Nola denean louts inguratuta portatzen?

rudeness eta crudeness indar nagusia hori kutsakorra dira. Ezertarako horiek, baina, inoiz-gaur emozionala birusak beste pertsona batetik bestera transmititzen dira, hau gertatzen sarritan hitz bakar bat edo baita begiratu batean. Ez dio axola non mehatxua dator - Jende aurrera kalean, bidaiariak garraiatzeko ere, supermerkatu edo itxi tokiko lagun saltzaileen, badaude batzuk handia modu zure inmunitate iseka eta rudeness to bultzatzeko.

Gogoratu rudeness hori gutxitan zuzenduta pertsonalki

besteen portaera gutxitan digu araberakoa izango da, eta are gehiago gutxitan guri bidali. Batez ere iseka kasuan. Mundua ez hainbeste pertsona esnatu goizean pentsamendu dago, "Gaur egun bere bizilaguna beheko nagrublyu egingo dut". Gehienetan hitz gogorrak eta zakar keinuak - Mekanismo konfrontazio besteen aldetik rudeness bera, edo ahultasuna eta auto-zalantzarik emaitza.

arrazoirik ez aitzakiarik ohikoena lortu gaizto bizilaguna - kate-erreakzio bat. Nola askotan ustekabeko rudeness behartu gutako bakoitzak bere kontrola eta "saltoki" besteek galtzen. Baina garrantzitsua da beti gogoratu gure portaera gurekin araberakoa, ez bizilagunak edo gordina klinika langileak, nor ez dakit nola portatzen etatik da. Ezin dugu besteen jokabidea kontrolatzeko, baina zure pentsamenduak eta ekintzak gaineko kontrol absolutua dauka. Ez al da comforting pentsamendu bat?

Aukeratu kontrako erreakzio

eta "kate-erreakzio" eteteko denean justifikatu amorrua sentitzen duzu, gelditu eta behartzeko zeuk zerbait guztiz kontrakoa bulkada zakar egin behar duzu. Ez da erraza, baina lehen minutuan ondoren errazagoa bihurtzen da, eta zeure burua behartzeko, aldi berean irribarrea bada, emozio negatiboak erabat desagertu egingo da.

Ez uko egitea edo imposibilidad hartu besteek zakar izan ahultasun seinale gisa. Uko ekarri beharko emozio negatiboak arabera, zure oreka psikologiko eta emozionala babesteko. Arau sinple honen ondoren, denboran zehar duten inmunitatea garatu du rudeness absolutua eta crudeness den ikusiko duzu. Askoz hobea da ordez ona, distiratsua, betiereko discord ereiten.

Irmotasuna izan behar zakar

Badira aldiz jarrera positiboa eta hitz onak ez dira nahikoa, boorish portaera eta zakar ez da beti hitz mugatua delako. Agian hobe da ez sortu irabiatu eztabaida, norbaitek txanda atera zen bada, edo autoen korrontean sartu estutu, baina badira egoerak non norbaiten rudeness beharrezkoa da gogortasuna erantzuteko.

Adibidez, lankide bat idatzi zuen off duzu bere akats, eta orain zauden haren ardura. Egoera honen aurrean, arazoa edo hitz onak pare bat jaramonik ez konponbide bat ematen. Hala ere, erantzuna zakar izateagatik soilik areagotu egingo taldearekin harremanak, eta denek aldartea hondatu. Etorri euren meanness gutxi "arren" edo ordena ikasgaia irakasteko you asebetetzea moral ekartzea da, ez ordu bat baino gehiago, eta, ondoren, are okerrago sentitzen duzu. esaterako, zaila egoerak honela jarraitu beharko dira:

• Just kontatu hauslearen zer bere ekintzak pentsatzen eta nola eragina da profesionalki eta emozionalki.
• bera urruntasun pertsona batetik offended duzu.
• Honek ez badu konbentzitu hauslearen egoera aldatzeko, informatu kudeaketa gorabeherari buruz, lasaia eta lehorra, businesslike tonua mantenduz. Hau ez da ahultasuna eta ez yabednichestvo - Zure eskubidea da bera eta bere karrera defendatzeko.

Erabili trikimailu psikologikoak

Apenas izan duzu eduki elkarrekiko rudeness bada, saiatu bat edo gehiago jarraian trikimailuak du:

• Imajinatu besarkatu duten gizonak duzun zakar zegoen. Saiatu berarekin sinpatia eta zer modu horretan jokatu zion egin izan imajinatzea. Ekintza hau berehala zure jarrera negatiboak gizon aldera murrizteko.
• Eman bere emozioak definizioa argi bat. Objetiboki ebaluatzeko izaten duzula, deitu bere eta jakin zergatik emozio bakoitzari. Ariketa honetan duzu lasaitzeko eta Snapper batetik foku mugitzeko duzu pertsonalki.
• Aurki ume txiki bat eta berarekin hitz egin. kanpoko emozio negatiboak eragin succumbing, in alde askotatik haurrak bezala jokatu, oihu bat baino gehiago eta gabe goratu gara. orain, jostailuak gain, badira beste gauza garrantzitsuak, gauza garrantzitsuagoak - Hazi, nekuplennyh jostailuak gure ikuspegitik zabaldu delako, ulertzen dugulako negarrez gelditu ginen. Zaudenean norbaiti zakar izan prest, zure barruko umea hitz egin eta erakutsi zion nola haserrea gauzak eta beste emozio alderatuz hutsala da.

Zeuk lasaitzeko eta kanpotik egoera begiratu auto-kontrola eta oreka emozionala gehien arrazoizkoa eta iraintzen rudeness aurrean mantentzen lagunduko digu oso gutxi gaitasuna.