Sport - ohitura txarrak alternatiba bat: dopamina rola

Zergatik azken urteotan gero eta popular osasungarria bizimodua? Fitness klubak, osasun eta gorputzaren bizitasuna sendotzeko hainbat prozedura, ez bihurtu modan joera bat besterik ez. Zer bada, alde batetik, kirola - ohitura txarrak alternatiba bat, eta bestetik - vital beharra ohitura horiek saihesteko? Ordena egia jakin, lehenik ulertu behar duzu.

onena izan beharra

Giza bizitzaren alderdi edo esparru askotan datza. Familia honek eta esfera profesionala, osasuna, baita interes pertsonalak eremuan, zaletasunak. Ez da beti heldu batek arazo eta erronkak fluxua direla behera euria berarengan alde guztietatik aurre egiteko gai da. Gizartea egiten du bere kideen beharrak. Eta arlo horietako bakoitzean pertsona bat izan behar du, ez bada, eredu bat, orduan, gutxienez, onena bat. Bizitzan, esaterako esfera dauden ere izan daiteke, kirol gisa. Alternative txarra ohiturak jarduera fisikoa eduki behar, galdera hau bereizita kontuan hartu behar da.

Gizona eta gizartearen eskakizunei

Zer da jarrera hori adierazten da? Jakina, ez du esan urrats bakoitzean duten leloak ikusten leloak zion onena abokatu edo manager bihurtu deituz. Hau lasai bere gizartea zain. jendeak askotan gastatzen hilabete eta urte lana, aspaldi izan ez soilik aspergarria baina baita mingarria beraientzat orrian. Baina ezin dute utzi bere. Azken finean, zer da gizon bat senide maitea edo lagunekin buruz esan dute aurkitu dute ordaindutako bidegorria kargua departamenduaren alde batera uzteko erabaki zuen?

Baina gizartearen jarrera hau pertsona ez du arrastorik utzi gabe pasatzen. Beno, kirola euren bizitzetan presente bada. Kasu honetan ohitura txarrak alternatiba bat behar bezala hauta daitezke. Hala ere, presio bihurtzen too indartsua bada eta jendea ezin izan axolagabe itxaropenak bere apal moral indarra inguratzen ez dator hau guztia jasan behar, berak besterik zintzilikatzeko. Edateko, tabakoa, aldi baterako sexua, jokoa - dena adin guztietako ordezkariak ulertu daiteke. Jakina, rol handia hemen dago presentzia edo borondate eza jokatu. Hala ere, beharrezkoa da, xehetasun gehiago kontuan hartu zer da giza garunean aldi berean gertatzen.

plazer sisteman matxurak

Pertsona bat ez du lortu dibertigarriagoa bizitza atera, porrotak burmuinean gertatzen da, hots, garapen eta neurotransmisoreak garraio zerikusia duten arloetan. Ez da harritzekoa, esaten dute kirola dela - ohitura txarrak alternatiba. Pertsona baten plazerra lortzen erretzea edo edateko batetik, gertatzen bere garunean neurotransmitter izeneko dopamina emisioak. Eta dopamina kantitate horiek, garunaren egoera normal batean ekoizten baino askoz gehiago-kopurua.

Jakina, fun ezin betiko. Gizon bat lehenago edo beranduago dator itzuli errealitatea, baina garun dagoeneko esanguratsuak porrota jaso. Ezin da, hala nola plazerra hormona ugari sortzen. subjektiboa eta fisiologiko mailan pertsona bat jasaten du mina.

Ametsak eta errealitatea

Ohitura txarrak alternatiba bat, irudi eta elkarteak agertzen gizakietan garrantzitsuak - Noiz kirola dela esaten dute. Adibidez, atleta bat duten dumbbell edo korrikalaria igogailu, garaile urrunean, edo figura eder bat neska eta laranja zuku edalontzi bat bere eskuetan gainditzeko.

buruz hitz egin dugu bada pertsonaren degradazioa, ez dago jada ez out gauza bat, hala nola kirol gisa auzia da. Alternative ohitura txarra, familia zoriontsu baten argazkiak eta oso ordaindu lanbideei - hori guztia besterik ez da fantasia unattainable pertsona horiek.

Egoeraren aggravation bat gehiago dute bizio succumbed

Hauek truest zentzu bi bizimodua erabat desberdinak dira ondorioz leku barruan hartzen duten prozesuak. Imposibilidad tentazioa giza dopamina-sistema kaltetu aurre egiteko. Horrela, eguneroko gauzak gozatzeko goraipatu du eta beti gero eta gehiago "altua" bila. Ohitura txarrak alternatiba - Orduan gurpil zoro bat, eta ia guztiak kirol horren ahazten zuen. Bere gogoan gehien lur jota dauden etorkizuneko marrazkiak. Eta hau da, bidezkoago bultzatzen bera baino alkohol erabilera sustatzea, dirua gastatu bizitza basati on, sexu bazkide aldatuz.

Prebentzio eta Kirol

Bizitzaren esparru guztietan suntsiketa hau, hasieran gerta ez dadin, zaindu zeure burua eta zure lehentasunen behar duzu. Kontuan izan behar da kirol horretan istripua ez da - ohitura txarrak alternatiba. aitzakiak desberdinak idaztea ez den jarduera fisikoaren ihardun, bakarrik izango, egoera larriagotu. Zergatik? garunaren egikaritzeko prozesua hasten da berarentzat sortzen preziatua dopamina. Gizon bat plazer sentsazioa lortzen, eta harentzat ez zuen terrible prezioa, bizio eskatzen duten ordaintzeko.

Etengabe gogorarazi behar geure duten kirola - ohitura txarrak alternatiba. Marrazkiak, hozkailuan itsatsi, motibazio filmak eta bideoak - hori guztia eginkizuna izango da, eta eskuineko une beharra irteteko jog bat gogorarazteko.

konfiantza Iturria eta bizitza hobea

Kirola eskubidea erabakia egiteko lagungarria izan daiteke. aldizka jarduera fisikoa, hari konfidantza maila askoz ere handiagoa arduratzen dutenentzako. izan ere, beste batzuk unloved lanak lantzen behin eta berriro at, kontuan izan behar da hori arduratzen zen kiroletan bada, agian errazagoa izango litzateke bere lehentasunak definitzeko gizon baten kasuan itzuliz. Eta lehen urratsa credo izango litzateke "Sport -. Ohitura txarrak alternatiba" Poesia, musika, bidaiak, bere enpresa propioa irekitzeko - azken batean, bere bizitza askoz anitzagoak bihurtuko litzateke. Hau dopamina, bertan jasotako ariketa batetik he ondorioz izango litzateke.