Nola Hammam bisitatzeko: aholkuak General eta trikimailuak

Nola hammam bisitatzeko? Hau arazo bat da, gaur egun kezka direnek honetan bainu turkiarra Barietate bisitatzera joan guztientzat. Ez dago organismoa giro gehiago Benigno sortzen dira Errusiako bainu alderatuz. Beraz, hammam eroso are untrained pertsona sentitzen dira bai tenperatura bat-bateko aldaketak contraindications batzuk ditu.

Russian bainu hamam aldea

Erakunde horren onura osoa esperimentatu ahal izateko, beharrezkoa da nola hammam joan ezagutzeko. Garrantzitsua da Errusiako eta Turkiako bainuak onurak aldez aurretik ebaluatzeko, jakin zer ona eta horietako bakoitzean osasunerako onura da.

berehala esan daiteke bi komun-barietate hauen arteko ezberdintasunak hori begi hutsez ikus daiteke. Beti marmol - Russian lurrun bainu bat beti egurra, bainu turkiarra amaitu bada. Ekialdean, gonbidatu ostatua erosoa baldintzarik egokiena sortzeko, zaindu euren erosotasun erabaki zen. Baina bereizketa hori ez da hor amaitzen.

Benigno baldintza

Ikasi behar bezala hammam joan Errusian, ezin duzu artikulu honetan. Ezaugarri garrantzitsu bat da hammam lurrun eragina gorputzean hori da gozoagoa. aire tenperatura hammam hasita 40-50 gradutan eremuak. normalean 75 gradu iritsi Errusiako bainu bitartean.

du hammam hezetasun ere aldi berean. 100 ehuneko iristen da. Eta une honetan airean olioak ezinbestekoa gainezka. Izan ere, bainu tenperatura errusieraz baino txikiagoa da, bisita lurrun gela, nahiz ezin duten jasaten muturreko baldintzak eta bero handia dutenak dira. hammam erosoagoa izango da. Badira ia ez da presioa arazo lortzean dilate poliki gisa arriskua. Errusiako bainu, dena gertatzen da zehazki kontrakoa.

da hammam ere derrigorrezko ohe eroso eta erosoa. Horrelako oporrak handia laguntzen ez bakarrik indar fisikoa zaharberritzea, baina barne-bakea da. hammam nola bisitatzeko arauak bat - ziurtatu tea edan. sendatzeko propietate bereziak ditu.

Erabili bainu turkiarra

Beraz, zer hamam hain baliagarria da? Lehenik eta behin, azalaren dira sebaceous tapoiak izerdi guruinak bueltatzen normaltasunera askatzen. gorputzean, zirkulazioa hobetzeko, eta ontziak elastikoa bihurtu. Ondorioz, zure gorputza erabat toxinak, toxinak eta kutsatzaile garbituko da. hanturazko prozesuak zabaltzen bada, desagertzen artikulazioetan sartu dute. Gomendatzen da goût hammam bisitatzeko. Turkish Bath azkarraren ondorio gorputzean azido sustatzen, mina numb laguntzen du.

hammam The, ezinbestekoa olioak eta lurrinez tea esker, garbitu Airways sendatzeko lingering eztula, Flem pasatzen da. Osasuntsu itxura hartzen du azala, metabolismoa bizkortzeko. bainu bisitatu ondoren babes gorputzaren funtzioak hobetzen. Hamam gorde daiteke, nahiz eta depresioa, erlaxazioa guztira sentsazioa emanez, lortu beldurra eta pentsamenduak larriak kentzeko.

Who gomendatzen hammam da?

bainu turkiarra In nork du ikasi nola hammam joan denek oinez. Bereziki erabilgarria egingo du sarritan gripea, hotzeria pairatzen dutenentzat izango da, immunitate sistema ahul bat du.

jasaten goût edo artritisa badu, bainu tratamendu lagungarri behin eta guztiak artikulazioetan arazoak konpontzeko, zurruntasuna eta mina ahaztu. Gauza bera gertatzen da endekapenezko disc gaixotasuna jasaten dutenei aplikatzen zaie.

Etengabe sentitzen tentsioa bada, askotan eraman estresa, hamam arintzeko kanpoko faktoreak eragin negatiboa du. Era baliagarria da osasun eta gorputzaren orokor guztiak emateko substantzia kaltegarri eta toxinak kentzeko. Badira salbuespenak gutxi.

contraindicated hamam To?

Nork contraindicated dira bainu turkiarra jende askok sailkatuta daude. Horien artean, minbizia paziente, jendea barize, asma larria, epilepsia eta seizures pairatzeko, baita tiroideko eta giltzurrunetako gaixotasun mota batzuk.

sistema kardiobaskularrak arazoak izanez gero, lurrun-gela, Turkiako bainu bat oinez, baina ez luzea da. Garrantzitsuena da zorrotz tenperatura tanta bat saihesteko. bihotzeko gaixotasunak debekatuta dago geroztik berehala lurruna ondoren izoztutako igerilekuan sartu salto, bortizki to supercool.

Nola Turkish bainu bat bainatu?

to hammam joan erabakitzen baduzu, jakin behar duzu osatzen duten hiru gela zituzten. Lehen - janzteko gela batean. Here - tea eta komunikazio erraza taulak. hammam da izeneko dzhamekan. Bertatik lortu soguluk sartu dituzu. Ondoren tenperatura dagoeneko handiagoa da (gradutan 35 inguru) da. Soguluk ohitu beroa da, hasteko gorputza erlaxatu laguntzen.

Azkenik, azken gela - hararet. Tenperatura 50 gradu iritsi ahal ditu. soguluke ere aholkatu 20 minutu baino gehiago eduki, beroa belar tea edaten, lehen pot itxaron.

Dagoeneko hararete lounger marmol batean izandako bainu turkiarra attendant duzu masaje lasaigarri bat egingo du. Kasu honetan, zakarra eskularruak bereziak erabiltzen du. Ondoren denbora behar zuritu da. Azala ondo eskuilak bereziak dituzten garbitu.

gorputzaren amaieran landare olio dituen konposizio bereziak soaped. Ondoren, igerilekua edo jacuzzi murgildu ahal izango duzu.

pisua galtzen nahi baduzu ...

pisua galtzea, aditu askok aholkatzen termak bisitatzeko. gehienak ideia egokia Russian bainu dela, hura bezala galduko likido gehiena prozesu metaboliko aktibazioa lortuko izango duzu begira leaning, gehiegizko zentimetro kentzeko gerritik.

Garrantzitsua da jakitea eta nola behar bezala pisua galtzea hammam joateko. Hemen, jakina, ez baita Errusiako bainu bat bezala beroa. Baina toxinak ezabatzea eta poroak ireki giro aldeko. Hori bainu turkiarrak laguntzeko zelulitisa kentzeko.

nola behar bezala pisua galtzea hammam joan jakiteak get gehiegizko pisua kentzeko lagunduko du. Izan ere, bainu turkiarra ere, behin betiko egin duzu, peeling masaje, egokitzeko eta beste prozedura atsegina eta erabilgarria. azalaren itxura eder eta leun bat eman dute.

Hamam oporretara

Errusiako turistek askotan erabili bainu turkiarra baten zerbitzuak estazioak hartan. Eta, hammam iristeko ere, ez da beharrezkoa Turkia joan. hammam zerbitzuak turismo ekialdeko herrialde guztietan eskaintzen dira.

Adibidez, hammams ohikoa Tunisia. An African musulman country, azken urteotan eta hori gero eta erakartzeko Errusiako turisten aire-konpainiak uko egin ondoren Egiptora elkarlanean, eta pixka bat - eta Turkia batera. Tunisia sartu Talde bainu turkiarra ere ez da arazo bat. Bakarrik da beharrezkoa nola Tunisia hammam joan ezagutzeko.

Hammams ohi dira kokatuta gunean. Musulmanak prozedura bainu turkiarra jotzen da sakratua. Haientzat, arima eta gorputza arazteko moduko bat da. Tunisiako hammam Ezaugarri garrantzitsua da. Gizonak eta emakumeak izanez gero, banan-banan. gizadiaren erdia indartsu ordezkariak daiteke hammam izango goizetik eguerdi, eta emakumeen arte - eguerdiko ilunabarra da.

Bertakoek askok uste lurrun hori ez bakarrik egin gorputzaren bainu bat, baina baita aukera paregabea bakarrik izan zeuk, pentsamenduak eraman ahal izateko, benetako plazer bat lortzeko egiten dute.

Zergatik hammam joateko entrenamendu baten ondoren?

Azken urteotan leku hammams gero herri kirol klub handiak edo fitness zentroetan bihurtuz. Askok zalantzan honetako jakinduria. Saiatu irudikatu nola eraginkorra da.

Izan ere, hamam klasikoa diseinu maximizatzeko gorputza berreskuratu strenuous ariketa ondoren laguntzen. ikasten duzu nola hammam joateko entrenamendu baten ondoren bada, azkar berreskuratu ahal izango duzu. Trick, bainu turkiarra alegia posible dela hotza harrizko gainazal konbinazio ezin hobea lurrun beroa lortzeko. Horri esker, nahiz eta tenperatura nahiko altua eramatea erraza da. Horregatik, Errusiako bainu edo sauna, haien oso altua tenperatura baldintzak, bihotzean karga oso handia eman dezake. efektu hori delako negatiboa izan daiteke, nahiz eta nork ez du inoiz bizi osasun arazoak, hala nola, pertsona bat.

ikasten baduzu, nola fitness klub batean hammam joateko, azkar grueling workouts berreskuratzeko aukera izango duzu, get artikulazioetan eta muskuluak nagging mina kentzeko. hammam efektu hori lortzeko nahikoa ez, ordu laurden bat baino gehiago eduki.

Adin guztietako Hamam

Beste puntu garrantzitsu: hammam da, edozein adinetan bisitatu ahal izango duzu, sauna normal duzu zorrozki contraindicated badago ere. Bainu turkiarra hau, hezetasun handia, baita tenperatura optimoa gorputzaren alde batean. Faktore horiek laguntzeko bakea eta erlaxazioa gehienezko lortzeko. Horrez gain, hammam relaxes muskuluak, mina doa urrun, eta estresa kendu.

jarraitzen duzu besterik ez baita hammam joan gimnasioa gero, bakarrik bermatuta gutxi kilo bat galtzen lepotik, get hotzeriak kentzeko, kardiobaskularrak sistema egonkortu, loa hobetzeko.

gimnasioa edo fitness erdian Turkish bainu bat eraikitzea ezagutza berezia eskatzen du. boors To nahi duzun efektua ekarri, kalitate handiko material hori bakarrik ez hautsi eraikin teknologia erabili behar duzu, xehetasuna eta xehetasun adi egon. Azken finean, hau izango da osasunerako eta pertsonen segurtasuna araberakoa izango da. Beraz, horrelako ekitaldi bat profesionalek soilik fidatu behar.

igerilekuan Hammam

To bainu turkiarra eginiko gehienezko eragina, hobe da konbinatu igerilekua batekin. Azken finean, prozeduraren amaieran, peeling for, xaboi masajea jarraitzen du. Hau, bide batez, gehien atsegina bainu turkiarra fase bat. esperientziadun attendant An behar da sare-poltsa txiki bat jarri lurrintsu xaboiak zati bat, azkar aparra lortzeko, astindu. Apar bisitaria honetan behatz buru. Masaje bakarrik egingo hasten diren ostean.

nola ondo igerilekuan hamam bisitatzeko arauak, dio xaboi masajea ondoren beharrezkoa da urarekin igerilekuan tenperaturan sartu. Dagoeneko depositua hau azkenik exfoliation eta masaje ondoren zentzumenak hori razgoryachat maximizatzeko zaudela.

Beraz nola igerilekua ere hammam joan garrantzitsua da giza osasunerako, ez baita ura, lurrinez tea kopa bat atera bezain laster ahaztu. Hau zure pentsamenduak eramango ordenan, lasaitzeko nerbioak. Gogoratu orokorrean bainu turkiarrak ondoren ahalik eta fluido edan behar duzu. Bidean, ez derrigorrez tea By. Baduzu - ez fan handi bat edari honen, orduan ordezkatu daiteke ur mineral arabera. Alkohola onena saihesten da. Alkohola da onena, ez da batere edan zarenean edozein termak, bai Errusiako eta Finlandiako.

tea ondoren beste masaje itxaron beharko duzu. Une honetan, ezinbestekoa olioak erabiliz. Gogoratu hammam bisitatzeko hasten baduzu, zuk zeuk bermatzen duzu ez bakarrik osasuntsua, baina baita indartsu bat athletic gorputza. Horrez gain, ordena-ontziak etorriko den ere, nerbioak lasaitu, eta bizitza eta lanaren arazoak konpontzeko, aukera izango duzu azkarrago eta eraginkortasunez.