Sagging azala pisua galtzea ondoren - zer egin? Ariketa, azala, masaje elikadura

Azken urteotan modan bihurtu da "ordena zifrak mantentzea" eta "pisua galtzea" kontzeptua konbinatzeko. Galdu pisua guztiak. Hala ere, badira hain zuzen, kasu pisua galtzen behar. Pertsona bat nabarmen gainditu pisua badu ondorioz overeating edo beste arrazoi, litzateke, noski, pisua galtzea beharrezkoa da.

guztiontzat kezkatzen duten azkar pisua galtzen zereginak

pisua handiegia zen murrizteko bada, izaten da prozesuaren bukaeran han sagging azala of irudi desatsegina da. Nola egin dezaket hori?

Sagging azala ondoren pisua galtzea - zenbaki bat arazoa. Ordena Honelako irudi bat deitzeko emandako delako oso zaila da.

Gaur egun, ia emakume bakoitzean nola pisua galtzen ezagutzen ditu, bide dena eta zer ez. Beraz, benetan behar duten pisua galtzen dutenak, arduraz kausa hartu. Eta luzean itxarondako emaitza. Balance kopuru zuzena erakutsi. Baina arazoak iritsi ondoan, are gehiago lehen baino korapilatsu - pisu galera ondoren sagging azala.

Zer egin? Bere lagunak Turning aholkularitza, sagging azala nola estutu modu ezberdinak dastatu ahal izango dituzu. Baina emaitza ez da pozik bada, gorputza estaltzen arrunta looseness, bere estutze metodo zuzena pentsatu behar duzu.

gehiegizko azala arrazoiak

Nola ezin dela izan, sagging azala bada pisua galtzea ondoren? Zer egin? Hauek dira galderak by guztioi aurrean, hala nola, arazo.

Jakina, emakume gazte bat baldin bada, gehiegizko pisua izateagatik ez da larria, orduan 5-10 kilogramo azala saggy bihurtzen berrezartzea ondoren. azkar eskuratzen zuen beharrezkoa tonua eta lerro figura sartuko. Gazteek truke prozesuak gertatzeko nahiko azkar, beraz kg utzi laster, eta azkar, eta osasuna eta gorputzaren itxura ondorio ez da. Berrogei eta batez artean emakume adin ertaineko A, pisua murrizteko ematen da zereginaren oso zaila. metabolismoa moteldu, koipe da gehien problematikoa eremuetan metatzen, eta jaurtitzeko zion oso zaila han.

Horregatik asko azkartzeko prozesua, ikastaro normal batean, eta ezin itxura eta osasunerako emaitza negatiboak eman, saiatu alea behartzeko eta hobetu pisua galtzea neurriak jo. Horren emaitza da, normalean ez dagoela gehiegizko azala da. gorputzean zimurrak daude. Beraz zenbatetan on dietak gertatzen ehun deshidratazioa eta galera larruazalpeko gantz geruza.

Izan ere, pisu galera, batez ere, auto-pentsatu-eta, gorputzak bere jarduera normal substantzia beharrezkoak asko galtzen du. Horien artean daude, hori besterik laguntzeko azalaren beharrezko irmotasuna eta elastikotasuna mantendu nahi dutenak. Era eragina neurrigabea eta oker antolatuta jarduera fisikoa. metodo horien ondorioz, eta bihurtu jokatuz gehiegizko azala.

gehienetan abdominalak, izterrak eta besoak kasu horietan agertzen da. Giza azala nahiko biguna eta primeran luzatu behar izanez gero da. Baina, zoritxarrez, alderantzizko prozesua ematen da oso zaila bere, eta batzuetan ezinezkoa da neurri berezirik erabili gabe.

gomendioak

osatzen sagging azala pisua galtzea ondoren, ekintza zuzentzaileak hartu beharko duzu. Arren, jakina, hobe da pisua galtzeko prozesuan sagging saihesteko. Dakigun inolako arazorik, osasun barne delako, askoz errazagoa baino ondorioak tratatzeko saihesteko.

Beraz azala ez bihurtu flabby pisu galera ondoren, erraz batzuk arauak jarraitu behar dituzu:

1. Ez da beharrezkoa pisua galtzen azkar eta zuzenean kilogramo asko. Hau da, oso osasunerako kaltegarria da, eta ziur flabby azala bihurtzeko. Batez pisua galtzea da onartzen ez astean kilogramo erdi baino gehiago. 2. pisua galtzeko prozesuan, dieta betetzen bitamina eta mineral osagarriak hartu, gehien orekatua elikagai eduki dieta bat aukeratu behar. Eta ziur ura edo beste likido asko edan, gehienez bi litro barruan egun bat izango da. Berrogei arina sarrerarekin gorako emakumeak beharko Eguneko lehen hirugarrenean ardatz. Gauez ez da merezi egiten du. Bestela, ez, hantura eta horrek inola ere azal elastikotasuna laguntzea izango da, eta, beste alde batetik, azala galduko.
3. Beharrezkoa da, halaber, baliabide gehiago erabili azala elikatzen. Wraps, saunak, erabiliz nourishing maskarak. Hori guztia azala eta larruazalpeko gantz oreka mantentzeko lagunduko du.
4. Eta ziur egon jasotzeko zentzuzko adin eta indarrak ariketa bat. sasoian igeriketa Oso ona, oinez, pilota partidak, goiz eta arratsaldez entrenamendu.

Baina denbora galdu bada prebentzioa eta solteak azala agertu pisu galera ondoren, metodo bereziak ondorioak kentzeko behar duzu. Nola I jokatu beharra? Orain ulertuko dugu.

sagging azala pisua galtzea ondoren. Zer egin?

pisua da pisu galera prozesuan jaitsi bada ez da kilogramo ugari, posible da masajea erabiltzeko, gorputza biltzen. Oso ona urpeko masajea. Gorputza uretan mugimenduak massaging egin, ez bakarrik gorputza baina baita barneko ur geruza. Hau segurtasunez eta poliki-poliki egin azala gehiago elastikoa eta pliable lagunduko du.

Beauty saloi eskaini mesoterapia. Hau da, injekzio portu azala tira-up material azpian saturate azala elementu leuntzeko lagunduko du. Horrelako saioak normalean eskatzen gutxi, bospasei buruz. Baina Damen batzuk ez injekzioak eta ondorengo ubeldurak txikiak ondoeza onartu. Baina bada sagging azala eskuak gainean, batez ere barnealdean forearms badago, posible da aldi baterako akatsa dela ikusi egin beharko da.

hutsean masajea

Izan daiteke ere, laguntza emateko hutsean masajea. Azala hutsean egoera honetan massaged eraginpean bota, azkar bihurtzen da irmoa eta taut. Leku bakarra non zaila egin da - sagging azala da aurpegian. Ez dago Tri Lipo Body, hau da, muskuluak uzkurtu eragiten duten eta estutu azala ere irrati maiztasun inpaktua metodoa aplikatuko da. Prozedura hori minik gabeko da, eta gorputza, eta hori oso garrantzitsua da aurrez berarentzat da marka ez uzten.

sauna

Era berean, merezi to infragorria sauna bat jotzea da. Era berean, pisu galera ondorioak likidazioa laguntzeko, eta pisu galera prozesuan zehar prebentziozko neurri gisa. It direnek etsipenez zelulitisa borrokan ari direnen arabera erabiltzen da. Noski, ez dugu amore eman tradizionalak sauna.

bainu

Bath orokorrean azala, bere saturazioa lurrunaren konposaketa eta zuzenketa uraren oreka erabilgarria. Gainera, gorputza, izerdia kopuru handi bat, batetik lurruna gorputza, eta horrek ere argaltzeko laguntzen deshidratazioa eragin gabe ere. Baina badira osasun murrizketak egoera bat da. In the presentziaren bihotzeko gaixotasunak, odol, besteak beste, a metodoa behar da erabilitako kontu handiz. Halaber, debekatuta dago bainu eta sauna bisitatzeko menstruation zehar eta hanturazko ginekologiako gaixotasunen tratamenduan.

wraps

You wraps independente halaber egitea. a - ezti, mostaza, txokolatea eta piperra izango dute egin ahal itzulbiratu beroa. hotza, besteak beste alga lokatza, zikinkeria, olioa tratamenduak.

besterik gorputzaren zati bat jarri, itzulbiratu cling film leku horietan eta biltzeko yourself manta bero behar duzu. Beraz minutu batzuk (30-40), eta horrek guztiak ondoren ur epeletan azaletik uretan pasatu eutsi. Prozedura horiek argi eta garbi ez dira emakumeak solteak azala agertu diren erditze ondoren egokia. Hartu neurri horiek behar gutxira arazoa aurkikuntza, eta lehen aldiz ondoren ama gazte bat da oraindik bularreko zure haurra elikatzen, eta bera izan da nahikoa ahuldu. Hori dela eta, kasu horretan, oso gomendagarria da urpeko masajea. It egin daiteke erabat bainu edo igerilekuan bisita batean zehar, hori ez da ama lactating debekatuta.

food

Gainera, ez ahaztu elikadura ona buruzko ahaztu, nahiz eta dieta arren. Ziurtatu elikagai aberatsak hartu bitamina eta mineraletan. Ez da pisua galtzea saihesteko eta gorputzaren saturate berehala berreskuratzeko eta pisu galera ondorioak eza beharrezko elikagai laguntzeko.

Citrus fruta, fruitu, C bitamina, B, potasio duten barazki aberatsa, laguntza azala elastikoa izatea da, immunitate-sistema, eta horrek ere ur-lipidikoa oreka berreskuratzeko eragiten hobetzeko. OTA groats, plater gibela, gainera bitamina ugari daude, nerbio-sistema ezinbestekoak dira. Azken finean, gorputzaren egoera arautzen du, eta bere tonua hobetzen.

Haragia, arraina, babak eduki proteina asko. Eta hau "eraikin material" zelulak da.
Esnekiak saturatu zelulak bitamina PP, eta hori oso garrantzitsua da azala bera, bere egitura eta tonua. esne Hau, gazta eta esnekiak. Era berean, E bitamina, gaztaroko bitamina deiturikoak ditu. It kosmetika anti-zahartze agente fabrikatzeko erabiltzen da.

ariketa fisiko

Eta, jakina, inoiz ez onurak ahaztu ariketa. Arte muskuluak indartzeko sortu tonu azala lagunduko du. Prentsa ariketak beharrezkoa izango da arazoa sabelaldea azal batera bada. Ez da neke swing prentsa beharrezko da. Besterik ez duzu hartu ahal sakona enborra norabide ezberdinetan.

enborra zirkulu osoan zehar giharrak estutu egingo da, eta azala tira. Ere egin dezakezu magaletan eta eserita posizioa. oinak eta eskuak azala tira onak dira ariketa "guraizeak". Dute, too, norabide ezberdinetan egin daiteke muskulu-talde ezberdinetan arlo horietan inplikatzeko. kokotsa bikoitza eraketa sartzen sakona buruan eta lepoan biraketa zirkular. Squats, oinez eta laguntza txiki korrika gorputz osoa tonua, it saturate oxigenoa, eta hori oso erabilgarria gihar tonua da, eta hain zuzen ere azala indartu dute.

Aurpegi jardunak

Badira aurpegia ariketak, aztarnak da sagging eta sagging bada. Eraginkorrena - masaje bat da. Baina ez da nahiko ohikoa hitzaren zentzuan. aurpegiko keinu masaje. aurpegi ikaragarri eta pentsaezinak eraikitzeko dezakezu, aurpegiko muskuluak indartuko du eta azala estutu. Aurpegiko keinu egon ahoa eta begiak alorrean indartu behar du. Intentsiboetako keinuka, squinting, eta gehienezko begi irekiera. Aho antzeko mugimenduak egin daitezke. Eta ahoa arkatza hartu dezakezu eta aktiboki bere ezpainak mugitu norabide ezberdinetan. Beraz masailetan du eta ahoa eta sudurra inguruko giharrak trebatzea da. Azala leundu, eta horrela bihurtu gazteago. Beno, zuzen aurpegiko masajea ere egin daiteke egindako patting, stroking azalera. prozedura hori arintzeko, krema erabilera ona, aberatsa C eta E. bitamina dadin