Terapia kognitiboa

terapia kognitiboa - da metodo ezagunena eta arrakasta, fundazio den bezeroaren egokitzapena errazteko bat - bai sozial eta pertsonala - sinesmen pertsonal egokitzapen hau oztopatzen duten aldatuz. Jakina, psychotherapeutic metodoaren erabilera medikua izerdi asko eskatzen du, baina ia beti arrakasta ekartzen.

terapia kognitiboa 20an mendearen hasieran Aaron Beck-ek asmatu zen. Pertsona honek uste askok arazo psikologikoak bezeroak daiteke, izan ere, okerreko ondorioen egia munduko irudi desitxuratzen eraikitzen dela sortzen. Horren arrazoia - llamado "pentsamenduak automatiko" - denean bizi egoera baloratzeko gizakietan gertatzen diren pentsamenduak. Eta jokabide desegokiak eragin ahal izango dute.

"Pentsamenduak automatiko" horien ondorioz irregular ereduak egon jende askok eratu daiteke. Beren haurtzaroan formazio aukerak gehienak, eta haien gogorrena suntsitu zen.

Helburua lortu nahi terapia kognitiboaren arabera - laguntzen ohitu estereotipoak kentzeko atalean, egoera, bere egoera desberdinetan eta bere arrazoiak interpretazio propioak definizioa azterketa zuzena ikasteko.

Psikologoen, planteamendu kognitiboaren bat erabiliz, denbora luzean gaixoaren aztertzeko, beraz, hura emateko okerreko sinesmen kentzeko laguntzeko, nola gizon hau pentsatzen, zergatik eta sinesmenak hala nola, nola garatu zuen ulertu behar dugu.

To hobeto ulertzen terapia kognitiboaren esentzia, komeni da nola psikologian planteamendu kognitiboaren bizitza pertsonaren errazteko daiteke adibide bat gutxienez ikasteko.

Demagun psikologoa pertsona bat denean zenbait emozio bizitzen bertatik sortzen diren buruko pairatzeko dator. zer da aldi berean zer puntutan sentitzen ez zen egiten ari zen - zion laguntzeko, medikuak bezeroak zehatza egunkari bat mantentzea eskatu dio buruko mina. Denbora gehiago egunkari bat bezala izanik, errazagoa da, ulertzen zer gaixoak buruko mina duelako, eta hura laguntzeko da.

Demagun bezeroak interesgarria da, baina nahiko challenging lana bertan "bikaina" izan dadin saiatzen zen. Esperientziak eta tentsio eragiketa zehar dagoeneko sentitu ari da, eta lana ez dago oraindik aktibatuta bada egin, ezin hobeto, hemen da - sendoa buruko mina. Beno, kasu horretan, buruzagia adierazi badu lana atsekabea, bezeroak bakarrik sinpatia daiteke.

Beraz, gaixoaren egunkarian sarrera batetik uler daiteke horiek emozioak zion buruhauste bat eragiten (lana burutzeko lana frustrazioa, jasanezina lotsa porrota hartan buruak epaia esperientzia). Nola zion laguntzeko? Lehenik eta behin, gogor lan egin behar desagerrarazteko "konplexua bikaina langilea". bikaintasunaren aldeko apustua - Hori fina, baina inguru bereko muga izan behar. ideal bilatzea etena garrantzitsuena izan nahi Behin gaixoaren, bere egoera nabarmen hobetu. soilik betebeharra zentzu gehiegi kentzeko bezeroari jada ez lotsa pairatzen jarraitzen du, entzumena aurpegiratzen buruzagiak.

Izan ere, ez dute betetzen goian azaldutako beraz, besterik gabe, eta errazagoa izango hori egiteko lantokian berrietan izango dena.

Baina, zoritxarrez, ez dira benetan korrika egoera horietan, terapia kognitiboaren ia ez du emaitzarik ditu, eta tratu agintzen on arrastatu denbora luzez. Zer psikologo egin orduan? psikiatria, ez dago kognitiboaren psikoterapia metodoa antzekoa eraginkorragoa, baina baita gehiago zurrunak.

Metodo hau - iradokitzailea psikoterapia, oinarri horietatik hipnosi bat da. tratamendua zehar, medikuak gaixoaren jartzen egotea bertan bezeroak ezin edozein ekintza hartu estatuan hipnotiko batean. Psikologo argitasun esaldi labur gomendioa egiten du. Oro har, pertsona baten pozgarria da, orduan esnatu zen, egingo den bere gaixotasuna / beldurrik / erasoak / ziurgabetasuna kentzeko behar dio.

Iradokitzailea psikoterapia arazo psikologikoak askok, baita gaixotasun fisikoak erabiltzen da.