Nola patata frijituak edukia kaloria murrizteko

Ez handiko kaloria gelditzen duzu frijituak patata aurretik, berak plater gozoak pan oso bat egiteko? Hala bada, utzi zenbat kaloria patata frijituak dira ulertzeko, eta zer haiekin egin ez zen gutxiago.

klasikoena kaloria sukaldaritza errezeta hau da: patatak, besteak beste, 280 eta 100 gramo bakoitzeko 320 kcal, petrolio-kopuru hori isurtzen pan sartu duzun arabera. Logikoa da olioa txikiagoa dela, gutxiago eta kaloria. Egosia, patata, oro har, energia balioa 80 bakarrik 100g per kcal, gainerako produktu osagarriak maiteminduko da.

Horrela, kalorazh food murrizteko modu nagusia gutxieneko olioa bat mantendu frijitzeko. Nola? Hasteko, garrantzitsua da eskuineko pan aukeratzeko. ona edukiontzi batean ez-makila estaldura, patata ez du makila baita olioa baxua zatiki batekin. You can, noski, frijitu eta hura gabe, baina zapore oso bestelakoa izango da. Beraz, olioa, baina ez 1 baino gehiago koilarakada zartaginean hartuko dugu. frijitzeko ondoren tolestuta daiteke prest patata gehiegizko gantz colander xukatu.

Hobe da kaloria frantsesa patata egosten olio murrizteko laguntzeko. It olio asko dagoela iruditzen zait, baina hori horrela ditu txip kaloria 167 bakarrik kcal jasotzen du, hau da tradizionalak baino 2 aldiz gutxiago. Izan ere, sekretua osoak amaitutako plater batean dela ia olioa ez: beira guztiak atzera net bidez Fryer sartu. Etxean bazkari bat prestatzeko, ez dute zertan ekipamendu berezia izan McDonald-en bezala. Egokia eta ohiko pan edo cauldron txiki bat.

Nola gozoak etxeko patata egosten

1. Patatak zuritu, garbitu ondo eta lehorra eskuoihal bat tuberkulu bakoitzean. bustita egonaldiak bada, zartagin batean olioa hondatu daiteke out.
2. Ebaki patata bakoitza zerrendatan finetan.
3. 150-200 gramoko ontzi batean bota. Landare-olioa eta itxaron berotzeko hura behar bezala.
4. zati txikiak olioa beroa Bete patata makilak, aldian-aldian irabiatu horiek, eta kokatzen koilara iritsi prest.
5. bahe batean jarririk atera makilak gehiago kaloria patata frijituak edukia murrizteko ohitu edozein olio hondakina deusezten arabera.
6. Ez da tentazioa 10 kg patata overcook bat eta olio berean. beroketak propietate kaltegarriak hartzen du, eta jada berotzen da, gehiago da kartzinogeno. Beraz, frijitu patata garai batean, olioa ihesa konketa sartu. osatzeko nahi baduzu - Hobe beste bat hartu. Azken finean, zure sukaldea - ez janari azkarreko jatetxe, eta gauza nagusia hemen ez da onura ekonomiko, eta gozamena eta onura familia.

Ez da beharrezkoa denbora guztietan begiratu plater batean ekarri zure burua kaloria patata frijituak ere zenbatu, batzuetan ezin duzu utzi neure burua joan eta lasaitu, besterik gozatu zure gogoko janaria. Azken finean, ahuleziak txiki horiek gabe, dieta no ez da esperientzia atsegina. bat-batean gainditu eguneroko kaloria arau bada - hurrengo sarrerarekin, jan bat sagarra, azenarioa edo apioa, produktu horien dute bat "negatiboa" kaloria, hau da, gorputza, mastekatzeko eta, besteak beste elikagai digesting ahalegin jarriz, energia gehiago kontsumitzen baino gastatzen, elkarrekin produktu hauekin.

Dakizuenez, pisua galtzen, etengabe zeure burua depriving gozo eta gantz, ia ezinezkoa da. muga zorrotzak For lukete matxura, eta horrek bakarrik pisua handitzen ondoren. Hobe da, besterik bizitzeko, elikadura osasungarria printzipioak mantenduz. Demagun 30 kg galdutako azken hilabetean duzu, baina pixkanaka zure pisua egonkortu, eta osasuna ez galtzeko: ile distira, begiak - distira, azalaren complexion eta iltzeak osasuntsu mantenduko du - indar natural. Eta garrantzitsuena, emaitza izango da denbora luzez jarraituko dute, baita indarkeria no ez da ospatuko beraiek.