Onura eta kalteak: zehar haurdunaldia Banana

Gure herrialdean bananas dira jada ez jotzen eskuraezinak eta exotikoak frutak, izan ere, orain arte bere mugetatik kanpo hazten dira arren. Malaysia - bananas jaioterria, baina orain laborantza honen laborantza arduratzen mundu osoko herrialde askotan.

Bananas oso zaporetsua eta osasuntsua dira, gazteei elikagai osagarri gisa ematen dira, hesteak eta sabeleko gaixotasunak erabiltzeko. Ez debekatzen erabilera produktu hau eta haurdun dauden emakumeak, zenbait kasutan izan ezik.

haurdunaldian Bananas

Haurdunaldia - emakume guztien bizitzan aldi berezi bat. Eta, jakina, aldi honetan ere, etorkizunean ama zer elikagai jan daitezke buruz pentsatzen, eta erabilera horietatik abandonatu behar da. Ez da beti fruta exotikoak eta landuak postreak, ez du axola nola zaporetsua emakume haurdun baten gorpua erabilgarriak izan daitezke. Eta medikuek askok ez gomendatzen food fruta exotikoak hartzeko kantitate handietan. emakumeen artean zalantzak eta fruta bat da, platano bat bezala. Saiatu haurdunaldian platano bat jan eta zer horiek kalte dezake prestazioa edozein ez ote den ulertzeko.

Ezin dut haurdun bananas

ginekologoak gehienek uste haurdunaldian oso lagungarria zehar platano bat jan. Hori bereziki emakumeak dira toxemia oinazetsu egia. fruta hau bere salbazioa izan daiteke. Banana mamia ia guztiak bitamina eta haurdunaldian beharrezkoak mineralak ditu. Era berean, fruta honen proteinak eta karbohidratoak aberatsa.

Beharrezkoa da, eta, jakina, haurdunaldian bananas jan dezakezu toxikotasuna sendoa zehar. Debido epelak eta unobtrusive usaina, da oso ondo aldi berean onartzen denean food ama sarrerarekin benetako tortura bat bihurtzen da, eta pungent usain goragalea eta oka pasarte berriak sor.

Beste faktore garrantzitsua da bananas gastrikoa mucosa erortzen dela, laguntzen kentzeko bihotzerrea erasoak dira, askotan emakume haurdun aurkitu.

Calorie platano

Banana - Oso nutritiboa fruta bat. Eguneko platano bat jan haurdunaldian, emakume bat zure gorputza eskaintzen eguneroko ia guztiak bitamina eta elikagai arau batekin. Hau umea guztiz garatzea sabelean laguntzen. Calorie platano bat 100 kcal, eguneroko energia emakume haurdun baten beharrak% 3 inguru ematen ditu.

Zenbat bananas onartzen dira haurdunaldian jan?

haurdunaldian platano bat jan goiz toxikotasuna zehar kantitate mugagabea izan daiteke, emakumea ez dela jada ezer jan ahal bada. Horrela gorputzaren indarrak laguntzeko gai izango da. bananas kontsumoa bigarren eta hirugarren hiruhilekoa izango eguneko fruta bat murriztu beharko luke.

haurdunaldian Bananas: prestazioa

proteina, platano karbohidratoak, burdina, zinka, azido folikoa, eta B bitamina eta C bitamina aberatsa gain

Protein - eraikinaren oinarrizko material hori osoa eskaintzen fetuaren garapen sabela. Haurdunaldia ondo jarraitu, etorkizuneko ama eguneko gramo proteina 15 inguru jan behar, eta fruta-okela haurdun dagoen emakume bat proteina g 1,5 gorputzean ematen du.

Karbohidratoak suspertzeko serotonina produkzioa, hobe zoriontasun hormona gisa ezagutzen. Horren bidez, zain ama energia eta jasotzaileen aldarte lehertu sentitzen.

Baina hori ez da guztia, platano erabilgarria baino haurdunaldian, fruta oligoelementuen eta bitamina kopuru bat barne hartzen ditu:

• Zinc - ilea eta azazkalak emakume haurdun egoera hobetzen, azala eta zauri txikiak pitzadurak sendatzeko hasieran eman.
• Azido foliko - etorkizuneko ama gorputzean substantzia horren eza, batez ere haurdunaldiaren lehen asteetan, ahal istiluen ekar Neurona hodi eraketa enbrioia ere. Honen ondorioz patologia posible izango litzateke fetal garapen haurra.
• Magnesio - Oskorri itxura txahal emakume haurdun muskuluak ere eragozten du, eta, gainera, nerbio-sistema egonkortu eta aldartea hobetzen du.
• Fiber - platano bereziki substantzia hau aberatsa da. batera bananas jatea idorreria haurdunaldian, zain ama arazo hau haurdunaldiaren haurra epe osoa egiteko ahaztu daiteke.
• Kaltzioa - haurdun emakumearen organismoan material hori eskasia urritasuna fetal hezur eraketa-sistema eta hortz esmaltea eta ahalik etorkizuneko ama gaueko hanka cramps suntsitzea dakar. Just erabili platano egun bat emakumeen mantentzea kaltzio-maila gorputzean dagokien mailan lagun dezake. Eta konbinatu fruta mamia edo esnea bada, ez bakarrik superpolezny postrea, baina baita oso zaporetsua begira lortu dezakezu.

bananas erabilera haurdunaldian to Contraindications

Abantailak platano ukaezina. Baina badira kasuak noiz erabilera emakume haurdun kalte konponezina baten gorpua eragin dezake.

Ez da gomendagarria bananas kontsumitzen, zain ama bada:

• Diabetes mellitus - Kasu honetan, azukrea eta karbohidratoak zenbatekoa platano mamia jasotako, emakume baten odol glukosa gorakada hori bere egoera hondatzea bakarrik izango eramango eragin dezake.
• Elikadura alergia. ez-Alergia Produktu historia alergia fruta honen erabilera alde batera utzi behar, berriz, haurra zain - Izan ere, bananas duten arren.
• emakume haurdun Gehiegizko pisua: gogoratu behar dugu bananas hori - kaloria produktua, eta amak adi, nor gehiegizko pisua arazoak izan, ezinbestekoa da bera mugatzeko fruta honen erabileran. Azken finean, aparteko kilogramo bakoitzeko, haurdunaldian markatutako nabarmen fruta lesio arriskua lan zehar, baita posible perineal malkoak ama ere handitzen.

By bananas erosi daiteke ere serio hartu behar, fruitu heldu bat aukeratu behar duzu. Heldugabe fruta eragin dezake indigestioak eta sabeleko mina haurdunaldian.