Teknika eta arauak: granadak bota

granadak jaurtitzea - ohikoa atletismo. Bereziki eskola edo armada at estandarrak unean. Jarduera honen ospea azken urteotan jaso ditu, eskerrik Errusiako media entrega estandarrak TRP "Prest Lan eta Defentsa for" itzulera da.

distantzia bota

Badira prestakuntza granadak bota hainbat modutan. gehienak komunak bat - granadak bota distantzia batean. Hau da Korrika batera edo epaile eta lehiaketaren antolatzaileek eta data zehaztapenak diskrezioa leku batetik egiten da.

Shell prestakuntza granada bezala funtzionatzen du, 600 gramoko pisua. Parte-hartzaile bakoitzak hiru saiakera dauka. Ariketa honetan egiten baduzu armada, baldintza bereziak dira osatzen. Inprimakia eskuan pistola batekin eremu bat izan behar du. Aldi berean onartzen easing batzuk - lepoko open baimentzen edo pixka gerrikoa ahuldu gerritik. Kasu honetan, kendu headpiece du debekatuta dago.

granadak bota distantzia bat dago uhal berezi bat egina zuen, halaber, lerroa 4 metroko luzera ordezkatu ditzake. Arreta ere pista kalitatea. lodi izan behar da, metro bat eta erdi inguru zabalera eta luzera gutxienez 25 metroko ere. Azkenean, banda, bertatik bota behar baino lehen, pista zabalera 4 metro igo da.

Nola emaitzak instalatzeko?

Aktoreen zenbatuko da soilik granada korridorean barruan jaitsi zenean, ez aireratzen zabalera. "Bai", eta atleta emaitza minutu grabatutako: Kasu honetan bidegorria Epailea komando ematen. Beste baldintza - Parte-hartzaile ez du arau-haustea bota ezartzeko, adibidez, ez dute pista haratago joan, ez lerro gainean gurutzatzeko.

Era senior epaile batek bere bandera altxatzen. Beraz epaile metroko errekorra emaitza komandoa ematen zuen. neurketa berezi bat sortzen da.

Saiatu ez zenbatuko, atleta bat urratzen denean arau bat: edozein gorputz edo arropa azpian espazioaren zati errespetua. Eta oraindik ere bota du garai batean edo berehala ondoren. bar bera edo on Treads minik bere.

Hurrengoa, granadak gainerako korridorean erori zen, han ziri bat da. Neurketa emaitzak atleta egiten da zinta neurri batekin. Zehaztasun da zentimetro ezarrita.

Neurriak egiten dira berehala, baina ondoren bakarrik amaitu duzu hirurak botatzen. Lehiaketa emaitza onena saioa.

bi edo gehiago kirolariak antzeko emaitzak erakusteko bada, jotzen da espazioa partekatuko dutela. Arau honek salbuespen bakarra irabazlea zehazteko. kirolariak irabazi du parametro berdinarekin hainbat erreklamazioak, osagarriak baldin badute hiru botatzen.

Bota zehaztasuna granadak

granadak bota modu horretan, gainera, korrika edo lekuetan egindako. bota gurpil 3tik 40 metroko distantzia batean antolatuta. Erdiko gogorrena hit - bere diametroa metro bat baino erdia da, eta ez dago puntuazio altuena lortzen baloratzen.

Bigarren zirkulu erradioa metro erdi eta erdi, bi hirugarren da. Kirolariaren helburu nagusia - helburuan erdigunean, sartu bertan bandera gorria lurretik 30 zentimetroko altuera batean ere. Jantzi kodea, eta tamaina eta pisua prestakuntza granadak Proyectil bat bota distantzia bat berdinak dira.

Kasu honetan, ordena helburua hit ere, parte-hartzailea da ematen saiakerak askoz gehiago. trial hiru bakarrik, eta 15 sailkapena, plano. Kasu honetan, atleta denbora mugatua. Landu ezin minutu bat baino gehiago eta bota zuen transkripzioak 6 minutu gehienez botatzen.

ebaluazioa plano

granadak bota xede batean epaile batek helburuan oso gertu dago ebaluatzen. saiakera bakoitzaren ondoren, hit zehaztasuna kalkuluen zuen eta dagokion plaka altxatzen, informazio hori ahotsa gisa bikoizten. Bakarrik jasan roll ebaluazioa ondoren, hurrengo granada bota onartzen da.

Helburu atal bakoitzean ekin da puntu kopuru desberdinak estimatzen. zentroko zirkulua granada For atleta 115 puntu jasoko 75 puntu bigarren txandan sartzea, eta, azkenik, hirugarren sartzea - 45 puntu.

granada hit bandera bada, helburuaren erdian muntatuta, horretarako puntu gehiago ez da ematen. Kirolariaren 115 puntu jasoko ditu.

Irabazleek zehaztuko dira, bai pertsonalean eta talde lehiaketan.

etxetresna botatzen

Lehenengo araua da, ordena jakin behar duzu bota granada bat zuzena zen teknika - nola oskol mantentzeko.

Garrantzitsua da granada mantentzeko, beraz Proyectil luma kirolariaren hatz txikia oinarri aurka atseden. Sam une honetan pinky tolestuta behar da eta ahalik eta gehien presionatzen ahurrean da. hatz Gainerako snugly egokitzeko behar granada heldulekua inguruan.

Beste puntu garrantzitsu, thumb kokalekua. Edo Proyectil ardatza, batera eta hura zeharkatuz izan daiteke.

bota Ariketa

Ordena prestakuntza granada bota menderatzea, adituek aholkatzen zenbait ariketak egiteko.

Lehenengoa. rack estandar batean Stand - oinak sorbalda zabalera gain. Eskuz granada, sorbalda gainean denda zain dagoela. Egin simulazioa bota txandaka besoak zuzenketa aurrera eta gora. Beraz, gutxienez 9-10 aldiz.

Hurrengo ariketa. Posizio aurrera ere. prestakuntza garaian Prestakuntza granada ordezkatu daiteke bola batek. baloia bota duzu lurrean, eta errebotea harrapatzeko. Ariketa errepikatzen da, gutxienez, 10-15 aldiz.

Azken punta. Egin errebotea antzeko ariketa bat, baina kanpoan horman, eta ondoren xede du, halaber, horman margotutako. Aldi berean saiatzen hurbil ahalik erdigunera lortzeko. Botatzen 5-6 metroko distantzia bat pasatzeko.

arau botatzen

granada bat bota baldintzak ez da oso zaila, baina emaitza onenak lortu ahal izateko, garrantzitsua da sekretu batzuk ezagutzeko.

High performance erakusten du Proyectil harrapatzeko modurik onena aukeratu duten kirolariak. Eta banakako lehiakide ezaugarrien araberakoa da. Haien kopurua - hatz luzera, beso indarra, mugikortasuna joint.

Garrantzitsuena, sasoian garai batean, atleta bat bota bat prestatzen tan granada segurua bermatzeko. Aldi berean, garrantzitsua da palanka handitzeko, beraz, zure shell larritasuna erdian ahalik eta handia agertu thrower eskutik.

Kirolariaren run

hau elementu entrega estandarrak TRP elementu garrantzitsua - exekutatu atleta granadak bota. izateko ahalegin horren akabera prestatzeko, bi modu daude. Aktoreen aurrean oso erabakigarria elementua eskumena da Shell hartzeko.

trikimailuak txiki horiek jakinda emaitza onak lortu ahal izango dituzu, bota granadak egitean. Lehenengo metodoa teknika da Proyectil deflect zuzen itzuli.

Bigarren bota bidea - Proyectil bat hartu arku bat lehen aurrera, gero behera ebaketa amaieran.

Erabaki elementu

Beraz, ordena granada bota behar bezala aurrera eramateko ere, arau guztiak egiteko, argi jarraitu argibideak behar duzu.

aurretiazko a run-up hasten gara. abiadura optimoa irabazteko erreferentzia marka forma optimoa hurbilketa bat behar duzu. onena bada korrika 10-12 erdi polupryzhkov gurutzatuta izango da. granadak kendu esparrua gomendatzen bar ezker hanka jarriz hasteko.

oinez stop posizioan pauso skrestnye - bi erabakigarria fase bota aurretik.

Behin abutment hanka, oinez balaztatze hasi eta tibia, eta pelbisa jartzen bitartean jarraitu aurrera. Une honetan, eskuineko oina atleta belauneko straightens, hip joint lortzen bultza aurrera eta gorantz.

Hurrengo pausoa - atleta bat kentzen bere ezkerreko urrun back, beraz biziki bularrean muskuluak luzatzen. Eskuin eskuko oraingoan ukondoa straightens. Eskuineko eskua buruan iragan hegan egiten duenean, ukondoa straightens eta granada nahi den atleta hegaldi bat gehienez emaitzak angelu lortzeko doa. eskuila azken fasean exekutatzen hlestoobrazny granada bat bota eta, azkenik apurtzen eskua urrun.

Orain garrantzitsua da motelduko, beraz, ez lerroa zeharkatu eta saiatu zenbatu ahal izateko. To the zure oinak aldi berean egoteko, atleta salto ezker oinez babesarekin eskubidea behar duzu. aldi berean, ezkerreko hanka hobe da atzera tira aurrera gutxi eta giharrak bat. Bat-batean altxa gora, zure bizkar hartu back, berriz, bere burua lagunduz bere eskuekin.

Garrantzitsua moteltzen denboran eta bermatuta ez lerroa zeharkatu behar da, ezker oinez geldialdia eta erdi edo bi metroko hasteko bota lerroa. Hau egin daiteke, eta hurbilago, baina araberakoa atleta trebezia eta abiadura hori egitean hori lortu run-up batean zuen.

Gomendio hauek guztiak betetzen, emaitzak altuena erakusteko granadak bota ahal izango duzu.