Prunes: kaloria eta onurak

Gaur egun, prunes mundu osoko pertsonen jaki gogokoena bihurtu zen. Eta fenomeno hau ez da nahi gabe. Dagoeneko helburu sendagarriak erabiltzen luze denbora prunes da. Honela, antzina, hala nola, erreuma, goût, giltzurrunetako gaixotasuna bezalako gaixotasun tratatzeko erabili zen, halaber, aranpasekin aktiboki ura eta gatz irteera giza gorputza erabiltzen da. prunes osaera zuntz eta gozagarri barne, eta hauek, aldi berean, laxative natural gisa jardun eta, beraz barrena hobetzeko. Baina ez ahaztu efektu bera dela espero da eta fruta lehorrak compote orrian. Eta, gainera, jende asko beldur prunes dela, kaloria kontsumitzen berarekin dute - hau ez da behar duzuna.

Garai batean asko beren figura kezkatuta, janaria jendeak galdetzen ari den produktu honen erabilera, eta prunes zenbat kaloria at? Eta interes hori oso ulergarria da. Orain arte, asko dira estuki beren dieta, hau da, zergatik hain garrantzitsua da zer jaten duten eta zer produktu baten edukien kaloria da jakin ikusten. Beraz, prunes, zeinen kaloria da, ez gehiago, ez 231 baino gutxiago ehun gramo, erabilgarria eta gozoak kcal. ulertzen zergatik egingo dugu.

Sekretua ez da prunes eduki, hainbat mineral, bitamina, proteina, da zuntz dietetikoa, karbohidratoak. Eta ez du inolako desberdintasun hori prunes, zein kaloria nahiko handia edukia zure figura eragin diezaioke da egin. Izan ere, halaber carotene oso aberatsa da, kaltzioa, potasioa, magnesioa, sodioa, kromo, fosforo, zinka, kobrea, iodoa, fluorra eta manganesoa, baita B bitamina, C, E, PP. Adibidez, bitamina P, bertan prunes zati dira, lagundu odol-presioa nabarmen murriztu eta hodietako hormak indartzeko. Potasio presentzia bihotzean mantentzen laguntzen eta muskuluak, behazun bereizketa funtzionamendua hobetzen; elementu honen barne giltzurrun funtzionamendua arduraduna da. Horrela, elikagaiak eta elementu horiek guztiak egiteko prunes oso hesteetan, gibela, bihotza gaixotasunen tratamenduan erabilgarriak dira, eta, jakina, giltzurrun.

Era berean, uste prunes duten, hala nola beriberi, anemia bezalako gaixotasun presentzia jan behar da, anti-bakterio propietate presentzia, giza gorputza arazteko eramaten ditu ezaugarri geroztik. antioxidatzaileak edukia gorputz guztia gaztetu. giltzurrun eta gibeleko gaixotasunak eta hainbat organismo infekziosoen lesioen tratamendua eta ebakuntza aldian aldizka kontsumitzen konpota limoi eta prunes.

Batzuek garbiketa bat aukeratzerakoan arazoak izan. Hala ere, ez bakarrik araua da: prunes lortuko duzu bada supermerkatuan edo merkatuan, ondoren arreta behar duzu bere kolorea da. Kualitatiboa prunes distira behar du, eta nabarituko duzu, nahiz eta bat plaka gris txiki edo hitsa white bada, orduan jakin behar duzu produktu hau dagoeneko hondatu da.

prunes Modernoak sukaldariak hasi gehi hainbat entsaladak sartu, haragia gozagarri gisa erabiltzen da gisa fruitu horiek prestatzeko mousses eta jellies. Hala ere, nork bere pisua eta forma behaketa horiek, gogoratu behar da prunes, zeinen kaloria 231 100 gramoko kcal, aurrekaririk erraztasunez, zure dieta apur daitezke. Horrela, erabaki zuk zeuk tratatzeko fruta gozoak lehortu honetarako bada, orduan, hain zuzen, bihar emateko gozokiak duzu prestatuta. Azken finean, produktu hau oso zure gorputza ona da, nahiz eta, baina ez ahaztu prunes duten kaloria eduki handia du, eta, beraz, bat estra kilo gutxi batzuk ekarri.