Pobre with zer egin eta nola hobetu?

Jende askok uste duten memoria arazoak bereziak dira adinekoak, eta gazteen ikasten eta dendetan Informazio ondo eta azkar. Aurretik, egia zen, baina, bizitza modernoaren erritmo altua dela eta, egoera apur bat aldatu egin da. Estresa eta estresa lanak, izan ere, gazte asko murriztu gaitasun mental jaurtiketa batean. Prozesu horren ondorioz A - memoria txarra. Zer arazo hau agerraldia kasuan egin? ren honi buruz hitz geroago dezagun, baina orain horren sintomak buruz hitz batzuk "gaixotasuna".

sintomak

Nola dituzula zehazteko memoria txarra? Zer da okerrera egin du bada, irakurri behean. Bitartean, saiatu atzera joan denbora. Ez da azken astean ekitaldi garrantzitsu gogoratzen duzu? Ezin ziurtasun osoz atea itxi du, eta itzalita burdin batera bidean diozu? Erantzun duzu negatiboa bada, orduan memoria zenbait arazo izan duzu. Baina ez izua. Arazo bakoitzak irtenbide bat du.

Aholkuak

Beraz, memoria txarra bihurtzen zara. Zer da hau konpondu egin behar dut? Erabili jarraian zerrendatzen aholkuak.

1. Mugitu

Ariketa, mugitu. Ariketa eta oinez dute garunaren funtzionamenduan eragin positiboa. Baina horrek ez du esan gimnasioan garela hil behar egunero. Stay gogoko kirola eta plan karga, beren fitness maila egungo bideratua. prestakuntza aktiboa hainbat aste ondoren, ez da gehiago eskatu duzu, "memoria txarra daukat. Zer egin behar dut? "

2. Ez Bisontea

Memorizatu eraginkorra da eta ez du emaitzarik eman. Informazio esanahia ulertu gabe dago gordeta puntu bat arte bakarrik eta azkar ahaztu dago.

3. errepikatu

No behar irakurtzeko informazio errepikatu 20 aldiz. Egin hori, egunean behin aste bat eta hobe da besterik oheratu aurretik.

4. Erabili zure irudimena

Pertsonak gogoratzen zenbakiak luze garatu irudimena. objektu bizigabe, animaliak eta landareak formularioa zifrak ordezkatzen dute. Beraz, erabili zure irudimena. Ikas datuak nola lotu modu jakin batean, eta egingo memoria txarra ahaztu duzu. Zer egin dezaket testua buruz ikasteko? Irudi gisa erabiltzeko. testua handiegia bada, gorbata paragrafo bakoitzaren irudia.

5. memorizatu Focus

prozesuaren ardatz. paralelo bat marrazten, entzun, hausnartu, hausnartzera. Gehiago elkarteak, pentsamenduak eta sentimenduak informazioa sendotzeko, gogoratu egingo da hobea da.

6. eskuineko jan

Ordena garunaren jarduera altua mantentzeko behar bazkariak txikiak jateko 4-5 aldiz egunean. Modu honekin, gorputzaren glukosa izango ez erori. Dakizuenez, glukosa - energia-iturri nagusia burmuinean da.

7. elkartua

Adibidez, hala nola lanbide bat hartu duzu bada enpresaburu gisa, gero bere jabeak, printzipioz, ez luke memoria txarra izan. Zer gertatzen da gero? laguntzaile bat, nor izango da oraindik gogoratzen zion kontratatu ahal duzu. Baina askoz hobe da elkarte metodoa erabiltzeko. lagundu egingo bai jende berria bilera (pertsona gogoratzeko, hura lotzeko pertsona jakin bat behar duzu), eta enpresa-informazio garrantzitsua gogoratzeko.