Astebetez produktuen zerrenda Standard. Asteko Menua: produktuen zerrenda

food erostea garestiena elementu bat da familia aurrekontua. plangintza kostuen hauek gorde ahal funtsen% 30 da. Beraz, gaur egun produktuen zerrenda bat biltzeko aste bat ikasteko aukera izango dugu.

Zergatik halako zerrenda bat behar dugu?

Elikadura hornidura ez da amaitu bortizki, luzapenera erosketak behartuz. zorrozki izango duzu zerrendan jarraitzen badu, orduan ez duzu egin bultzada erosketak eta dirua aurreztu.

da zerrenda, aldez konpilatu menu oinarritzen da. Produktu guztiak garaiz prestatu dira, eta ez duzu zer jakiak aztarnak egin baino gehiago beren garunak rack, ez dituzte okerrera.

Zergatik egin menuan?

Zaila da zein elikagai behar dira, ez baduzu ezagutzen ari zarela egosten joan zehazteko. Gabe menu zerrendan benetan egon sabaitik hartu, eta astean zehar izan beti zerbait gehiago erosteko.

Agian ez erabili asteko menu bat garatzea ez da erraza izango, eta denbora galtzea dela uste izango duzu. Baina imajinatu zer onura lortuko duzu!

Lehenik eta behin, zeregin nagusia automatikoki ebatziko dira - janaria erosteko aste bat. Zerrenda menuan sartuta plater osagai zerrenda soil bat izango da.

Bigarrenik, gogoratu etxekoandreak milaka erabiltzen duen egilea beren buruak gaur prestatzeko baino gehiago scratching. Errezetak ordenatuko daudelarik, eta, ondoren, dendan joan, hozkailua gauza txiki batzuk falta baita. Gatazka hauek kentzeko dezakezu.

Dieta bihurtzen gehiago dibertsifikatua, beraz, nekez aurretik planifikatzeko pasta eta entsalada gisa afaria bera nahi izango duzu da. Plater berriak egosten ikasteko aukera izango duzu.

Azkenik, menuaren nola elikadura egokia eta orekatua da aztertzen lagunduko dizu.

Nola askotan zerrendak egin behar dut?

Zaila da zeure egin dituzu astebetez produktuen zerrenda estandarra behin eta ahaztu. Lehenik eta behin, zergatik etengabe egosten plater bera! Bigarrenik, batzuetan jendeak oporrak ospatzeko eta dieta bat, zein zerrenda normal baten doikuntza eskatzen eseri. Hirugarren, uda menu neguan desberdinak.

zerrenda mota

inbentarioak eta hutsuneak egiteko ohitura izan ala ez duzu askoz araberakoa: Are you fruitu eta barazkiak uda izoztu ere, egiten ozpinetakoak eta jam, erdi amaituta etxeko sukaldaritza ala, denda azukre poltsak, zerealak eta patata erosteko ala ez, eta abar

beti izan izakinen badu, kasu gehienetan, erosketak produktuen zerrenda astebetez izango kontu zer behar da erosteko hartu. harro ezin duzu, ondoren, astero Thrifty bada food saski ia guztiek hurrengo zazpi egunetan erabiliko da osagai izango dira.

Badira egoera berezietan zerrendak ere daude. Adibidez, gonbidatuak jasotzeko edo ez erabakitzeko astelehenean dieta joan asmoa baduzu.

prest egindako aukerak

Hori nahikoa astebetez Interneten prest produktuen zerrenda bat aurkitu da uste baduzu, eta arazoa konponduta dago, oker. Jakina, zerrendak, hala nola existitzen, baina ez dira izan zuretzat egokia, familia bakoitzak bere berezko zaporea ohitura duelako, eta aurrekontu desberdinak dira. produktuen erdia besterik zuk ere asko izan daiteke norbaiten zerrendatik.

lana errazteko, erabili ahal izango dituzu beste norbaiten zerrenda egokitu ahal liteke zure beharretara egokitzeko. Baina lehen, oraindik ere izango duzu astero menu bat, zerbait marrazteko behar izan dadin.

elaborazioa menu-arauak

Zehaztu egunean erosketak egingo. Ondoren, zure dieta, beraz, planifikatzeko gai zara produktu galkorrak prestatu dira lehenengo, eta ez erosi gehiegi.

Erantsi senideak guztietako enplegu honetarako.

Demagun eskuragarri stock. Azukrea, irina, janariak normalean marjina handi bat erosi, eta ez da beharrezkoa haiek Astero erosteko.

Ez egin produktuen zerrenda bat astebetez sabela huts bat, edo zerrendako alferrikako elementu asko izango da. Hala ere, bazkari bat berehala egin ezazu, gehiegi, ez luke, bestela beharrezko gauzak dirudite aukerakoa.

Ez ahaztu armada eguneroko bizitzan diziplina ezer. Bada bat-batean nahi ez hori Menua edo ez indarra programatuta jaiki goizean goiz aurreikusitako krepe prestatzeko zerbait izan behar, ez behartzeko zeure burua. Zaindu etxeko stock eta erdi landutako produktuen erabilgarritasuna lagunduko duten kasu horietan produktuen zerrendan sartu da. Adibidez, dumplings, muesli, gazta eta txistorra, jogurt, izan daiteke arrain kontserbak , etab

zerrenda bat idatzi

Bakoitzak bere metodoa du. Noiz zerrendak eta menuak lantzeko ohitura bilakatuko da, nola errazagoa ulertu ahal izango duzu. Lehen aldiz egin dezakezu.

nahasmena saihesteko, zatitzen taldetan astebetez produktu beharrezkoa zerrenda: janari-, edariak, haragia, oilaskoa, gozokiak, etab Beraz argiagoa eta azkarrago. Ere egin dezakezu xehetasun gehiago, adibidez, "Fruta" kategoria "freskoa", "Frozen" eta "kontserbak". Metodo honek dendan denbora aurrezten - ez dute inguruan exekutatu orga batera atzera eta aurrera. Eta are errazagoa izango da etxean kontabilitate egiteko, zuk hori egiten badira.

Orain menuan jarraitzeko. zopa eta oilaskoa patatekin purea - Adibidez, astelehenean urdaiazpikoa eta kafea eta bazkaria arrautza frijituak gosaria bat duzu. Hartu zerrenda huts bat sailkatuta, eta osagai zabaldu taldetan. patata, aza, azenarioak, tipula, erremolatxa eta baratxuri - "Barazkiak" In. The "Edan" - kafea. "Haragia produktu" In - oilaskoa, txahala, etab

Ezin duzu talde produktuen zerrendan, baina hasieratik zerrenda handi bat menuaren arabera egiteko. Ondoren, kalkulatu osagai bakoitzaren kantitatea eta atal zabaldu amaierako zerrendan.

Jakina, ezin duzu denbora talde matxura eta zerrenda zutabe bat behar diren produktu guztietan. Berriz ere, erosotasuna materia bat da.

zerrendan ondoren derrigorrezko elementu hasteko aukerakoa gehituz - gozokiak eta jaki. Hurrengoa, produktuak gehitzeko luzea apal-bizitza erreserbak dira amaiera (pasta, zerealak, gatza, kafea, tea) datozen.

Aldi berean, berehala dezakezu jot behera hori beharrezkoa izango da astean zehar produktuen zerrendak batzuk. Adibidez, esnekiak eta ogia hobe da fresko erosteko.

Adibidez zerrenda

Arestian esan bezala, familia bakoitzak bere aste menu zakarra dauka. produktuak, hurrenez hurren, gehiegi zerrenda. Baina lehen, txantiloi bat erabili ahal izango dituzu. Adibidez, esaterako.

1. Esnekiak. Hemen egiten gazta, esnea, jogurtak, krema garratza, arrautza, gurina, gazta eta abar
2. Haragia, oilaskoa, arraina eta itsaskia. bera kategorian arrautzak, behi, haragia kontserbak, arrain kontserbak, besteak beste.
3. Espeziak eta olioa. espezien edozein, landare-olioa, ozpina, ziapea, saltsa mota guztietako da.
4. Barazkiak, frutak. lehorrak, fruta, fruitu lehorrak, muesli zerrenda ditzakezu.
5. Janari. Pasta, zerealak, arroza, soda, gatza, azukrea, irina, legamia, ilarrak, babarrunak, ogia, etc.
6. Edari. Tea, kafea, kakaoa. Ez ahaztu zure gustu lehentasunak, besteak beste. Adibidez, esne-krema kategorian bete, gehitu duzun kafea bada.
7. Jaki eta gozokiak.

Let gogorarazten dit, hori erosotasuna, zure Ultramarinos aste arbitrarioki xehetasun jartzeko zerrenda findu dezakezu.

Desabantailak menu plangintza

prozesuaren abantaila guztiekin, agian ez zuen lanpetuta jendea gustatzen. Zure gosaria - kafea, afaldu duzu bulegoan gertu eta arratsaldean kafetegi batean nahiago ravioli pack bat prestatzeko, edo jogurt jan? Ondoren, menu zehatza prestatzeko ez da zuretzat.

asko lan egiten baduzu, orduan asteburuan izango da, seguru nahiago erlaxatu eta hobby bat burutzeko, ez etxean arazoez pentsatzeko. Eta, jakina, egun gogor baten ondoren afaria zailean egosten nahi behintzat duzu.

errezeta bila, janaria banatzeko egunez eta beharrezko produktuen zerrenda bat sortzeko denbora pixka bat hartuko du gain. Denbora gehiago behar izaten ditu menu arabera otorduak prestatzen. Bihurtzen da metodoaren hori ez oso estuak ordutegia duten pertsonek bakarrik da egokia.

Halaber, astero menu bat egin nahi dutenek, gutxienez, oinarrizko plater bat prestatzeko gai izan behar duzu, bestela zaila izango da hasiera batean. Jakina, errezeta zerrendatzen dira osagaiak eta haien kantitatea, baina nik uste, praktikan agian ez da bidea uste duzu.

Nire bizitza osoan Programatutako psikologikoki zaila. non, adibidez, menuko zure afaria atzo buckwheat txuleta batekin zerealak, eta zuk (edo norbaitek etxeko) benetan patata frijituak nahi egoeretan izango dira. Patatak egosten duzu eta ekarri behera ordutegi osoa, porridge ez da jan gisa, eta beste bazkariak dagoeneko hurrengo egunean aurreikusita daude.

Zer denbora ez edo nahia menuan egiteko bada?

aldez aurretik menuan egiteko eta kontratazio zerrendak jarraitu argi eta garbi, pertsona nahiko antolatuan eta diziplina izan behar duzu. bizimodu modernoaren erritmo frenetiko ez dute beti denbora garbikuntza sakon bat da. Baina aste bat lagin produktuen zerrenda bat sor dezakezu.

umore prestatzen ari bada ere, ez duzu axola badakizu zer produktu behar duzu buruz. bi zerrenda egiteko aukera eskaintzen dugu. Lehen - hau da, ia egunero zer jaten. Adibidez, gazta, txistorra, kafea, jogurt, arrautza, fruta eta barazki freskoak, gurina, maionesa, gozokiak, etab For Egin asteko zerrenda oinarri.

Gainera, aldi bakoitzean bakarra izango duzu behar zertxobait egokitu zure ohiko erosketak produktuen zerrenda aste bat. denda check izakinen joan hozkailua eta sukaldeko armairuak hasi aurretik. base produktuak (zerealak, pasta, patatak, espeziak, kontserbak), azken hori zerrenda osoa. Ez du denbora asko hartu.

Kontuan izan kasu honetan egoeretan izango da bat-batean erabaki duzu zerbait berezia prestatzeko izan, eta ez baduzu beharrezko gauza batzuk izan (tomate-pasta, ogi apurrak, gelatina, adibidez). berriro ere, bisita supermerkatuan izango dute. Bide batez, bidaiak etengabeko dendan, guztira baduzu "erosi", astean behin baino denbora gehiago hartuko du.

Berriro ere ekonomia buruz

dirua aurreztea erosketak egiteko asmoa erabakitzen dutenentzat lehen motibazioa da. luxua soilik zuhur eta thrifty etxekoandre - Baina produktuen zerrenda bat astebetez aurrezteko. Beraz, hartu aholku hauek kontuan.

1. Polita izango litzateke, hala nola Ezaugarri baliagarria gozo plater bat (arroz hondakina edo patata purea, ogia pocherstvevshego of croutons of kazola) "zer zen of" egiteko gaitasuna bezala ikasteko.
2. Jan aldizka erdi - alferrik galtzen dirua hori beste gauza politak gastatu ahal izango dira ematen. Nabarmendu egun bat hilabete bat out produktu erdilanduak egiteko. Adibidez, torlojua eta Relleno asko egin etorkizuneko albondigak, piper beteak eta krepe, beteak aza, albondigak, ravioli da. Hori guztia izoztuta izan daitezke, eta, besterik gabe, jarrera ekarri, behar izanez gero.
3. Noizean behin, begiratu stock, zer elikagai lehenik eta prestatzeko behar duzun jakin, betiere izan dute, ez baita okerrera.
4. baliagarria da dena kalkulatzeko eta dendan dirua askoz gisa hartu nahikoa janaria zerrendan saskian ordaindu behar duzun bezala.
5. Hartu denbora dendetan ezberdinak begiratu eta aukeratu zeinen prezioa gustuko duzuna. Track stock.

Artikulu hau lagungarria izan espero dut, eta erosketak egiteko asmoa hasten zara. Bada, kasu honetan, oraindik ere izango duzu egiaztapen bildu eta kostuak segimendua, oso azkar egiten ikasi nola gorde.