Nola edateko alkoholaren guztiz gelditzeko: aholkuak exekutatzen

zoriontasuna askoz, ez guztion aurrean bizitza prozesuan ere ez zen edateko alkohola nola gelditu buruzko galdera bat? Zer gertatzen da giza kontuan, galdetu zeure buruari galdera hau? Izan ere, hori Ilustrazioaren une, gauzatze hori ohitura "anti-estresa" "100 gosea gramo hartu" edo izan zen beldurgarria menpekotasun bat, dagoeneko handia bihurtu da, eta, beraz, ez da galdu, eta pertsona benetan nahi edateko alkoholaren gelditzeko. Non, hasteko cravings nola beat eta gero zer gertatuko den, ez baduzu gelditzeko - Elkarrizketa hau gaur.

Mendekotasuna, hartuta suntsipena

alkoholaren kontsumo estatistikak Sobiet Batasuna beldurgarria herrialdeetan: Hemezortzi per capita alkohol purua litro. Hau ez da ardo bat + vodka + garagardoa, edari alkoholdunak guztien osagai gisa alkohol hutsa, hau da, xurgatu hainbat aldiz gehiago tamaina. Jende Zortzi hamar aldizka edan, eta ez da Errusiako pentsamoldea ezaugarri bat besterik ez da, eta biztanleria osoa degradazioa. desagertzeko hautaketa natural zorian.

Badira estereotipoen bat esaldi gutxi alkoholikoak justifikatzeko beraiek:

• Just hartu off estresa, lasaia eta hobeto lo egin.
• dosi txikietan, presioa (odol, jateko gogoa galtzea) erabilgarria da.
• Hau ausartak (fun, aldarte) da.
• Gaur egun, ez arrazoi bat da.
• Nire muga (normal) ezagutzen dut.
• gutxitan dut.
• noiznahi dezaket irten.
• Nola edateko alkoholaren orokorrean gelditzeko? oporrak ospatzeko behar duzu.

Hauek hasia menpekotasuna adierazle guztiak dira, denbora alarma jotzen da. denek dosi txiki bat (litro izateko betaurrekoak batetik), epe "arraroak" ere oso subjektiboa da, eta ausardia edo erlaxapen edaten? Hau orokorrean garbiena auto-iruzur. dosia gabe ez zaitez dibertitzeko eta bizitzaren zaporea sentitzen? Hori dagoeneko ezarritako harreman adierazle nagusia.

Lehen urrats gisa

Man oraindik edateko gelditzeko erabaki. Arazoa aitortzea - it konpontzeko lehen urratsa da. Zer egin? Zer With?

Oso lehenengo gauza - apustu sendoa da, da onena senide eta lagunen aurrean egin. You hitz bat idatzi ere egin dezakezu paper zati baten gainean nabarmenena eta askotan ozenki irakurri zintzilikatzeko.

Bigarren - erabakitasunez baztertu edari alkoholdunak guztiak dira etxean aurkitu. alkohol asko edan gelditzeko, beharrezkoa da kontsumitu alkohola zenbatekoa pixkanaka murriztu. alkoholaren stock zure etxean gordeta izanez gero, ondoren, non atzera eta ez mantendu behar hvatanete azalekoa bermea da?

Nola edateko alkohola egunero gelditzeko? Objektiboki izendatzeko edari alkoholdunak, eguneko edari kopurua, eta zenbaki hori zatitzen erditik. Hiru edo lau egunetan, nahiz eta bi, eta abar ostean.

Hurrengoa, edateko alkohola asteburuetan gelditu behar duzu. Nola pentsatu aldi berean gelditzeko? Kasu honetan beraiek geldiarazteko? Saiatu zergatik edaten duzu aztertzeko? Hori bultzada duzun hurrengo ardoa festa? Just oso zurekin zintzoa - maltzurrak ez da arazoa konpontzen, alkoholaren mendekotasuna lehen etapa delako ia ikusezinak, eta giza adimena etorriko da trikimailuen mota guztiak batera bere burua justifikatzeko.

Garrantzitsuena, nor tira behera, altzoan "lagunak" bada ere enpresen saihesteko. Aurki indarra gaueko topaketak eta "hizketaldi intimo" amore ematen. Egunero bera tinko alkohola hori - hau droga larria da, eta oker bada, alferrikakoa droga zalea bihurtu ahal izango duzu. Ez hau nahi al duzu zeure burua?

motibazioa indarra

Nola edateko alkoholaren orokorrean gelditzeko? Aurki weighty motibazioa, duzula onartzen ditu une zailetan. boteretsuenak bat - osasuna da. Begira alkoholaren eragina gorputzean buruzko film gutxira, aukeratu onenak zehaztuz arrabolen eta aldian-aldian zehar, hartu kaltetutako batzuk argazki organoak alkohola eta leku nabarmena zintzilik (hozkailuan hau barne gehiago eragingo du elikagaien kalitatea, askotan eragiten buruzko hausnarketa alkoholaren kontsumoa). Era berean, begiratu filmak batzuk edo zer gertatzen da gelditzen baduzu edateko alkohola buruzko istorioak irakurri: pertsonak, gertaerak istorioak benetako, ekintza gehiago bizigarri.

Era markatzeko helburua zein gelditu behar dituzu edateko: lan berri bat edo sustapen, maite gaixotasun bat edo bat. Izango urratsak direla prest behar duzu egiteko deskribatzeko. Askotan, bihurtzen da, dena da askoz errazagoa dirudi baino lehen begiratuan.

Emakumezkoen alkoholarekin

Batzuek uste emakumezkoak alkoholarekin ez da tratatu. Zergatik eta nola egin estereotipo hau?

Izan ere, emakume hasten arrazoi psikologikoa edaten (gizonak, askotan besterik enpresaren aurka): lan arazoak, arreta eza senarra aldetik, arazoa da oso pertsonala. edateko ondoren, laburki ziren estimulu kendu, sentimenduak kamustu dira eta epe laburrean erliebe, are gehiago disgusted jarraian neure buruari, hau da alkohol dosi behin kendu dator. Nola gelditzeko emakumea edaten kasu honetan?

Lehen arazoa ez irteteko eta bakarrik izango snowball bat bezala hazten, azkenean, bizitza guztiak suntsitu, eta alkohol mendekotasuna bakarrik izango egoera areagotu, aldi berean, osasun-arazoak gehituz ulertu behar duzu. Gehienak emakumeak kaltetutako garuneko, degradazioa eta zuzen emakumeak eramaten du, eta pertsona gisa.

Emandako biologia alkohola emakumeetan mendekotasuna, jende planteamendu zuzena ezagutzea arazoa konpontzeko behar du, eta, edozein kasutan, ez dute arazorik, errua edo mehatxatzen. Garrantzitsua da hau zergatik gertatu zen eta zer eragiten emakume gehiago alkohola edan ulertzeko. Baina horrek laguntza bere?

Saiatu astiro-astiro hitz egin eta begiratu bizitza eta beraiek atsekabea kausa, baita askotan hau da - gaizkiaren erroa. Ez bada, edozein unetan ikusi ahal izango duzu, berriro hartzen zuen gora beira. Eta, jakina, izan objektiboa, posible da senide edo hurbileko lagunen iritziak batzuk kontuan hartu behar.

"Carrot" emakumeen metodoa

Emakume bat bezala edateko alkohola gelditzeko, jakina da, bada emakume baten ohitura hori gizonezkoen artean baino hiru aldiz indartsuagoa dela, eta zazpi alkoholarekin urte ondoren oso zaila ekidin etapa dator? Hona hemen hau nola saihesteko aholkuak batzuk:

• Aurki enplegua (boluntariotza edo lan osagarriak) eta bertan, pertsona edo animaliak sustatu nahi baduzu, alferrikako beira uko emango dizu.
• Ezagutu lan munduan: saioa hasi quilting, pintura, felting artilezko ikastaroak edo abesbatza batean sartu.
• Hasi pertsona ospetsuak buruzko liburuak irakurtzen, helburuak nola lortzen dute buruz. nola edateko alkohola egunero gelditzeko buruzko informazioa lortzeko, ez liburuak, bideoak eta hitzaldiak askorekin. Aurki itzazu eta aldiro iradokitzaile.
• Kritikoan aztertu du bere burua ispiluan: fitness, dantza edo pilates egiteko smotiviruet joan (normalean emakumeak oso autokritika beren itxura, eta gorputza osasuntsu bat dira, dakizuenez, kontuan osasuntsu bat). emakume gehiegi gelditu dira alkohola edaten, meheagoa ondoren erabakitasunez bere eraldaketa burutu delako.
• yoga joan. ezagutzaren sistema jakintsu hau zuretzat izango berak ireki egia craving arrazoiak alkohola da. Kasu honetan egon "bi erbi gehiago hil" egingo da: gorputza osasuntsu eta gizarte bat sustatzeko. Jende positiboa berriak zure bizitza hobetzeko pizgarri gehigarri bat izango da bertan izango da. Era berean, yoga, ondorioz, jokabide etikoa jarraitu: promesa bat neuk ez zenbait gauza egin ahal izateko azken yoga helburua lortzeko da - Samadhi.

irabazi bakoitzak (hiru egun alkohola, aste, hilabete gabe) marka - soineko berri bat edo oinetakoak, ikuskizuna edo Dolphinarium batean bidaia bat emanez. motibatzeko onena - emozio positibo direnean, hurrengo emaitza da. Areagotu zure eskaintza! Adibidez, "ez badut hiru hilabetez edaten, ondoren hiru egun joan mendietan", edo horrelako zerbait. Egin gehiago ezohiko gauza guztiak, alkohola gero eta gehiago joku interesgarri bezain ezabatuz prozesua egiteko.

Nola emakume bat bakarrik edateko alkohola inork ez badu zuen gelditzeko, ez dago aukera ez den yoga edo gimnasiora joan eta ikastaroak ezin du ordaindu (edo bere inguruan ez dute besterik gabe)? bizitza latz zirkulu badirudi Zer bada, beira batean ixten ari? Kontu maskota bat: etxerik txakurrak eta katuak dira nonahi, baina hau ere hartu eta kontu handiz inguratuta. soul mate bat, beti egongo da etxean zain eta mota ikuskizun guztiak zarela onena eta gogoko izango duzu.

Ez dago esaera zahar bat da: "Zure bizitza hobea egin nahi baduzu - nor da zu baino okerrago aurkitu eta lagundu zion."

Fight sua - gizonezkoen bertsioan

garagardo edalontzi bat lanaren ondoren lankideekin, ostiraletan lagunak, luzea Urteberri oporrak eta bidaiak gonbidatuak botila bat: Nola alkohola man bada edaten tentazio batzuk inguruan gelditzeko? Denborarekin, gizarte jarduera guztietan dago beste bazkide aurkitzeko edari bat murriztu, eta uneren batean gauzatzeko orduan bizi-poza batere duten. Hau seinalea denbora neure burua tira elkarrekin eta itzultzeko eskuineko bidea dela da. egia onarpena - hau yourself aldatzeko lehen pausoa da.

- familia bat baduzu - eztabaidatuko du haiekin, edozein euskarri jarduera garrantzitsu eta erronka da. Parte gimnasioa, ordez barran eserita irudimenezko lagun bat edalontzi bat baino gehiago. Hobe da bar igotzeko, baso bat baino - emakumeen eskerrak emango.

- Ez, ez enpresa, alderdi eta ospakizunak bertan helburu nagusia da edateko alkohola, hobe da ezagunen osasun edo familia baino pare bat galtzen.

- jausgailu edo "zubi" batera salto - Bizitza eta bere hauskortasuna zaporea sentitzen. Agian merezi du puntu eta esperientzia bildu, baino giltzurrunetako harriak hasteko?

- lagunak (lankide, senide) edari alkoholdunak guztietatik abstinentzia osoa epe luzean argudiatzeko eta jokoan zerbait esanguratsua jarri

- Saiatu zaitez imajinatzea bost eta zazpi urte etengabeko riotous egun bada ere. Gustatu? Zeuk ikusi nahi hain da: flabby aurpegi bat eta garagardo sabela bat?

garagardo sabela ari garela (motibazioa gehigarria). Osagaiak Formula xanthohumol diren emakumezkoen hormonen ekoizpena estimulatzeko gizonezkoen gorputza aktibo substantzia dira. Hori gizakiaren figura lausotu delako, badira gorputza gantz eta abdominalak, pectoral muskuluak eta ahots aldaketak handituz. Libido (sexuaren unitatean) nabarmen gutxitzen, ez impotent bihurtzeko arriskua altua da.

Nola folk erremedioak erabili edateko alkohola orokorrean gelditzeko?

Badira batzuk frogatu errezetak laguntzen duten arintzeko menpekotasuna eta toxinak ezabatzea errazteko.

1. 4 koilarakada Hypericum pour ur egosia kopa erdi eta THERMOS batean azpimarratu ordubete inguru. Banatu nahasketa bi zatitan: goizez eta arratsaldez. Ikastaro osoa hartzen du bi astez.
2. Pan edukiera hiru erdi gordina litro bete oloa, goi ur hotz goian, irakiten ekartzea eta ordubete inguru bero baxua egosten. Ondoren, xukatu, 100 lehortu marigold loreak gramo gehitu eta Infuse hamabi ordu. Hurrengo berriro ondo xukatu. Edan decoction hau egunean hiru aldiz 15 minutu beira bat otorduak baino lehen egiteko.
3. Hartu ezkaia, salbia eta centaury koilarakada, kopa bat bete ur irakiten eta Infuse THERMOS gutxienez bi ordu. Iragazi eta edan 4 6 aldiz, egun bat koilarakada hiru hilabetez.

Era berean, gomendagarria da ahalik eta belar infusioak hainbat gehiago toxinak eta pozoi gorputza garbitzen, baita gehiago ere aire librean izango da edan. parke, footing edo bizikletaz paseoan ohitura gaiztoak aurkako borrokan laguntzaile osagarria izango da, ohiko lekuetan edateko eta topaketak sasi-pals bakarrik saihesteko.

kardinal medikuntza tradizionalaren metodoa

Nola pertsona edateko alkoholaren gelditzeko lortu badut, ez zuen nahi (edo, hobeto esanda, ez da konturatzen arazoa garrantzia). Batzuk daude "heavy" metodoak.

1. Ideal bitartez: Tincture hellebore, eta horrek ez du nabarmenagoa zapore edo usain dute. Gehitu 1 koilaratxo botila bakoitzeko eta zuhurki kokapena irisgarria jartzen. Dugu mozkortuta hasiko gorakoa eta beherakoa, eta hori egin duzu hainbat aldiz bada, orduan edateko nazka garatzeko alkohola bat bakarrik usaintzeko (ez zaporea aipatzearren). Garrantzitsua da, ez dosi gainditzea, agente oso indartsua da eta.
2. Gauza bera gertatzen da hurrengo infusioa jasan: batzuek hostoak eta koilaratxo beheko lovage erro pour vodka edalontzi bat eta ur beroan leku bero uzten. Ondoren edari bat lortzeko gulp behar duzu. eragina -rvota bera eta nazka da.
3. Sei koilarakada kopytnja European Brew 0,5 ura eta edari irakiten bi ordu litro. sabela huts bat Edateko ehun food gramo bat baino lehen. Era ondorengo edari alkoholdunen erabilera zehar oka eragiten.

Hauek guztiak frogatua folk erremedioak denbora dira. Nola edateko alkoholaren psikologoak, hezitzaileak eta beste batzuk coaching parte hartzerik gabe gelditzeko? - eta amona bat xuxurlatu gisa bat trikimailu batzuk ardoa hellebore urarekin ardo betaurreko: Oso erraza da. Edozein alkohol usaina berehala agertzen bada gag reflex. Batez ere laguntza ona hauen folk erremedioak emakume edateko alkoholaren gelditzeko, baita borondate ahula bat gizonak.

Zer galtzen?

pizgarri gehigarri bat edateko alkohola gelditzeko, bere giza bizitzan eragin arlo nagusiak zerrenda bat izan daiteke:

• pertsonen drinkers gehienak 45 urtetik osasun arazo aurretik hiltzen. hedatuena - bihotzekoak, trazua, eta gibeleko zirrosia. halaber sailkapenean daitezke giltzurrun hutsegitea, odol eta nerbio-sistema zentralaren arazoak, ez immunitate sistema ahul bat aipatzearren.
• Inpotentzia (emakumeetan antzutasuna). estatistikak arabera, gaur egun, hiru emakume bat imposibilidad jasaten haurdun lortzeko urtero osasunarekin lotutako hainbat arrazoirengatik, eta inpotentzia gizonek "gazteagoa" da.
• familia edo familia harremanak desegituraketa: alkohola bigarren bikotea bakoitzean, familia harremanak erakundea da gure begien aurrean gainbeheraren alkohola presiopean ere menpekotasuna oinarrituta dibortzioa. Gurasoek beren eskubideak kenduko kopurua kezkagarria tasa gero eta handiagoa da, eta haurrek egindako shiftless gurasoek ihes egin dute, eta gosez eta kolpeak gorde behar eske.
• gizarte-egoera jaitsiera eta, ondorioz, bizi-material gisa. Ia mozkor alkoholikoak pobrezia eta atsekabean hil, askotan dena saltzen, apartamentu bat, enpresa eta abar barne (eta guztiek, nork ez du arazorik hau borroka dira).
• moralaren errefusa sortutako, han mundu bidean eraso, eta horrek kartzela eramango da: zenbat bizitza suntsitu ziren delako alkohola turbid kontuan? Indarkeria, stabbing eta lapurreta - da hau etorkizunean nahi duzu?
• joera suizida sorrera.

Oraindik epe laburrean espiritu euforia datuak bizitzako alderdi garrantzitsua eta gehiago esanguratsua da? Baina hori da oinarrizko faktore bakarra, balitz bezala atera dadin xehetasunez alderdi guztietan, badirudi alkoholaren eraginak giza on disastrously erraldoia, egunero edaten batez ere baduzu hori. Nola gelditzeko eta abiarazteko, badakizu, eta eskatu duzu bada, azaldutako metodoak ezkerrean pitfalls ezagutzea.

Nola porrota saihesteko?

Askotan gertatzen da hori gogo lehen puntako estela eta pertsona baten emaitzak jakin eta gero iristen back amildegitik irristakorra. Zergatik da hau gertatzen?

nabarmenenetako bat - ezintasuna bizitzako kolpeak hartu behar da. presio edo estres arazoak Under, jende askok euren bizitza aldatu nahi du, inflexio-puntu garrantzitsuena berriro hartuko dituzte up beira erabaki dute. Bigarren alderdi garrantzitsua - detoxification, bertan hiru aste inguru alkohol azken dosia ondoren okupatzen aldia da. Benetan gogorra eta txarra izango da, baina ausartzen bazara, hau da, zentzu atzera egiten ote du?

- sentitzen zara emateko prest, hori errotik bizitza ekartzen lehen gauza zarela bada - cool edo douches da. Eta beraz, aldi bakoitzean edateko gogoa Stalking.

- Saiatu alkohola craving aprobetxa: fruituak, haziak, intxaurrak eta gozokiak gogorra. Higadura THERMOS Herboristería tea batekin.

- gimnasioan joan: izerdi eta neke bidez, lortu nahaste obsesibo-konpultsiboa kentzeko. Baina, aldi berean lekuetara ohia bete ahal izango dute ekiditeko "kristalezko Lagunak". Aukeratu ibilbidea beste, jada bada ere.

- Esan ozen, zergatik edateko irten erabakitzen baduzu. Hainbat aldiz, konfiantza eta indarra Hitzen arte ez du ematen dizu.

- Ez food hori alkoholaren kontsumo lotutako. Ahal izanez gero, saiatu dieta begetarianoa joan - haragi gantz elikagai beti hartu baso bat jateko gogoa estimulatzen. Saiatu, eta bat-batean zure gorputza horrela?

Ospakizuna, gaiaren merezi du pertsona beren alkohol mendekotasuna aitortzen duten eta irabazi nahi duela, dagoeneko hartu du garaipena lehen urratsa egoten. baino ezin pixkanaka, urrats txiki aurrera egiteko, beste garaipen bat gozatzen, baina ez Limp, bat-batean ez zen matxura bat jarraitzeko One. Mosku ez zen eraiki eta, beraz, gorabeherak izan dugu, hau normala da. Gogoratu ez hain txarra jaitsiera, okerrago ez baino jaikitzen jaitsiera baten ondoren.