Nola kolageno gorputza jarduten buruzko egia

Kolageno, batzuen arabera - elixir magikoa laguntzen duen emateko zimurrak kentzeko eta ilea eta azazkalak indartzen da. Baina benetan gisa eraginkorrak, edo da hype guztiak arrunta?

Zer da kolageno?

Hau gure gorputzean proteinak garrantzitsuenetako bat da. Kolageno da gure azala, ilea eta azazkalak zati garrantzitsu bat, ez da harritzekoa, beraz, edertasunaren munduan ezaguna dela. proteina bat, besteak beste, glizina eta proline gisa anitz aminoazido dituen polypeptide bat da, eta connective ehunak agertzen dira (kartilagoa, hezurrak eta abar.). Zure gorputza kolageno behar du, baina gorputzak bere kabuz ekoizten daitezke, beraz, gurekin gehienak ez benetan behar kolageno hautsa gehitzeko janaria edo bitamina osagarri gisa hartu.

Kolageno eta zure gorputza

Giza gorputzak ez du kolageno xurgatzeko bere osotasunean. dadin asmoz pilulak sartu hezurrak, ilea eta azazkalak hazkundea lagundu nahi baduzu, ideia ergel bat da. Gure gorputza hausten behera digestio-sistemaren aminoazidoen sartu kolageno gorputza egunero erabiltzen non behar dira, baina ez du automatikoki dirdira eman zure larruazala. Bestalde, aparteko kolageno hartu hasten bazara, zure gorputza bultzatu daiteke proteina gehiago ekoizteko. Zen ikerketa asko egiten da, bere emaitzak erakustea kolageno duten hezurrak eta artikulazioak erabilgarria.

Kolageno eta azala

itxaropena azala baldintza hori hobetu ahal izango duzu, hala nola osagarri bat hartu aurretik, honako informazio pentsatzen. Momentu honetan, hain zuzen ere, oso gutxi datu fidagarriak edo kolageno ikerketa estuak pilulak forman. Ondorioz, inork ez daki osagarri horiek benetan esanguratsua onurak ekarriko ote zure azala, dagoeneko jaten dugu dieta orekatua proteina esaterako oilaskoa, arraina, arrautzak, fruitu lehorrak, eta jogurt bezalako iturri barietate batekin. Azterketa bat erakutsi zuten emakumeak aldizka hartu proteina hori zortzi astez hori, get zimurrak kentzeko 20 ehuneko.

Kolageno eta ile

Adina, zure gorputzean kolageno-maila natural murriztu egiten da, eta, beraz suplementação erakartzen promesak askoren soinu erakargarria. Frogatu kolageno duten ile-galera eragozten, hazkundea estimulatzen eta ile gris itxura murrizten, osasuntsua ile follicle egitura non pigmentu ekoizten da mantentzen den bitartean. Gainera, behin eta berriz frogatu zuten aditibo horiek ile hauskorra lehor tratatzeko oso eraginkorrak dira, hezetasun maila osasuntsua kizkur mantentzen dutelako.

Kolageno, dieta eta bizimodua

ez da nahikoa edari bat eta osagarri bat hartu zuen. ikerketen arabera, C bitamina eta kolageno erabili behar elkarrekin, baita behar duzu too little C bitamina bada gorputzean, orduan, bere aldetik, ez dute nahikoa, eta proteina. Aza, azenarioak eta fruitu gorri naturalean estimulatzeko kolageno ekoizpena. aro modernoan bizimodua hala nola estresa, dieta eskasa eta heste-osasuna desoreka faktore dituzten kolageno natural produkzioa murriztu natural batera, gorputzaren gaitasuna produkzio murriztu daiteke bertara.

kolageno mota

hiru proteina mota daude. Mota 1 90 azala, ilea, azazkalak, hezurrak, lotailuak ehuneko estaltzen, ideal edertasuna eta azala baldintza egiteko. 2 Mota cartilage osasun eragiten du. Kolageno 3 mota hezurra, kartilagoa, dentin, tendoiak eta beste connective ehun zuntz proteina bat aipatzen.

proteina-iturri ezinbesteko

Kolageno lor dezakezu forma askotan. tablet bakoitzak ditu up elementu honen gramo bat, eta beste onuragarria osagarriak, hala nola, C bitamina, eta horrek laguntzen du, zure gorputza ekoizteko proteina gehiago ditu. Halaber, bada kolageno hauts eta likido bat, nahi ez duten pilulak hartu edo beren irenstea Arazorik jende egokia. Hala ere, oharra forma hau mugatua da. Baduzu - begetarianoa, begetarianoa osagarriak eskuragarri daude, eta horrek aminoazidoak, garia extract eta bitamina nahasketa bat ordez animalia-produktuak ditzakete. halaber, arrain, behi, txerri eta oilasko-tik ezinbesteko proteina hori lortu ahal izango duzu.

osaeran aditiboak saihestu behar da

C bitamina eta azido hialuronikoa presentzia osagarriak onurak maximizatuz handia den arren, osagai batzuk saihestu behar dira. Horien artean, glucosamine eta arginine. halaber, hala nola, maltodextrin, zapore, azukrea, olioa bezala eszipienteak dituzten drogak saihestu behar duzu, osagai artifizialak presentzia txarrak ere bada. Badira beste hainbat alferrikako esaterako aminoazidoak, gihar lesioak berreskuratzeko laguntzen duten osagai, baina ehunak gainerako alferrikakoa izango da.