Cheburek: betegarriak ezberdinekin kaloria bazkariak

ezagunenetako plater, eta horrek, Samsa, shawarma, khachapuri, eta beraz khinkali. D. batera ekialdeko, erdialdeko Asiako sukaldaritza dira, eta cheburek zen bat. denak kaloria, bide batez, oso altua da, baina gustua merezi du. Postuetan eta kafetegiak nutritiboa eta merke bazkariak horiek saltzen duten edozein hiri, jendez gainezka tokian aurki daiteke, popular eta eskaera handia delako. horrela dela, beraz, etengabe okupatuta pertsonen lan garrantzitsua bazkari erosoa eta azkarra izan daitezke. Enpanadak, agian, behin saiatu dena, oso jende gutxik du goxo-goxoak beroa mamitsuena haragi pie eutsi ahal delako kurruskaria legamigabeko ore batean betetze batekin.

Ezaugarriak platerak

kaloria - hori nahi duen cheburek erosteko pertsona bat gelditu ezin gauza bakarra. Izan ere, hau ez da dieta plater kategorian tarta bat. Izan ere, arren tchebourek orea legamia gabe erabili, eta betetze lean izan daiteke, oraindik ere izango da ateratzen dira nahiko nutritiboa. Izan ere, turkiar eta Mongoliako herrien tradizionalak diren plater hau asmatu, hori erreta da animalien gantz (mutton, normalean). Eta orain onartu da hura konbentzionalak olioa ordezkatzeko. Ulertzen da cheburek literalki sukaldaritza prozesuan olio berotan bustitako, modu bakarra bere marka crisp gorritu lortzeko delako.

Beraz kaloria frijituak tchebourek bestekoak 240-270 100 food gramo bakoitzeko kcal, baina asko osaketa eta kantitatea toppings araberakoa da. Batzuetan, eta han 450, edo are 600 kcal dira. Asko dira, baina hearty merienda, gehien egiten da. Eta han dilema bat bada denean cheburek jan nahi duzu, baina dieta debekatu guztia gantz eta frijituak oliotan, prestatu zeure burua labean, orea arrautza garbitu, horrela browned saiatu beharko. Horrela kaloria pie murriztu dezakezu ia bikoiztu da, landare-olioa, bustita dago cheburek kaltetan delako, jotzen figura kaltegarria da.

Artikulu ere kontuan hartu litzateke hainbat espezie chebureks betegarriak ezberdinak prestatu, eta ondoren zehazten diren aldaketak asko kaloria ala Central Asiako sukaldaritza ezagunenetako elikagai hautatutako proba betetzeko produktuaren arabera bat.

haragi Cheburek, mesedez!

Dezagun klasikoak eta ikasteko zer kaloria haragi tchebourek. zailtasuna da, hainbat animalien haragia dela proteinak eta gantzak edukia desberdina. Hori kontuan izanda, esan dezakegu gutxienez kaloria oilasko cheburek (225-250 kcal) dela. erabiltzen duzun beheko behi edo mutton bada, hala nola Patty kaloria 270-300 inguru izango ditu. Jakina, denak aldatzen dira tamaina, haragi xehatuta eta tipula zenbatekoa mokadu bat ere, beraz, zifra orientagarriak. Cheburek, eta horrek gehien kaloria handiko (430 kcal arte), egingo txerri xehatuta baitan, zeinetan normalean gantz proteina baino handiagoa.

gazta Relleno

Orain jakin dugu kaloria gazta tchebourek - bigarren ezagunenetako betez. Baina badirela hainbat eta hainbat esneki honen barietate desberdinak, eta kaloria bakoitzeko desberdina izango da ulertu behar dugu. Era berean, jende asko okertu eta hala dela betetze ez da haragia bada, eta gero etorri cheburek xume kaloria terminoetan. Hala ere, aldiz, haragi edo hegazti baino gehiago nutritiboa eko gazta bera. Bada, adibidez, ohiko errusiar gazta prestatzeko hartzeko, prest bat berarekin cheburek 260 kcal edukiko, eta gazta eta belar enpanadak popular - no 310 kcal baino gutxiago. Delicious ekialdeko pastelak krema gazta prestatu, eta bertan aitortzen da, bihurtzen dela ezin samur eta ezohiko cheburek, nahiko onargarria kaloria (215 kcal) da.

begetarianoa Relleno

Ez da gutxiago nutritiboak patata eta onddo plater embodiments (265 eta 275 kaloria hurrenez hurren). Baina betegarriak, hala nola, maiz, arrautzak, gazta, arroza konbinatzen, adierazi figura bikoiztu, berriz daiteke. guztiak kaloria dagokionez gehienak atsegin cheburek aza: harritzekoa da kaloria 165-170 bakarra, hain lotsagabeki dezakezu saiatu eta dieta.

epaia

Laburbilduz, esan dezakegu enpanadak nekez the wholesome elikagai aipatzen, horiek frijitu oliotan betetze propietate positibo guztiak galdu egiten dira, eta gogor bihurtzen sabeleko da.

Baina pastelak horiek beraz, bere jende gutxi kaloria axola gustuko dugu. Gauza nagusia - neurria, orduan gogoko ezagutu, ez bada beti food baliagarria ez du kalte eta kilo estra.