Zer da postura? postura zuzena baten eraketa

postura About guztiak zalantzarik txikitatik entzun. Ohiko guraso esaldi: "Eseri zuzen", "alfer ez", "Keep bizkarra zuzen", "Beno, zer da zure jarrera"!. bai guraso eta irakasleak, eta medikuek: bere interpretazio asko buruz. Beraz, zer jarrera da, baita sortzen da, eta horregatik garrantzitsua da bizkarra zuzen mantentzeko? Egun honetan egon artikulu eztabaidatuko da.

definizioa

Orain, esaterako, jarrera hori eta zer izan daiteke ikasiko dugu. Beraz, hitz hau pertsona baten zure gorputza mantentzeko jarrera desberdinak gaitasuna aipatzen. Postura bi motatakoak izan daitezke:

1. zuzena.

2. okerra.

Lehenengo kasuan - zutik pertsona baten jarrera natural ezagun bat da. estra estresa aktiboa gabe gorputza mantendu ahal eta burua eskuinera daude. zaindua postura gait erraza bizkar duen pertsona bat zertxobait jaitsi eta atzera ezarritako, Tummy bilduta, bularra zuzentzeko.

Bigarren kasuan, pertsona ez daki nola ondo eutsi zure gorputza, oinez eta hankak tolestuta gainean zutik, makurtu, burua eta sorbaldak, sabelean bulges murrizten. Bad postura ez da soilik hondatu figura, baina baita bere osasunerako kaltegarria. zeure burua mantentzeko planetako pertsona askoren modu bat, korapilatsu organoa jarduera, azken finean gaitz ezberdinak sorta sendo bat bihurtzen da.

postura zuzena Errotuluak

1. burua eta bizkarrezurra zuzen posizioa.
2. simetrikoa izan behar du planteatzen sorbalda girdle eta lepoan.
3. hezurren maila berean antolatuta.
4. clavicles line horizontal izan behar da.
5. luzera Berdintasuna hankak.
6. ipurmasailean posizioa simetrikoa izan behar du.
   

Zer da postura, identifikatu ditugu. Orain denbora nola bere pertsona propioa ikasi ahal, bizkarrean eta zifra bat edo ez eran kontuan hartu behar da.

propioa diagnostikoa

horman eta bizkarrean joan behar, bere lepoan, sorbalda hezurren eta ipurmasailean clung. Kasu honetan, zorionez alde batera utzi zentimetro batzuk horman behar. Orain, saiatu behar dugu hormaren eta solomoa arteko esku bat txertatzeko, noiz ezinezkoa da zure burua eta sorbaldak hartzeko azalera du. Lortu baduzu, beraz, ez dira postura arazorik ez.

arrazoiak

Zer da jarrera zuzena, jakina, orain behar duzu zer faktore bat lortuz bere urratzen den zehazteko. Arrazoiak egongo haurtzaroan bilatu behar da, eta, besteak beste, gauza izan daiteke:

- postura okerra bitartean egikaritzeko (stoop, zakidyvanie hanka bat bestea).

- out denbora telebista ikusten da nagusi, ordenagailua egitea.

- zorroak heavy desegoki postura egiten duten atzeko aldean daramala.

- egunerokotasuna, denean lo ematen da, oso denbora gutxi.

- hala nola errakitismoa, sciatica, tuberkulosia, polio, miopia hainbat gaixotasun erabilgarritasuna.

- lesio (adibidez, bizkarrezurra haustura).

Umearen jarrera zuzena baten eraketa

Ez mutil eta neska gaztetan bizkarrezurra bakarrik bere kurba osatzeko, muskuluak pixkanaka osatzen dute, eta haurra errazago helduentzat ohitu baino Gorputzaren posizioa jakin bat espazioan da.

hartuta haurrentzako eraketa heldu batekin gainbegiratuta ospatuko daiteke. Gurasoek umearen garapen fisiko neurri garrantzitsu hau mantentzea lagundu beharko bezala? Horretarako, jarraibide erraz hauek makila behar duzu:

- Ama eta aita behar duten beren haurra eserita bezala aukeratu zuen bere postura ikasgai zehar bermatzeko. Umea behar ez slouch, sorbaldak mantentzeko ez maila berean, alde batera okertuta orrian.

- Beharrezkoa da, behar bezala antolatu du lantokian semea edo alaba. Garrantzitsua da mahai bat, aulki bat, kumeak hazkundea doitzeko litzateke aukeratzeko. Beharrezkoa da, halaber egoki ikaslea mahai gaineko estaldura (tokiko eta general) bermatzeko.

- Zure seme-kalitatea zapata hori ez litzateke sakatzen erosi behar dugu, ez du mugimendu mugatu.

- Garrantzitsua da bere kumeak eskuineko motxila erosi, maleta (hobe back ortopedikoak batera), eta ez liburu eta alferrikako gauza asko jarri.

- Beharrezkoa da, umea erantsi goizean gimnasia da. Motor-jarduera oso garrantzitsua da haurra hazkundea zehar. Oinez egin ahal izango duzu - Beraiek ere postura izango.

- Komenigarria da bere semea edo alaba grabatzeko ikasgai igeriketa da, haurraren gorputza ohiko posizioa zuzena eragin bikaina delako.

- nola zeure burua gogortzeko eta ekitaldi honetan eta beren seme-alabak ohitu ikas dezakezu.

- Garrantzitsua da haurra eskuineko jateko. Janaria barazki freskoak, frutak, haragia, arraina, arrautzak, berde behar ditu.

- postura zuzena garapenean faktore garrantzitsu bat altzari aukeraketa lo egiteko da. Mutilak eta neskak koltxoiak gogorrean atsedena izan, garrantzitsua ere planteatzen da, umeek lotan daude. Komeni da bere sabeleko siesta da, eta hobe da - atzeko aldean, eta ez Curl.

- Ez eguzkiaren onurak ahaztu egiten delako, askok ezagutzen, hezurrak indartzen eta jarrera zuzena bat osatzen laguntzen du. Beraz, beharrezkoa da irteteko eguzkia epela sartu Kalean zure seme-alabak (baina ez solntsepok gehienetan) eta (D. futbola, saskibaloia, tenisa joko, etab.) Interesgarri eta osasun okupazioak erabilgarriak burutzeko.

Postura eta laua oinak: kontzeptu horiek ala?

Gizakietan, guztiak estuki lotua, matxura bat batean gertatzen bada, organo batzuk, sufrimendua eta gainerakoa, beraz. It oinak laua, eta horrek eramaten buruz esan daiteke postura urraketa. Nola gertatzen da hori?

Noiz leun oinez grabitatearen zentro aldatzen ari da eta gizona leans back, oreka urritasuna baten ondorioz eta oinez gorputza body leans aurrera. kate-erreakzio bat dela stoop baten garapena dakar eratu. Jakina, laua - ez da gaixotasun larria, baina present bada, pertsonaren beste arazo asko esperientziak: azkar nekatuta hankak, belaunak jasaten. Horregatik, besteak beste, katean euren haurrak zaintzeko erreakzioa txikitatik hartu behar hasten da; Bidean zuen ibiltzen ikustea, bisita Pediatriako Ortopedia behar duzu. Eta adituek hankak arazo batzuk aurkitu dute bada, ezinbestekoa da aholku guztiak egiteko mediku baten, beraz, kumeak ez dirudi laua, eta ondoren hainbat arazo dakar.

Orain zer jarrera eta zer ondorio okerreko eran eserlekua eragin dezake, zutik etzanda badakiela. aurkitu dugu gomendio batzuk da leun eta zaintzeko nahi duten pertsonei atxikitzen osasuntsu itzuli. Era zer ez oinak laua eta jarrera arteko konexioa da buruz ikasi.