Ren posible ote den buruz hitz egiteko, haurdun dauden emakumeek den igerilekua joan gaitezen

haurdunaldian amak adi zaindu bere osasuna behar. jarduera-multzo bat baino gehiago, ariketa barne hartzen du. egokiena eta seguru kirola da igerilekuan igeriketa. Baina postuan Damen karga gehiegizko beldur dira. Askorentzat galdera sortzen posible ote den alde haurdunak igerilekuan joan.

igeriketa abantailak igerilekuan

igerilekuan Klaseak abantaila asko dituzte. Gorputza erraztasun jakin bat eta weightlessness murgiltze zehar bihurtzen da. Beraz adi ama guztiei, bereziki direnek dagoeneko haurdunaldiko azken faseetan den, igerilekuan arintzeko muskulu eta bizkarrezurra karga laguntzen du, odol presioa murrizten eta pixka bat atzera mina aurre laguntzen. Gorputza uretan han masaje atsegina eta leuna barne-organo eta gorputzeko muskuluak guztia.

Eta amak adi edema jasaten badu, kasu honetan, posible ote den alde haurdunak igerilekuan joan? Ur jarduerak, eta emakumeak dira arazoa aurrean gomendatzen da. Horrez gain, ama aldizka bisitatu igerilekuan haurdunaldian, baita odol bihotza eta bularrean fluxua bidaian zehar izan Edoskitzeko arazorik ez erditu ondoren. Eta garrantzitsuena, igerilekuan ariketak lagungarri energia-kontsumoa murrizteko eta, beraz, laguntza pisu osasungarria, oso emakume bat garrantzitsua da mantentzeko.

Great zain ama onura urpean sinple bat dakar. Noiz arnasa eduki haurra oxigeno falta erabilitako lortzen eta beren erreserba guztiak aktibatuko da. lanaren contractions zehar eta haurra ez dago oxigeno jasotzeko, beraz, urpean haurra lagungarria da, eta harentzat ariketa mota bat da.

inmunitatea

Horrez gain, igerilekuan ariketak bikaina gogortzea dira. Haurdun dauden emakumeek den sistema immunologikoa indartzeko gutxitan gaixoa, eta horrek esan nahi du, haurraren osasunerako arriskua murriztu egiten da. igerilekuan amak adi erlaxatu, arintzeko nekea eta estresa bisita batean zehar, hartu eguneroko arazoak atseden bat. Ur saldoak jarraituko mental haurdun dagoen emakume bat, eta hori oso garrantzitsua da, halaber, egoera.

Horrez gain, psikologo gomendatzen bake sentsazioa gogoratzeko eta emakume esperientziak errazteko prestakuntza garaian eta erditzean. Hau emakume bat eragin positiboa esaterako zaila aldi batean dago. Igerilekua - aukera paregabea jende berria ezagutu eta etorkizunean beste mums kontaktua ezarriko da. Eta galdera erantzun paregabea posible ote den haurdun emakumeak igerilekuan joan da.

Zer igerilekuan praktikatzeko jakin behar duzu?

20 minutu egun batean - prestakuntza garaia optimoa da. Uraren tenperatura izan behar 27-29 gradu freskoago eragin dezake hipotermia. Dagoeneko posible ote den emakume haurdun igerilekuan buruz galderari erantzun diogu. Baina bere bisita ondoeza batzuk sentitzen den unean pultsu quickens bada, zorabiatuta, berehala egikaritzeko gelditu behar duzu.

Asko haurdun arroetan emakume irakaslea da, baita sor ikasgai talde bat, horretan zenbaki bat nahitaez erizain bat izan behar du. Irakaslea aukerarik onena ariketa zuretzat da aukeratu ahal izango da, eta erizain egonaldia uretan iraupena osasuna egiaztatuko du. Adituek konfiantza posible da haurdun dauden emakumeek igerilekuan igeri esan.

contraindications

ere aurki zenuke out igerilekuan nola garbitu. haurdunak ur araztegi batera klaseak aurretik klororik gabe gertatzen.

Baina, hain zuzen, igerilekua bisita bat dela hainbeste abantaila ematen arren, mamás batzuk enplegua esaterako, erabat contraindicated. contraindications Horien artean, toxicosis bat indartsu, errepikari miscarriage, umetokiko hemorragia, sistematikoa mina presentzia ur, pre-eclampsia eta eclampsia, odol-nahasteak, infekzio eta azaleko gaixotasunak, apendizitis kronikoa presentzia jolasten ondoren, baita ur beldurra. Horrez gain, zure medikuari kontsultatu behar duzu, eta jakin posible ote den alde haurdunak igerilekua joateko. daude contraindications ez bada, segurtasunez joan daiteke.