo honen zeregin nagusia - Honez esnatu da, berehala idatzi dagoela gogoratu izan dena.

Mark unerik

egiteko errazagoa amets hori harrapatzeko da, ikuspegi oso nabarmenak izan daitekeelako, eta besterik ez gehiegi alferrak gauez egiten da, gako puntu nagusiak kontuan izan behar da bakarrik. Goizean, konpilatu zerrenda irakurri ondoren, gogoratu xehetasun guztiak ezin izango da zaila. arreta behar One elkarrizketa daukaten elementuak dira.

Adibidez, gizon bat amestu zuen bere lagun batekin hitz egiten. koaderno batean Fluent idatziz hitza "elkarrizketa", lotan gogoratuko zela. Agian elkarrizketa esentzia gogoratzen. Hala ere, ahozko esaldi eta beste xehetasun erabat ahaztuta. Beharrezkoa da, beraz komatxo gutxi behintzat a elkarrizketa deskribatzen saiatzeko.

egunkari

Pertsona batek ezin harro berak esan: "horiek gogoratzen dut gauean amets guztietan" -, ondoren mantentzeko egunkari moduko bat, nahiz eta erosoagoa da. Erregistro horien arabera, askoz da ulertzeko eta pixka bat egin ondoren konturatzen. halaber, interesgarria da ikuskera jakin batzuen estatistikak kalkulatzeko. Oinarritutako erregistro hauetan, erraz sor dezakezu pertsonaren erretratua psikologikoa, jakin zer inkontzienteko gertatzen, eta gehiago.

beste aukera bat

bere buruari buruz konfiantzaz hitz egiten duten pertsonak: "Ez dut gogoratzen ametsak" - litekeena da goizeko zalapartan eta pentsamenduak gaietan presionatzeko buruz oztopatzeko da. Beraz, besterik ez dute eman zeure burua erraza egiteko aukera euren ametsa dela konturatzen. Bestela esanda, ez dago denbora ez da. Jende esnatzen erotu zer egun da gogoratzen saiatzen ondoren, zer da aurreikusita, zer egin eta non hasteko. orduan hasten zituen zuzenean ekintzara.

kuotak ikastera edo lanera, nire burua próximas egun pentsatzen swarming aurrera, planak sortzen dira. Gaua pertsona osatuko bere Delhi guztiak eta berriro jarri lo egin. ipuin interesgarri hainbat prividetsya ahal zuen, baina gogoratu ez zuten arrakasta. Eta dena errepikatuko da berriro goizean. Noiz epe laburrean berpizte bat ez da denbora, eta lo minuturo pisua urre, ondoren grabazioa egin behar da esna eta azkarren. Agian, aldizkarian izango istorioa ez da istorio zehatz bat, baina esperientzia sentimenduak buruz.

Askotan, jendeak amets emozioa, eta oso sinesgarria. Maitasuna, samurtasuna, beldurra, haserrea - horiek eta beste hainbat sentimendu pertsona baten argi bere ikuspegia ere sentitu daiteke. Hau psikoanalisia sakona egiteko material oso baliotsua da. Azken finean, jendea beti zer sekretuak zure inkontzienteko propioa gordetzen dira galdetzen.

direnek azkar lo egiteko metodoa

Nola ametsak gogoratzeko? Zentzu honetan teknikak, asko daude. Horietako bat direnek oso soundly lo eta esnatu gauez bakarrik ia ezin da egokia. Horretarako ezarri behar iratzargailua izango dela ustezko lo unean deitu. Awakening, dator burura guztiak deskribatzeko. Ez genuke narrazio forma du egunkari bat mantentzeko, ez da beharrezkoa preziatuak oraingoan lo ekarri pasatzeko.

Nahikoa da zerrenda bat edo objektu, ekintza eta gauza transferentzia puntu nagusiak labur harrapatzeko. alarma gomendatzen da 90 minutuko tarteak ezarri, alegatu du denbora horretan, pertsona batek amets bat dauka. Adibidez, tarteka, hala nola izan daiteke - 5, 6:30. aukera zeuk emateko pixka bat gehiago lo jarraian. Ez baduzu, orduan lehen esnatzen pixka bat lehenago exekutatu behar da, adibidez, 3-4 ordu ondoren lo erortzen ondoren.

Pertsuasioa teknika

Nola ametsak gogoratzeko? Probatutako metodoa Pertsuasioa teknika da. Sekretua ez da zure pentsamenduak boterea pertsona bat zer Aurretik zirudien ezinezkoa egin dezakete da. Printzipio hori egoera horretan lan egiten du. ohera joan aurretik, eman zeure burua behar duzu instalazioa, eta horrek amets bat ikusi behar da, zalantzarik gabe, gogoratzeko. Jakina, lehen aldiz, agian, ez da gertatuko.

Baina ez baduzu, ideia hau bota, da dagoeneko gau pare bat, ziur teknikaren lan egiten duen egin dezakezu. metodo hau jarraituz, gaueko bi edo gehiago ametsak gordetzeko maila iristeko dezakezu. haien kopurua gainditzen duenean 2-3 istorioa denak erre liteke pixka bat zaila izan. Beraz, ordena ez preziatuak oroitzapen galtzeko ere, ikusmen puntu nagusiak ondorioa tezisno mugatu behar.

Pertsona baten daki Noiz ametsak nola gogoratzeko, eta eraginkortasunez teknika hau erabiltzen du, irakasgai guztiak, ezagutu zion gauez gogoratzeko gai da. Are gehiago, oro har, irudi irudiak eta ekintzak sortzen da. Oinarri honetan, amets munduaren ikuspegi bat sortu zen. Noiz muturrak osatuz urratsa joera hurrengo mugitu. Orduan oso gomendagarria ametsak mapa bat sortzeko. Hala ere, hau guztiz desberdinak maila bat da. Hurrengo tren memoria arte.

Aldatu burua eta tying izkina kuxin

Nola ametsak gogoratzeko? Jendeak ez metodo asko daude. Lehena headboard aldatu da. Hori gau bat pertsona bat doa bidea familiar batean lo egin, eta hurrengo da - burua han izan behar du, non oinak, eta beraz, aldi berean. lo posizio aldatzea sentsazio berriak laguntzen du, beraz, gordetzeko da askoz hobea.

Bigarren bidea da goiko kuxin txoko hori zapi bat lotzeko. Herri sinesmen arabera, hau ametsak tranpa bat sortzen du. Zein metodo eraginkorragoak, esperientzia pertsonala egiaztatu dezakezu, izango da ez batez ere, zaila izango.

haria lagunduko

Nola ametsa hari bat gogoratzeko? Bi mota, bertsioaren arabera daude. Lehenengo metodoa, haria ebaki hartu eta gorbata solteak korapilo bat behar duzu. Hori guztia burukoaren lo azpian jartzen. Goizean, esnatu, amets bat gogoratzeko, korapilo vmea aldi berean, saiatu beharko zenuke. Bigarren aukera - goi-burukoaren txoko baten hari bat lotzeko. Orain arte, esnatu, desmuntatu egitura eta oroitzapen gozatzeko.

Zergatik ez gogoratu

Askok galdetzen zergatik ez dut gogoratzen ametsak. Erantzuna da Frantziako zientzialariek aurkitu. sensitively lo egiten duten eta askotan esnatu gauean jendeak, gogoratu gaueko hobeto vision direnek sakon eta murgilduta dutenak baino argudiatu dute lo soinua. Hau azalpen zientifiko bat da. Izan ere, ametsak gogoratzeko gaitasuna da prefrontal giza garun cortex eremua kontrolatzen. It temporoparietal bidegurutzean, zientzialarien arabera, informazioa, datuak, munduko iturri kanpotik datozen prozesatzeko eraginkorra erantzule. Pertsonak dira oso sentikorra eta lo zehar soinuak eta bestelako estimulu erantzuteko gai lo, tenporo-hormako area ia beti aktibo. Zein gauean aurreratu vision bat gogoratzen duten gaitasuna azaltzen du.

Ikerketaren emaitzak ere aurkitu hiritar horiei espontaneoa garuneko jarduera da ezaugarri nagusia, biak lo zehar eta wakefulness zehar. Pertsonak apenas gogoratzen beraien gaueko ikusmen, kopuru horiek askoz txikiagoak izan ziren. Bihurtzen da garuneko jarduera monitoreen jarduera hori lo duten baldintzak sortzen memoria eraketa zer zuen ikusi for pertsonari.

Eta beharrezkoa ote den gogoratzen

Asko dira interesatzen, eta ametsa gogoratu batere behar duzun ala ez? Izan ere, askotan gertatzen da, esaterako, prividitsya besterik nahi ez duten betiko ahaztu. bete duzu zure bizitzan bada inpresioak berri eta biziak, ametsa oroitzapena ezabatuko dira, oso azkar eta erraz.