Motor-jarduera. Bere giza bizitzan eragin.

jaiotzetik, gizakiak etengabe mugimenduan. Demagun antxume egiten du eta mugimendu erraza, baina zion aukera garatzeko ematen dute, etengabe konplexuago bihurtuz. Dela haurraren mugimendua intelektualki eta are hobetu ikasten.

Azken urteotan, mugimendu eta ariketa eza benetako hiri-egoiliarren gaitz bihurtu dira. bizimodu sedentario A, lana eta denbora interneten igarotako ugari eskuak guztiak parte lanpostu iraunkor, jendea denbora bulego-aulki batean gastatzeko, eta gogor egun lana eta nerbio baten ondoren etxera datozen asko, etzanda sofa ikustea telebistan, lasaitu eta kanpoan estresa saiakera bat. Baina modu horretan estresa izango ez out gorputzaren disko, beraz pausatzen besterik ez zuen sakonago gorputzean sartu, aukera bat kanpora irteteko egiteko formularioa zain nerbio matxurak eta umore txarra. Motor-jarduera bizia eta estresa beteta pertsona bat beharrezkoa da, motor "starvation" gorputzean ondorioz delako eten energia metabolismo eta etenaldi behera gantz digestioa, horrela, kolesterol txarra handitzeko posible odolean egiten, atherosclerosis eta beste gaixotasun baskular eragitea.

Motor-jarduera bizi-poza ematen du, eta bizitzaren ikuspegi positibo bat eratzen du eta bere eza metabolismoa urratzen eta barruko organoak eta muskuluak oxigeno-hornidura murrizten. Bihotza tamaina murriztu da beharrezkoa karga faltaren ondorioz, eta bere hainbat gaixotasun arriskutsua da - bihotza erasoak, hainbat carditis.

Aldaketak, eta hezur-sistema: hezur thinning izan ere, kaltzio hori garbitu odolean kanpoan. egoera horretan osteoporosiaren garapena fraught. Hortzak hasiko behera hautsi, odol clots eta giltzurrunetako harriak arriskua handituz. Oro har, gabezia , pertsona baten bizitza , hala nola jarduera nola fisiko beharrezko zati bat, osasuna mehatxu bat planteatzen. Gorputza infekzioak jasan da, forma kronikoa gertatzen diren gaixotasunak areagotzen, pertsona irritable eta nekatuta bihurtzen, lo eta memoria arazoak daude.

propultsio pertsonaren Sistema etengabeko ariketa egiteko gai da, eta bere eza gauza bat, hala nola, bizitza oso bat bezala kanpoan utzi. Nahiz eta sinple bat goizean ariketa gorputz gihar tonua eragiten du, beraz, zeure buruari, gutxienez, berotzeko goizean egin behar duzu. dutelako adina eta gaitasun fisiko Pertsona bakoitzak jaso ahal jarduera fisikoaren modua egokia dela eskuineko harentzat. Nahitaez kirol gogorra eta azkarra bereziki trauma dira ihardun, nahikoa eta lasaia Pilates, adibidez, pare bat aldiz aste bat izango da.

Motor jarduera, hala nola osagai sinpleak eskailera eskalada gisa dakar, eta oinez dendetan lanera joan. Egunero distantzia handitu behar duzu bidaiatu, gero denborarekin, arnasa eta nekea shortness lasai zure bizitza atera joan. Pixkanaka-pixkanaka, goizean gimnasia eta oinez, gehi dezakezu luzatze ariketak artikulazioetan malgutasuna gutxienez astean behin. Beharturik noiznahi egin dezake. Ariketa horiek artikulazioetan garatu eta muskuluak luzatzeko, mugimendua eta gait bereziki eder eta leun egiteko.

motor kualitate garatzea sustatu eta osasuna eta mugikortasun artikulazioetan berreskuratu. Bizimodu hau nabarmen hobetzen du eta giza gazteen luzatzeko. Beraz, ez amore eman mugimenduaren sofan etzanda alde - beraz, beti izango zara forma fisiko onean egon eta umore ona izan, bere besteen irribarreak benetakoa delighting.