Zein da pertsona batentzat baliagarria? Gimnasia!

Garaipena gazteen aurpegia gimnasia mantendu ahal izateko modurik eraginkorrena, merke eta azkarra bihurtu da. Gizon eta emakume askok maskarak desberdinak erabiltzen urtez, eta dutenek dirua, besterik egin igogailua. Baina hau guztia diru asko eskatzen du. Eta gero zer da pertsonaren hobe galdera da. Betetzea ez da soilik doan, baina baita benetan laguntzen to zimurrak, kentzeko bikoitza kokotsa , eta beste hainbat gabeziak.

pertsona Gimnasia: nori eta noiz behar den?

Hogeita hamar urte inguru emakume guztietan arreta Izan ere, bere azala iraungitze hori hasten. Asko dendan exekutatu, erosi Zimurren krema tona, gastatzen, bide batez, diru asko. Baina Carol Maddzhio argudiatzen du gazteen aurpegia kontserbatzeko modurik eraginkorrena dela - gimnasia. kilo estra itxura ondoren neskak saiatu ezabatzea fitness laguntzarekin. Beraz, zergatik ez erabili birgaitzeko bat bera? teknika berezia da, eta hori erabili ahal izango da estutu eta sortzailea da She gaztetu azalaren complexion. Hori guztia beharrezkoa da - da etengabe prestatzea da. Hemen, fitness bezala, galdutako klaseak pare bat - eta, ondoren, efektu bera da, lau klase izan behar duzu.

Gimnasia aurre: ariketa batzuk eta berrikuspen

Asko izango ariketak eraginkorra aurpegia ala harritzekoa. neska askoren Reviews berretsi hori da egia. Eta, hain zuzen Carol Maddzhio itxura oso egoki. Argazkiaren alderatu ezkero, ikusi ahal izango duzu, gazteagoa begiratu zuen. Baina teknika garatzeko urte asko hartu zuen. Hemen ariketa batzuk deskribapena da:

• For betazalen Kirurgia: Ezarri erdiko hatz sudurrean zubia eta begiak txoko seinalatuz. Horren ondoren, besterik zazhmurivayte begiak, egin beheko betazalen laguntzarekin nahian. Gimnasia 2-3 minutu irauten ditu.
• kopeta estutze eta zimurrak leuntzeko: Jarri zure behatzak besterik bekain gainetik eta beheko eta horiek goratzeko eskuz.
• Ariketa bikoitza kokotsa bat kentzeko: tira beheko ezpaina, zure burua altxa. Eta saiatu kokotsa ahalik handiko tira.

Badira ariketa asko aurpegia-igogailua, baina horiek erabili ahal izango duzu hasteko. Eta aste batean zure aurpegia aldaketa bat ikusiko duzu. Oro har, aurrera eramateko ariketak gutxienez 15-20 minutu egun bat izan beharko luke.

aurpegia Gimnasia: eraginkortasuna

Oraindik ez baduzu sinesten aurpegiko ariketak benetan laguntzen duen, saiatu zeure burua. Azken finean, sortzailea arabera, eragina nabarmenagoa egun hamar ondoren. Guztiak egin behar duzu - da egin, ez duzu dirurik ordaindu behar.

eraginkorra aurpegiko gimnasia ote dago? neska askoren argazkiak frogatzeko benetan laguntzen dela. Hasteko, oinarrizko ikasgai ikasteko eta aztertzeko behar. Orduan bakarrik mugitu beste, ariketa konplexuagoak dira. Badira bederatzi zailtasun maila, maila bakoitzean gero eta gehiago aldaketak agertzen dira.

Screencast Carol Maddzhio liburu bat da, eta horrek ere idatzi zuen baino eraginkorragoa. Irakurri ondoren, ezin duzu beti ulertzen zer da eta nola egin nahi. Eta bideoan, dena argi dago, ez dago ikuskizun guztiak dira eta kontatu. Sortzailea ere zure aurpegia argazkiak ateratzeko gomendatzen du, ezinbestekoa da emaitza dela gehiago destacados bihurtu bermatzeko. Azken finean, egunero ispiluan begiratzea, nabarituko aldatu egin dira. Baina "aurretik" eta "ondoren" argazki alderatu ezkero, emaitza nahiko nabarmenagoa izango da.

ariketa zehar lehen aldian sentsazio bat erretzea, eta, agian, ondoeza sentitzen duzu. Baina denborarekin, aurpegiko muskuluak karga ohituago lortuko. Eta enplegua erraza eta normalagoa izango da. aurpegia Gimnasia jotzen da modurik erabilgarria gazteen zaintzeko izan da, eta merezi du, ez dela alergia eragin kremak gisa egoten da. Eta emaitza askoz hobea (eta seguruagoa) kirurgia plastikozko on baino. Beraz, lan egiten duzun behar out hilabete bat karga ohitu eta emaitza handia lortu, baino shell dirutza bat gaztetzen prozedura argi egiteko. Baina aukera zurea da, eta erabaki duzu - ariketak esaterako, edo ez behar duzu.