The Best moduak aurpegia kolore naturala berreskuratu entrenamendu baten ondoren

bihotzaren prestakuntza hobetua digu bizitasun zentzu bat emateko gai da. Baina bada alboko efektua duten askok ez du nahi da. azalaren redness hau. Beraz, zer eragiten zure aurpegia hala nola kolore txarra erosi?

"Ariketa zehar zure gorputza eta muskuluak energia, odol zure azalaren dilatazioan eramaten sortzeko, - dio Dzhessika Vayzer, Alkain, New York Dermatologia Group. - bero azalaren bidez ihes eta gorputzaren normal tenperatura mantentzeko aukera ematen du ". Zorionez, murrizteko redness uste baino errazagoa da. Saiatu trikimailuak dermatologian horiek onartu saihesteko eta hantura gutxitzeko, zuen Athletic prestakuntza arriskuan jarri gabe.

cool gela batean Ariketa

udako eguzki run joan daiteke ideia ona bezala dirudi. Baina goi-mailako tenperatura da soilik zure azalaren egoera larriagotu. Dr. Weiser prestakuntza eskaintzen cool ingurune batean, eta likido ugari edatea aurpegian redness murrizteko. Beraz, pack ur hotza botila bat eta gimnasioa joan ordez zure entrenamendu outdoors gastua egun beroa da.

estresa muskulu odol-fluxua, pixkanakako ariketa intentsitatea murrizteko denbora murrizteko eta handituz gain, eraginkortasunez cool gorputzaren tenperatura ekarri ere ahalbidetzen du, eta, aldi berean, murriztea gehiegizko redness. "Pasa denbora bihotza prestakuntza amaieran tasa pixkanaka murrizten, - dio Dr. Weiser. - Behin zure gorputza bere bihotza tasa normaltasunera itzultzen bezala, bero energia xahutzen da, ontziak murriztu behar da berriro eragiten ".

esne konpresa erabilera

Antzeko onurak zure kopeta cool konpresa bat jarriz sukar bat baduzu, esnea konpresa eragiten entrenamendu baten ondoren arintzeko erretzea azala sentsazioa lagunduko aurpegi gorria. "The hotza tenperatura, pH eta proteina esnea konprimitu azala, redness murrizten efektu termiko eragina," - dio Cheret Idriss, Zientzialari "Vekslerskoy dermatologia". Beratzen esne cool washcloth eta jarri zure aurpegian bero gehiegizko kentzeko gorputzean eta luzea odol egoera optimizatzeko. aurpegian redness nahitaez desagertuko.

zenbait produkturen kontsumoa

zauden egoera zaila bada eta azkar murriztu du flushed aurpegia behar duzu, gutxi produktu bat zure azala lasaitzeko laguntzen duten erosi. Lehenik eta behin, garbitu aurpegia hozte cleanser batekin. Adibidez, Avene Antirougeurs redness Relief Dermo-garbiketa Milk erabili ahal izango duzu. Ondoren Dr. Weiser azal azala krema inausketa osagai xanthine, hau da La Roche Posay Rosaliac Ikusgai redness neutralizatzeko Moisturizer jasotako dituen gomendatzen du. erliebe azkartu egingo du.

Apur bat aisialdian badaukazu, gomendagarria da lasaigarriak maskara aplikatzeko. onenak sasoian Boscia Cool Blue lasaigarri Mask da. It aurpegian mantendu behar hogei minutuz ariketa intentsitate handiko lortuz. maskara osagai izeneko alga bat izanez. indartsu anti-hanturazko efektua, freskatu dute eta edozein ikusgai narritadura lasaitzeko, complexion evens.

etenaldi labur ezartzea

Entrenamendu baten ondoren lanera itzultzeko behar baduzu, eta gero saiatu break labur bat piztu prestakuntzaren howl batean. "Intentsitate txikiko eta haien arteko break labur ariketak eginez egingo bihotzean tasa gutxitzea da, eta horrek lortu redness kentzeko prozesuan kontrolpean lortzen aurretik lagunduko du ekarriko du," - dio Dr. Weiser.