Zein da modurik errazena erretzea han irten?

Smoking - preposkudneyshaya ohitura erretzen duten baina baita dutenek gertu erretzaile dira, ez bakarrik horien bizitza pozoitu hori.

Ez da beharrezkoa, agian, zer nolako kaltea erretzeari ditu giza gorputza da, zalantzarik gabe, asko ezagutzen zerrendatzeko. ezagutzen dute, baina jarraitzeko erre. Zergatik?

Badira bakarra psikologikoa menpekotasuna, baina fisiologiko bat, adibidez, pertsona bat erretzen dagoeneko hamabost urte nerabezaroa, hura nikotina du gorputzaren funtzionamendua "normal" ezinbesteko substantzia bat da. Eta gorputza ez du nikotina lortu, orduan pertsonaren sufrimendua ez da soilik moralki, baina baita fisikoki. Beraz, pertsona erretzea pixkanaka irten beharrean bortizki baino, sakona estresa saihesteko behar.

Zein da modurik errazena erretzea han irten? Modu erretzeari uzteko Pertsona bakoitzeko banaka.

bere aitona edo amona hirian ama-sakonean aurki daiteke eta xuxurlatzen eskatu. Hala ere, ez hain azkar eta erraz begiratzeko gogoa erre botatzeko. Inor ez bihar bermatzen ez dituzu zure zorro galtzen, ez dira txakurra biribilketak, ez naiz lanetik tiro, eta nire anaia ez zuen azken sagar jan. Jakina, nola, besteak beste, tragedia bat zigarro bat gabe bizirauteko! Eta berriro pizten duzu.

Lehenik eta behin, oso erraz erretzen irten denean benetan nahi aurkituko duzu. ulertzen hori kalte handia, diru zenbatekoak handiak galtzea da izango duzu (ez oso alferra, zenbatu urtean hostoak kopurua eta beldurrezko etorri), eta, azken batean, besterik ez atsegina eta bakarrik dio ez duzula nabarmentzen Epaileak eta artalde bat bezala dira (kea guztiak eta hori, eta erretzen nago).

Beraz, bada ohitura txarra, modurik errazena erretzeari uzteko batera kentzea erabaki duzu - sintonizatu zer egin ahal izango duzu eta ez atzera. bataila erdia da.

Nork Jadanik esan agur zigarroak dutenek diotenez, liburu hori oso erraz erretzen, izan zen Alan Carr-ek idatzi, lagundu du horiek irten da. Egileak berak ketua asko, urte asko "tren-makina bat bezala", baina indar erretzeari gelditzeko aurkitu. Jende askok irakurketa ondoren irten erretzea. Saiatu eta duzu!

Murriztu eguneroko ketua zigarro kopurua eta oinez poliki bi to - goiz eta arratsaldez. Horrela garunean entrenatu Izan ere, orain Erretzaile bat, bi bakarrik, eta gero zaborren orokorrari.

Ez da beharrezkoa erretzen dutenek hurbil egoteko. you eragiten dute.

Zehaztu egunean denean erabat irten erretzea. Utzi zure bizitza berria hasieran egunean, izango da. Eta ez da espero beldurrezko, baizik eta poza.

Ez erabili erlazionatuko zigarro batekin lekuetan: erretzea gela, kafetegia, lana, etab pasagunea gertu

goizez edo arratsaldez footing ohitura sartu, estadioan, ez nag hori zure nahia erretzeari uzteko Spur egingo sentitzen duzu.

ezagutzen baduzu haurdun zauden eta ketua horren aurretik - Epe modu bota! Eta beharrik ez zeure burua konbentzitzeko pixkanaka egin, adibidez, astean hiru behar duzula.

zauden a zain ama normal eta arduratsua, modurik errazena erretzeari uzteko bada - haurdun dago. Inoiz ez zaude izaki babesik duzula barruan jaio zen aitortu, izan da bere organo eta sistema guztiak faboritoak zehar eragin negatiboa jasaten.

baduzu erretzen haurdunaldian, defendatzaile eta ez zure haurra garestiena pertsonari, eta txarrena etsaia, nork bere sabelean eta interesak buruz bakarrik zaintzen, umea baztertu bihurtu ahal izango duzu.

Ez da espero hori beharrezkoa Masha edo Wali jaio bazen ume normal bat, eta erretzea izan zen, orduan jaio egon behar duzu. Lehenik eta behin, normaltasun irizpideak desberdinak guztientzat, jaiotzean haurra kolorea ez zen morea bada, ez du esan nahi osasuntsu dela dio eta etorkizunean arazorik ez zuen izango.

Kaixo ama, hartu dute beren seme-alaben zaintza eta haurdunaldian ahultasunak saihesteko. Ez besterik ez duzu eskubiderik!