Nola lan zehar eta entrega zehar arnasa. erditze prozesuan. etxekotasuna orokorra.

arnasketa zehatza lan zehar nabarmen emakume bat erditzen arintzen, eta lan bera iraupena murrizten. Gainera, nola lan zehar arnasa auzia serioski tratatu behar da. Noiz kontrakzioak etorri eta prozesu nagusiak hasteko, arnasketa zuzena ikastaroetan ariketak askok ahaztuta daude. Bitartean, egokia arnasketa - arrakasta eta minik gabeko erditzea eta haur-ongizatea gakoa. Beraz, esango nola erditzen buruz pixka bat.

"- begi handi beldur." Folklore arabera, Litekeena da ikaratu ama ematen jaiotza oso pobrea, miseria ekartzen guztiontzat inguruan: gaur egun, Mediatika, umea. lan eta entrega emakumea prozesua hiru fasetan ditu. Lehen urratsa ezkutuko etapa bat erlazionatzen denean posible da bainu bat hartu, lo edo etzanda. Bigarren fasean da dagoeneko contractions aktiboa tarte murriztu egiten da, eta etapa honen amaieran minutu bat bouts aldi bat hamabost minutu bakoitzeko markatuta. Bitarte horretan, badira 3 eta 8 zentimetro batetik umetokian dibulgazioa da. Ez dago ezer Izan ere, etapa honetan hori oka edo goragalea lagunduta ere ez da zuzena. emakumearen gorputza karga gehiegi. Etapa honetan, likido batzuk edan ditzakezu osatzen hezetasuna galdu ditu. aldi honetan Emakume batzuk agertzen cramping txahalak eta chill-mota txiki. Fase jaistea edo azken etapa da gehien larria mina ezaugarri. Izan ere, mina, pertsona bakoitzaren atarian desberdina da arren, ordea, mina benetan prohibitorio. Baina ama naturak modu bat bota zion sufrimendua emakume batek. Etapa honetan, auzia "nola arnasa lan zehar" egon emakume baten burmuinaren ekintzen sekuentzia argi bat gorde behar dira. Lehenik eta behin, arnasketa leuna izan behar du, beharrezkoa da composure mantentzeko, ez izua. arnasa azkar bat, lau segundo, eta ondoren, 20 segundo arnasa luze irauten egin da. Emakume batek bataila ikuspegi sentitzen denean, arnasa hartu behar da, eta, ondoren, hasperen eginez tentsioa kendu. Jakina, hori zaila da, baina lasaitzen saiatu behar duzu. borroka bukatu ondoren, beharrezkoa da erabateko exhalation bat, orduan hasperen egin. Oso erditze onak laguntzen abesten. borroka hasten denean, O, A, eta E. soinuak abestu ahal izango duzu borrokan larria mina hasten zehar bada, postura aldatzeko dezakezu. prozesua batzuk ekarri aldi baterako laguntza langile emakumea da. borrokak intentsitatea baxua egun, cool dutxa baten azpian duzu stand izango dira, uretan mina lasaitzen bai. Not debekatuta osasun langileari galdetu masaje bat izatea. lumbar bizkarrezurra at egin egoera Women honetan Masajeak, gero igurtzi zituen eskuak hezurrak eta behatzak bidez. Masaje behar 30 segundotan hasiko borrokan hasi aurretik eta borrokan zehar jarraitu. Umetokian gero eta gehiago irekitzen bada, emakumearen desira oheratu edo eseri bisitatzen.

Hortaz, kontuan izan behar da erditze prozesuan dagoela - jardueren ardura elkarrekin bertan parte hartzen duten pertsonen da. Jakina, lan emaginak baten sailkatuek oso garrantzitsua da. aditu honek behartuta dago emakumea bidaltzeko erditzea norabide zuzenean emateko, eta biziki animatzen da da. Hau lan-gauzarik garrantzitsuena da. Lotu gaixoaren eta emaginak. araberakoa bere seme-alaba unborn emakume haurdun osasuna dago, bere ekintza zuzentasuna eta nola mediku batek zuzendu behar du. Normalean Dena ondo badoa, eta haurrek etorriko segurtasunez mundura. Hala ere, estaldura helburua, hobe da lan eta entrega zehar ikastaro egokia arnasketa bat hartzeko. Azken finean, prozesu baten bidez, hala nola, lan-mummies zehar egokia arnasketa, eta aurrerago egotea menpeko haurra bezala. On prestakuntza ikastaroetan gai garrantzitsuenetako bat erantzun - nola lan zehar arnasa. Gainera, zenbat galderari lan zehar eta entrega zehar arnasa.