Zergatik baliagarri egosia buckwheat. Calorie eta buckwheat porridge erabilera

Buckwheat ez da erraza Lehen begiratuan badirudi baliteke bezala, nahikoa abantaila beren dieta janaria zati egiteko duelako. Gure arbasoek produktuaren propietate onuragarriak guztiak buruz zekien bezain laster, etorri dute zure dieta produktu nagusietako bat jotzen da.
Buckwheat - oso nahikoa produktu bat dela, epe luzerako satiety ezin hobea. Calorie amaitu buckwheat oso ikusgarria - 100 produktuaren kontu gramoko 100 kaloria inguru.

makro, oligoelementuen kopuru handi bat, bitaminak gozamenerako janari osasuntsua zaleentzat. B1 bitaminak, B6, B2, B9, baita bitaminak kopuru bat dauka PP, E, A. Beste guztia, buckwheat in porridge ia guztiak taula periodikoan parte erabilgarria du dauka, bere erabilgarritasuna giza gorputza ukaezina da. sodio, zinka, iodoa, fosforoa, kaltzioa, magnesioa hitz egiten ari gara, eta ez da zerrenda osoa.

mineralen aberastasuna, bitaminak buckwheat zerealak erabilgarria eta elikagai orokorrean idulki baten gainean jartzen. gorputzaren energia da, ez bakarrik ona ematen du, baina baita nabarmenki, sistema immunologikoa eragin onuragarriak ditu. Zure dieta sartuta badago egosia buckwheat, kaloria ez kezkatu behar, hau 200 zerealak gramo delako, osorik aseko zara, eta tarta eta patata frijituak c jaten kaloria berberak, pozik izango da, ordu bat baino ez da, ez gutxiago bada. Calorie lurrunetan buckwheat hutsaren aldean oilasko frijituak, eta horrek, jakina, plazerra gastronomiko bat baino gehiago hartzen du, baina gorputza kaltetu egingo dela eta kontaezinak koipea kolesterola eta beste beste elementu kaltegarriak masa.

Esperientziarik etxekoandrea Batzuetan galdetzen nola egin zela zaporetsua egosia buckwheat, kaloria bere, aldi berean, ez du arau gainditzen, gehitu behar duzu bada, osagai osagarriak zaporea da. Bere core, gozoak buckwheat sukaldaritza-prozesua oso erraza eta primitibo da, eta hondatu, ahalegin handia egin behar duzu. zerealak eta ura erlazioa 1 izan behar du: 2, eta sukaldaritza prozesuan sute egon sendo anitzak behar medium amaiera arte irakiten ondoren. porridge Pot egon tapa batekin estali daiteke eta edozein kasutan, ez zen mugitu. hezetasun guztia xurgatu ondoren, utzi "geroago" beste 10-15 minutu porridge "esaten duten" urarekin oso bukaera arte. freskoa porridge ez du benetan nahi izanez gero, gurina pixka bat gehitu ahal izango duzu, eta gero buelta gozoak, zaporetsu egosia buckwheat, kaloria-edukia ez da askoz handitu egingo da, baina bazkaria izango duzu fun da.

porridge zapore interesgarri bat emateko, ura irakiten txikituta perretxikoak lehorrak gehitu daitezke (freskoa perretxikoak izan daiteke), edo prest egindako buckwheat batean gehitu argitu gurina tipula edo arrautza frijitzen. Bide batez, zaporetsua eta ezohiko gaiaren buckwheat prestatzeko askoz nahi duzun bezala fantasize daiteke ondo doa ia edozein produktu delako. Hemen zure lehentasunak araberakoa dena. Garrantzitsuena, da egosi oso erabilgarria buckwheat, kaloria ez da bereziki garrantzitsua da, edozein zure bazkari edo afari bertsio bezala orekatua eta erabilgarria izango da.

Ez dago buckwheat dieta ospetsua oso modu eraginkorrean lan egiten duen nahigabeko kilo aurkako borrokan dago. Buckwheat errezeta zehatz bat prestatzeko beharrezko da: beharrezkoa labore-kopuru ondo garbitu, joan THERMOS batean lo egin eta ura irakiten bete, utzi gau. Goizean, gehiegizko ura agortzea behar duzu, gero Buckwheat erabiltzeko prest egongo da. Baldintza bat kopurua edozein izan daiteke - bazkaria bertan behera uztea 4 ordu oheratu aurretik. Gogoratu hau mono-dieta bat da, eta bertan izango dira beste produktu ez.