Terapeutikoa sukaldaritza: letxuga "Iceberg" propietate erabilgarria

Ongizatea, neurri handi batean, elikadura egokia menpe. Dieta osasuntsu baten oinarria produktuen benetan erabilgarria izan behar du. Entsalada horietako bat da "iceberg". da ezinbestekoa body substantzien mina bat. letxuga "iceberg" propietate erabilgarria hobeto sentitzen laguntzeko. Zergatik da landare hau zure dietan egon behar?

konposizio kimiko

Entsalada "Iceberg" aza arrunta bezala pixka bat da. produktuaren izena zen nekazari American, zein barazki hornitu kontsumitzaileei, hura botatzeko izotz ondorioz.

propietate erabilgarria letxuga aldez aurretik bere konposizio kimikoa. He bitamina eta mineral ugari ezaguna. Bereziki, izenburua produktuaren azido foliko eta bitamina A. Era entsalada B, E bitamina aberatsa, eta hainbat substantzia mineral asko dauka. Landare hau B9 tasa eguneroko bat dauka. Horrez gain, carotene eta azido askorbikoa biltzen ditu. bigarrenak edukiaren arabera, entsalada ere ez sagarrak concede. Bere hostoak eduki betakarotenoa, potasioa, fosforoa, kaltzioa, magnesioa, sodioa eta azido organikoak. Konposizio Substantzia letxuga lactucin bat barne.

letxuga propietate erabilgarria "Iceberg"

landare-hostoak eduki kaloria kopuru minimo bat, beraz, entsalada da, askotan hainbat dietak osagai bat. Horrela, entsalada "iceberg" har daiteke dieta platerak, primeran egun lantzeko egokitzen. Horrez gain, izeneko landare-lo hobetzeko, laguntzen, nerbio-sistema lasaitzeko. Azido folikoa eta pectins, eta horrek bertan agertzen dira, kolesterola giza gorputza outputted eta digestioa sustatzeko. Horrez gain, esan acid oso estresa, depresioa eta beste emozio-arazoak ona.

barazki Hau gomendagarria da pertsona mental lanaren larriak aurre egiteko erabili. About Edonola ere, produktu honek ez luke ahaztu ikasleak saioan hartzeko. letxuga "iceberg" adi amak erabilgarria eta edoskitze emakumeen propietate erabilgarria. Erabiltzen food ere, posible da hemoglobina-maila areagotzeko. Mellowness izeneko letxuga gatz iraizketa, hau da, beraz, adineko pertsonen beharrezko sustatzen. Horrez gain, ikusmena eragin positiboa dauka. Berriki, zientzialariek frogatu dute jendea aldizka saiatu entsalada bat jan hori jan, gutxiago gaixotasun kardiobaskularrak pairatzen.

letxuga entsalada "Iceberg"

landare hau errespetu handiz sukaldariak dira. Ez dago janari asko, eta horrek titulua produktuaren oinarri izan zen da. Beraz, ziurtatu entsalada hau saiatu:

1. Ebaki entsalada "iceberg" zerrendatan. Ondoren, grate gazta eta arrautza egosia.
2. osagai krema garratza, oliba olioa edo etxean egindako maionesarekin denboraldi hauek.
3. Amaieran, gatza eta piperra.
4. deskribatu janzteko By tomate, pepino, piperra, aneta eta albahaka gehitu dezakezu. Plater hau da, ez bakarrik gozoak, baina baita letxuga "iceberg" propietate onuragarriak atxikitzen.