Kopako bat, distiratsua laranja uda frutak, maitea helduek eta haurrek - Apricot, argazkiak eskuinaldean ikusiko duzu. abrikot zuhaitzak jaioterria Txina da. Hortik aurrera eraman ziren eta beste herrialde batzuetan. Orain arte, apricots hornitzaile nagusia Ekialde lurraldean dago: Turkia eta Iran, baita Uzbekistan, Azerbaijan, eta are herrialde bat bestetik munduko alde - Japonia. Fruta hau bitamina eta mineralen iturri aberatsa da. gustu ona lortzeko, fruta horiek oso haurrak gustuko. Ez dago haurrak ez du apricots heldua kopa bat ukatzeko. Hori bereziki beren seme-dieta osasuntsu buruz zaintzen duten mamás garrantzitsua.
Zenbat kaloria apricots ere, bitamina eta mineral edukiak
Fruta hau bitamina hornitzaile nabarmena da: 100 produktuaren g emango eguneroko kontsumoaren arau% 38 batekin. Hau da, beharbada carotene entregatzeko dietan euren barazki kontrako artean liderra. Apur C bitamina fruitua baino gutxiago, baina, garrantzitsuena, abrikot puntako potasio iturri nagusienetako bat da (100 g potasio fruta erortzen osokoak 259 mg). Eta zure bihotzean potasio zahartze goiztiarra babesten eta mantentzen vascular erresistentzia eta malgutasuna laguntzen zen. Noiz zenbat apricots kaloria kalkulatzeko, edo deitu ziren antzinako "urrezko sagarrak", emaitza harrituko zaitu - soilik 48 kcal 100 g Horrek esan laranja fruta kopa oso-oso handia duten tira 240 kcal. are dieta zorrotzena betetzen dutenentzat oso informazio baliagarria, ezta?
Calorie compotes eta apricots lehorrak
Fruta hau sarritan dendetan aurkitu, ez bakarrik formulario freskoa, non tradizioz da hasteko erdialdean udan batetik saltzen, baina urte osoan ere - lehortu ere. Normalean, hauek deitzen dira apricots lehortu. zenbat apricots kaloria, eguzkitan lehortu jakin zaintzen bada, orduan hemen erantzuna: dagoeneko 241 100 gramo (gauza txiki bat energia-bultzada bat 16 kcal ekartzen) kcal. Behar bezala eguzkia edo leunak fabrika metodoa lehortu, apricots eduki onuragarria bitaminak kopuru bera, baita fruta freskoa. Hori dela eta, neguko hilabeteetan hotz ez zara guardia off harrapatu hotzeriak eta beriberi zure dietan sartzea apricots lehorrak gutxi batzuk. Nahiago fruta edari bada, apricots kaloria zenbat almibarretan buruzko informazioa, banku guztietan aurkitu ahal izango duzu. Kaloria konpota neurri handi batean azukre zenbatekoa araberakoa da, baina batez besteko 100 g konpota bat dauka kaloria balio 48 kcal.
Apricots: onurak eta kalteak
Zer kalte fruta izan daiteke? Azken finean, gozoak, etengabeko erabilera fruitu mamitsua ere ikusteko erabiltzen ari gara. Zoritxarrez, ez. Kontuan edozein fruta, apricots barne hartu behar dugu, eta zure osasuna kalte eragin dezake. Gure kasuan ez gara fruta haragizko buruz hitz egiten du, eta haren heçurretaric. zati gogorra zatitu ezkero, bigun baten erdian, eta bertatik antzina eginiko irina eta hainbat plater prestatu erabilitako ikus daiteke. Baina kontuan izan behar da maiz freskoa, tratatu gabeko seredinka hori bizitza arriskuan ugari biltzen ditu acid hydrocyanic eta amygdalin substantzia, bere edukia fruta edo beste begi ere ezin da zehaztu.
Osagai horiek ahultasuna, ezegonkorra arnasketa eragin dezake eta are koman eramaten. Zientzialariek ezin betiko erantzuna, zer da herriguneak kopuruaren triste end bat ekar dezake emateko, beraz, gomendagarria da aldez aurretik hazia tratamendua berotzeko busti erabiltzeko. Egin erraza: besterik irakiten ur nahikoa eta 20 minutuz lehortzen uzten. azterketa batzuen arabera, hezurrak minbiziaren aurkako borrokan laguntzeko. Modu batean edo bestean, baina batzuk simple arauak errespetatuz, eta gozatzeko aukera izango duzu abrikot orea, haziak eta erabilgarria.