Nola iluna beldurra gainditzeko?

Sticky beldurrezko hotza inguratzailea, bihotz bat ... Askok ezagutzen iluna beldurra sortzen duen sentsazioa eskuetan. Zer eta noiz ez sentimendu bat da, eta garrantzitsuena, bertan kentzeko ahalik?

Haurren beldurrak

nerabe aldean ilunpean beldurra - a Aspaldiko da askotan haurrentzako beldurrak. gertatzen gaztetatik dute, muturreko segurtasun eza aldietan. ozen soinu bat sortzen da, eta gela ilun batean, eta errezelak, eta ohe creaking eraginez. Seguruenik, batetik iluntasuna ez duela ulertzen gertatzen da, beldurgarria. Eta nork daki etsaia zer den eta non ezkutatu zuen ... Eta hain zuzen, ez da ikusgai, oso beldurgarria dela, haurraren irudimena mugarik delako.

Izan ere, ilunpetan zerbait jakin scares bada - otso bat, Babai edo beste norbait, egoera nahiko erraz, hau da, erraz maneiatu da. Baina ez baduzu ulertzen terror arrazoia, baizik iradokitzen haur bat sorpresa beldur da. behar zuen gutxienez gutxieneko estaldura, baina ez litzateke bakarrik izango dute beren beldurrak, bestela ez dagoela salbazioa ez da dirudien hasten da, arriskua nonahi. Kasu horietan, umeak asko negarrez, guraso atzeratzeko aretoan, edo hura etortzen saiatzen.

Nola lagundu

Guraso Lehenik ulertu behar iluna beldur dela - maiz fenomeno bat da, eta horrek esan nahi du, askotan modu horretan igaro dira. Jakina, haur bakoitza berezia da, ordea, tratamendu metodo bat gehiago edo gutxiago unibertsala da.

beste gaixotasun bezala, errazagoa saihesteko existitzen den gaixotasuna sendatzeko baino ez da. Hainbat metodo prebentzioa, eta ohitu beldurra kentzeko daude.

Tratamendu ohikoena - ordezkatzen beldurra. Lortutako irudia suntsitu behar da: hosto birrintzea, erre ume baten presentzia. terrible tentakulu moztu, hankak alderik, guztiek duten haur bat bere beldurra ez da zaila kudeatzeko ikus zezakeen guztia egin.

Han bada beldurra eragin duen iluna izaera bat da, borrokatu ahal izango duzu "bere arma propioekin." To Do honetan, you must take gisa oinarri maitagarrien ipuin edo istorio buruz zion eta alter orain dela villain erraz bota of beste pertsonaiak eta ospetsuenetakoa da.

Kids argiagoa izango litzateke jostailu bat beraien "guardia" izango da. Teddy bear, ez Behin itxita begiak gau osoan umea kanpoan atzetik izango da gehien terrible munstroak. Egoera honetan Garrantzitsuena da antxume berak aukeratu zuen bere "Bodyguard", ez duzulako jakin zehazki zer nolako animalia hobeto aurre Umearen munstroak batera.

baliagarria da ezkutatu play eta bilatzen, edo ezkutatzeko iluntzen gela batean - egoera horretan, umeek apur bat gehiago baino normalean egiten duzun beldur joan daiteke. borrokaren zehar konponbidea handi bat eta linterna bat aktibatuta daiteke on zantzuak txikienak izango "arriskuan". Hau umearen beldurrari aurre egiteko, daki hori edozein unetan ahal zuen "ihes" delako lagunduko du, eta haren adorea ematen du pixka bat gehiago egoteko ilunpetan.

prebentzioa

helduen gehiago izateko, ez da pentsatu ere nola beldurra kentzeko iluna, bere haurtzaroan agerraldia saihesteko dezakezu. guztizkoaren ez dira gordeko, baina oraindik arrazoi nagusia, behar duzu baztertzeko:

• Arretaz Izan ere, haur bat telebistan ikusten buruz. Oinarritutako mailako sentsibilitatearen Chad, you beharrik eman edo ukatu sartzeko zenbait marrazki bizidunak edo eszena bat filma.
• Zuk ez duzu aktibo jokoak jolasteko arratsaldean, ez istorio berriak irakurri, ez marrazki bizidunak new ikustera.
• haurrak, baina gauean jostailuak garbi dagoela ilunpetan dute ez dirudi terrible munstroak izan behar du.
• Inolaz ere ezin besteen beldurrak, koldarkeria barre, irrigarri haur bat euren arazoak ezkutatzen sor baitaiteke. Era berean eramaten beldurra, eta bertatik ihes dagoeneko oso zaila handitu da.

iluntasuna Kultura

zientzialari, filosofo, commoners arreta, aspaldi erakarri iluntasuna. Darkness, iluntasuna, beltz horretan interesgarriak dira estaltzeko ezer, gaiztoak barne aurkitu ahal izango dute.

Mendebaldeko poetek depresioa, arriskuan, tristura iluntasunean lotutako. Erlijio gehienek aipatzen iluntasuna zerbait txarra lotuta. Adibidez, Bibliaren iluntasuna ikuspegi bat Egiptoko exekuzioak da. Gainera, leku hori "negar eta hortz garrascots." da

Qur'an, iluntasuna bekatari guztiak zain. Horrela, zelaia erlijioa iluntasunean for - finalean, bekatari zain, infernuko analogikoa moduko bat eta gaizkiaren beteta.

beldurra

Medikuntzan iluna beldurra niktofobiey izeneko. Da gehien seme-alabak ikusi, baina ez etengabeko iluna beldurra arraroa helduak presente. Psikologoen esan hala nola epe luzerako konponezinak arazo hori fobia batean garatzeko.

behaketa ondorioz argi dago, nahiz helduentzat iluna beldur izan daiteke, sentimendu hori borrokatzea oraindik ere saiatzen dira. Hala ere, saiatzen dira gau gutxieneko argiztapen batean sartzea, ez etxetik kanpo joan arratsaldean eta gauean, ez trantsizio erabili argia eta iluna beldurra kontrolatzen laguntzeko erabiliko beste trikimailu gabe. Helduak, arretaz ezkutatuta.

Hala ere, oso gutxitan gertatzen niktofobiya daiteke buruko nahaste batean garatzen da, tratamendu horren espezialista laguntza eskatzen du. Batzuetan ere metodoak gaixoaren ospitalean gela eskatzen.

arrazoiak

Ordena jasotzeko beldurra gainditzeko iluna, jakin behar duzu, eta bertatik jatorria. Gaixotasun honen arrazoiak hainbat herrialdetako zientzialariek mendeetan arabera aztertzen dira. Ikerketa horien Emaitza nabariagoa arrazoi zerrenda izan zen, baina zaila da data, osoa da.

1. joera genetikoa. Zientzialariek uste inolako beldurrik heredatu daitezke. Niktofobiya da salbuespena - izaten da, maila genetikoa at, ondorengoei da transmititzen.
2. organismoa edukiera mugatua da. informazioa pertsona baten ikusmena bidez jasotzen askoz. Modu honetan, garunaren arriskuez eta nola saihestu daiteke buruz ikasten hasi zen. Baina inguruko iluntasuna loditua bada, pertsona, aukera izango dute zer inguratzen horri buruz ikasteko kenduko da. Eta hau babesik eta beldurra kausa da.
3. Ezezaguna. ilunpetan bezala, ezin duzu arriskua norainokoa ebaluatu eta hura, gizon bat oinazetsu ziurgabetasuna by kentzeko moduak aurkitzea. Eta hemen desira hori saihesteko da eta pertsona bat eragiten iluntasuna bilera bat urrun lotsati.
4. Past. haurtzarotik Denok etorri, eta gaztetatik hainbat gorabehera ere, ez dagoela heldutasunera iluna beldur izango da eramaten. Adibidez, gela ilun, zigorra gela batean argi gabe buruz beldurrezko istorioak - ez dakizu arrazoiak ume bat bezala ikaratu izan?

tratamendua

gaixotasunak gabe ezin dugu ahaztu behar, helduen ilun beldur gisa. Tratamendua ez da errazena, baina merezi du. Gaixotasunaren hasi da sentitzen duzu bada, hobe da profesional bat kontsultatzeko. Hala ere, batzuetan arazoa yourself konpontzen saia zaitezke

1. zehaztea. euren negozioa egiteko, beldurrak hartu gabe. argi gabe gelan sartu nahi izanez gero, egin behar da. Beldur kanpo joan ilunpetan? Talde txakur bat eta, ondoren, Willy-nilly egingo berarekin arratsaldean oinez dute. Beldurra atzera egingo, eta zintzilik lagun batekin ez da hain beldurgarria.

2.Otsenka. Pentsa zer ekintza izango litzateke. Beraz, ilunpetan zebilela, hau linterna buruzko lehenengo txanda, ondoren, beharrezkoa da, atea ireki jakin behar duzu, autoa, etab oinez

3. Erabaki bat. Erabaki denbora beldur izateari uztea dela. beldurraren garai batean izan da.

4. azterketa. Arretaz kontuan non beldurra jatorria, nola erreala da, nola benetako arriskua dago. Nola da kentzeko dezakezu imajinatu behar da. Beldurra garaitu adimen, askoz ahulagoa bihurtzen da.

5. Prestakuntza. Courage ere behar da, "kargatzen". Gainditzea beren fobiak pixkanakako izan daiteke. Adibidez, ilunabarrean hasten ez zuen argiak piztu, ilunabarreko sartuz. Ondoren, pixkanaka ditzakezu aurrera, eta gela ilun batean: argiak piztu segundo bat atzo baino beranduago, ordaindu unlit gela bat joan une pare bat, eta abar

ondorio

Beraz, zergatik dira hain mendeetan zehar gizon iluntasunean beldur? Zer ari da orain ezkutatuta bere sakonean iluna? Agian besterik originala da heriotzaren beldur, bizitza bera kontzeptua suntsitzen? antzinako Ekialdeko sages esan gehien terrible gaizkia egunez egiten da, eta arima gehien terrible iluntasuna gizon gaiztoak bat da. Eta horren ordez, etengabe iluna beldur izatearen, hobe da kandela bat pizteko, txiki-txiki arren.