Nola egin zure beldurra gainditzeko?

haurtzaroan Man beste pertsona inguratuta. Baina, hala ere, jende askorentzat, gizarte harremanetan ohi da, arazo-iturri. Badirudi bere inguruarekin etengabe dugun komunikatu bada, ez gizakiak beldur izan behar dugu It litzateke. Baina, nolabait, hitzaldiak publiko baino lehen, lan-bilerak garrantzitsua da, eta antzeko beste egoerak adierazteko behar dugun beharra, ez garela prest agertzen da. Nola zure beldurra gainditzeko? Nola auto-mende bihurtu?

Kasu batzuetan, beldurra egon psikearen eragina duten mingarri gertakari batzuk azaldu daiteke, gizarte fobia-iturri bat, pertsona batek ez du nahi joan, beldur besteekin komunikatzeko bihurtzen da. Baina kasu horietan arraroak dira.

erabat desberdina egoera bat da, pertsona bat osasuntsua da, baina arrazoi batzuk social harremanetan zailtasun batzuk bizitzen da. Adibidez, gizon batek bere eskubide osoz seguru, baina beren ikuspegitik ezin puntua defendatzeko. Beste batzuk ez dakit sentimenduak adierazteko, jendeak zion hurbil by dira ulertu. dutelako apaltasun propio eta biribilen zentzua heightened bat Batzuk beldur pertsona bat da, haiei polit batekin harremanetan jarri dira. Gustukoa dute zerbait barruan eusten da, ez eraikitzeko aukera ematen gizarte-harremanak. Norbaitek beste pertsonen iritziak menpe dago, beldurrak begiratuan baloratu eta, beraz, itzalean denbora guztian dauka, baina ezkutuka liderra izan nahi du. Denborarekin, arazo horiek gorrotorik, erresumina, munduko zirkuituan eta bertan ekar ditzake "kasu". Zergatik da hau gertatzen? Nola egin zure beldurra gainditzeko?

Paradoxa Izan ere, elkarrizketa saihesten beren beldurra propioak mesedetan ez da bat ere datza defentsa mekanismoa. lehen begiratuan beren mundua zirkuituan egiten bizitza lasaiagoa dirudi. Izan ere, ez da.

Giza izaera berekoia da. ingurumena zure beldurrak sentitzen badu, kasu gehienetan, auto-afirmación bakarrik ordez hura laguntzen zain egon ahal izango direla eta "skromnyagi". Jakina, badira Samaritanoén unitate sinpatia adierazteko gai dira, eta esku bat uzten, norbait beharrezkoak direla ikusten badute. Baina, oro har, pertsona - "harrapari". Beraz burua babestu haiengandik gehien behar. Beraz, nola beldurra gainditzeko eta atzera aurre egiteko egoera zaila?

ziurgabetasuna asko hazi haurtzarotik: guraso zorrotzak, irakasle ez ulertzeko (oharkabean bada ere) asko haur baten nortasuna hausteko, aurkezteko eskatzen. Beldurrak jende gehienak bizi dira.

beldurra gainditu ahal izango duzu, kanpoko laguntzarik jo gabe. Horretarako, ez duzu psikologoa behar, duzu "txaleko" lagun eta senide gabe ere egin daiteke.

beldurrak kentzeko eta konfiantza irabazteko trebatu behar dela (edo ariketa) behar beraiek. kirol arrakasta muskulu masa eta sharpness trebetasun araberakoa da. Era eguneroko bizitzan arrakasta lortzeko prestakuntza eskatzen du. Beraz, komunikatzeko, ahalik eta gehien, nahiz eta ez du behar hori sentitzen. Bidaiak garraioa, saltzaileak dendan, bizilagun - guztiontzat "prestatzaile" zure konfiantza eta beldur askatasuna garatzeko bihur daiteke. Beraz, azkar ulertzen dizu beldurra gainditzeko, eta horri aurre egiteko gai.

bere solaskide eta bere jokabidea kanpora, ez daki zer zen hauteman ahala pentsatzen zuen saiatzen ari da, eta zer zirrara sortzen dituzun komunikazio kontzentratua prozesuan. kanpoko komunikazio ardatz, eta "barneko bakarrizketak, argumentuak" nabaria beldurrak sorrarazten duten debekatzeko ikasi behar duzu. Hau solaskide erreakzioa ikusteko, zer dauka buruan zuen ulertu ahal izango da. Gainera, orain barne-oreka aurkitu dezakezu eta emateko arazo fisiologiko kentzeko komunikazioan (eztarria lehorra, stuttering, izerdia kopetan) eta psikologikoa (ez duzu ahaztu zer esateko eta galdu behar duzu).

ere saiatu dezakezu beren beldurrak ikusgarrian metodoa jotzea - idatzizko zerrenda bat egin, eta gero erre. Hau zer ikaratu zuen aurretik askapen psikologiko bat izango da. Just barruko askatasuna aurkitzeko eta paritarioa komunikatu hasteko, beldurra gainditzeko ulertu ahal izango duzu.