Obsesibo nahia dena kontrolatzeko: nola kentzeko?

Euren ekitaldiak pultsua hatz dituzten horietakoa zara. ohituta zara beren ekintzak eta edozein egoeratan ardura hartzeko, bilatzen kontrola mantentzeko. Baina, zer ematen dizu ohitura hau? Da besteei euren rola lehen frogatu garrantzitsua da?

33 kasu

businesswoman eta ama arrakasta baten rola konbinatzen baduzu, zure buruan pentsamendu nahasietan zurrunbiloaren batean aktibatzeko. egiaztatu behar duzu erizaina bere seme gazteenak hartu Haurtzaindegia, janaria erosi zuela afaria, eta alaba zaharrena bere senarra deitu eta berarekin gogora, gogora ekarri dentista hitzordu bat egin zuela. Zure bizkar bere iloba urtebetetzea antolatzeko ardura guztia gain. Beno, nork gain beraz deftly kontrolaren hari eusten? Nahiz bulegoan ezin duzu lasaitu, betiko lankideek txostena astintzen. Paper guztiak hurrengo egunerako mahai gainean egon behar du, eta proiektua entregatu baino gehiago hurrengo ostiralera.

Zergatik pertsona guztia kontrolatu nahi?

Bere portaera perfekzionismoa Cotado justifikatu ahal izango duzu. Zoritxarrez, ez duzu konturatzen zenbat zure maiteak, lagun eta lankide amaigabeak nagging nekatuta.

Hala ere, zure perfekzioa nahia (hau da, hain ulertezina besteei) beldurra oinarritzen da porrota publiko bat jasaten. For iritzi publikoa garrantzitsua slushkom duzu. Horregatik ezin duzu ordaindu, eta elkarreragin duten pertsonak, akats marjina. Beldurra eta antsietatea - horiek gidatzeko zure delirios indar nagusiak dira. Seguruenik, haur bat bezala, larria estresa, terrible sute bat edo beste istilurik duten pertsonen arduragabekeria gertatu eragindako bizi izan duzun. Eta orain zuk erabaki duzu kontrolean, zure bigarren azala izango da. Litekeena da gehiegi aldebatera gurasoek inspiratzen portaera eredu propioa zinen.

obsesio hau nekagarria da

Zure patologikoa nahia hori guztia langile oraindik kontrolatzeko nolabait jasan dirudi, baina etxeetako dira literalki, ito ezin urrats bat jakin gabe egiteko. mania guztira control nahiz eta ez zara nekatuta? Hala bada, esango dizugu nola obsesibo nahia kentzeko kontrola mantentzeko haria eskuetan.

Nola mania kentzeko?

auto-askatzaileak terapia bihotzean gezurra behar. Denbora kopuru jakin bat eta introspekzioa burutzeko.

Lehentasuna, eta horrek norberaren ongizatea zentzu bat ardatz. Ezin duzu saiatu bere nortasuna aldatzeko autoestimua mugen inguruko ideia argi bat gabe. Hemendik aurrera, bakarrik zu eta zure buruzagi epaile izango duzu. Ez dute beste batzuk zure autoestimua arriskuan.

Ikusi liderrak nabarmena adibide

Ba al zenekien arrakasta manager baten kalitatea bereizgarri nagusia inspirazio bat da, baina ez kontrolatzeko? Ikas erabilgarria aholku liburu eta aldizkarietan, beharreko liderrak portaera ospetsuaren filma ere gidatuta. iturri horiek eta beste, informazio erabilgarria asko aurkituko dituzu.

Ez beldurrik izan esperimentatu

Denbora beren pentsamendu goitik behera aldatu da. Horretarako onena egokitzen zaletasunak eta jarduera berria da. Hartu gitarra ikasgai - musika-hartzeko trebetasunak ondo prestatuta garunean. Parte eskalada atala - labar albo eskalada ondoan bere bazkide irakatsiko dituzten beste pertsona fidatzen dituzu. yoga edo meditazioa ihardun - wonderful ikasgai horiek sinkronizatu arima, adimena eta gorputza. zaletasunak New ideia berriak fluxua, eta horrek esan nahi du zure pentsamendu ereduak ere aldatu egingo bermatuko du.

Askotan yourself barruan begiratu

Gizon bat kontrol hariak bere eskuetan dauka denean, askotan ez da bere portaera arrazoiak jakitun. beraz, ohitura kanpo bizi da, ez benetan azpiko autokontzientziaren prozesuei begira. zu harrapatu bada guardia off, eta hori berriro hasi egoera kontrolatzeko izugarrizko gogoa bat bizitzen ari zaren badakizu, gelditu eta zeure burua barruan begiratu. Orain zure nahiak arrazoi bilatzeko. Agian porrotari beldurrik zehar, tura beste batzuk edo beste batzuk ere konfiantza handirik gaitzespena entzun nagusitzen duzu. Artean hauek eta beste faktore egon bat egiten bereziki zaurgarria duzun identifikatu. porrotari beldurrik da. Baina zenbat eta gehiago sakon begiratu egingo duzu zure burua propioa sartu, handiagoa zure kanpoko munduko konexiorik izango da.

Ikas besteen konfiantza

Lehenago esan dugun bezala, ez dira erabiliko beste batzuk fidatzen. botere loturiko etzanda, beste batzuk inork ez ezik ezin duela egoera hobeto aurre ulertzeko ematen dizute. estereotipo Hau ere arriskuan zentzu batekin lotuta dago. hura mugatzeko, nola behar bezala ebaluatzea propioak ikasi behar duzu.

Ez gainerakoak ahaztu

Batzuetan, erabilgarria da bystander bat pasatzeko. premiazko gaietan aukera dute ikastaroa ematen. Ez kezkatu, ez duzu ezer egiten aldizka, besterik timeout labur bat hartu. Eman ohitura den kasu guztietan eusten. Nahiz eta multi-armatu Jainkoaren Shiva ez litzateke perfekzionista zama aurre egiteko. Demagun gauzak izan perfektuak. Azkenean, gabeziak bere xarma du.

besteen sentimenduak Pentsatu

Denbora guzti horretan zure burua da inoiz izan pertsona nola sentitzen duten aldizka norbaiten aholkua entzuteko buruz pentsamendu bat?

Orain denbora geure begiratzen da. Desire guztira control pertsonen bizitza iluntzen zure ingurunetik. Helduek ere ez, ez, hala nola patua onartzea, betiere beste pertsona da beti haren scolds errudun haur bat bezala. Imajinatu aldizka ematen duzu aginduak. Will pozik sentitzen duzu, edo gorroto zuen bere jarrera? Aldatu jarraibideak arreta aldera eta ez beste batzuk kalte moral eragiten.