Nola pisua teen edo kalte galtzen?

Nola pisua galtzen aste batean nerabe bat? Galdera hau guraso eta nerabeen beraiek askok galdetu. Orain Interneten "erabilgarria" aholku asko aurkitu ahal nola pisua galtzen. Gauza da ere nerabezaroan , oro har, ez da gomendagarria, hainbat dieta zorrotza eta nekagarriak workouts formularioa shock metodoak - hau geroz organismo kalte dezake. Beraz, ez zara pisua teen nola galtzen interesa izanez gero, garrantzitsua da kalte ez egiteko.

Gaur egun, jendea jan nagusiki fastufudom, patata frijituak, sodas, eta nerabe ez dira salbuespena. Hau ez da modurik onena gorputz osoa eragiten die. Jarraitzaile, nahiz bere gaztaroan jarraitu beharko hasiko da, baina horrek ez du esan nahi dieta zorrotza ia guztiak dietan elikagai, elikagaiak dauzkaten barne baztertzen duen eseri behar duzu. zara interesa baduzu , nola azkar galtzen pisua mantentzea osasun - inola ere: teen, erantzuna berdina da. Euren ohitura guztiak berrikusteko beharrezkoa da, eta hobe da aterako gaztetatik beren seme-alabak. elikagaien zenbatekoa nerabe bat erabiltzen du, ez da beharrezkoa egokitu ahal izateko. Hurbilago itxura bat hartu, bere kalitatea hobetzeko.

Oro har, nerabeen gehiegizko pisua delako power porrota modua azaltzen da. presaka jan, emandako - hau ikus daiteke askotan. Nola pisua teen galtzeko, produktu erdilanduak eta ogitartekoak familia askotan elikagai normal jotzen badu? Izan ere, ohitu kilo extra kentzeko nerabezaroan, ez edertasuna edo itxura arrazoiak delako, baina soilik osasunerako. Pisu bidez da bere bidea egiten haurraren gorputza, hainbat gaixotasun kroniko batean. Baina, hala ere - dieta ez da irteera, gero eta organismoa elikagai guztiak jaso behar food from.

Egokia elikadura - duten gehiegizko pisua arazo saihesteko lagunduko du. Ziurtatu haragi produktuen dietan sartzea - hala nola beharrezko proteinak eduki dute. Gainera, egun bakoitzean nerabe arraina, esnekiak, arrautzak, jan behar zerealak. Ez barazki eta fruta ahaztu, beharrezkoa geroz gorputzean mineral guztiak eduki dute.

Zer da nerabezaroan dieta hain arriskutsua, eta okerreko food ondorioak? Jakina, orain arte, gosea gain, ezer ez duzu torturatu. Baina 15 urte eta gero, trazua arriskua aldean gehiago urrun-begiztatu adiskideak nabarmen hazi dira - bikoiztu, eta bularreko gaixotasuna - hiru. Baina aukera hori izango duzu bihotza porrota, aireratzen aldiz ere, sei eta.

Jakina, mutilak nor erantzuna interesa galderaren ez dira gehiegi etorkizunean gaixotasun mitikoa sinesten "nola pisua nerabe galtzeko" eta jarrai janari azkarra jan edo dietak eseri. Kasu honetan, gurasoek eskumena aditua duten horiek azaldu ahal ke gutizia, eta elikadura egokia onurarako nagusiak aurkitu saiatu beharko. Edo beren kabuz egin ahal izango dute eta nerabe hori guztia beraiek argitzeko.

Aukera ona A - beren seme-alabak bidali atal bakoitzean. adina 12 egun, posible da igeriketa eko mutilak, eta neskak dantzatzen emateko. In gain, ordez a iraunkor eserlekuan ordenagailu monitore, haurrentzako behar da aktiboki gastua denbora zeru irekian: txirrindularitza, rollerblading edo skating.

nerabe 14 inguruk errazagoa kirol eta elikadura egokia liluratzen, pizgarri berri bat bezala dira - beren kideekin, batez ere kontrako sexuaren horiek bezala. Dieta 16 urte ondoren bakarrik, eta dietista eta osasun arazoak eza kontsultatu ondoren saiatu daiteke. osasuntsua eramatea bizimodua, teen asko lagunduko senideak, elikadura egokia printzipioak izango dute beraiek atxikitzen bada.