Zergatik beti nahi lo eta ahulezia agertu? posible arrazoiak

Zergatik beti nahi lo eta ahulezia bidelagun lantokian, garraioa, eta baita etxean arratsaldez at? Arazo hau pertsona moderno guztietan arazo bat da, batzuetan hainbeste egin eta, beraz, apur nahi dudalako. baldintza hau ikusita, ezin dugu ulertzen zer arrazoia da. ez da harritzekoa, ez dago geroztik, hainbat izan daitezke. Baina, lehenik eta behin.

egunez luzapen artifizialak

Pertsona batek ezin badu ulertzen zergatik beti nahi lo egin, eta ez dago indarrean ez hasteko da, gogor itxura zure bizimodua propioa hartu beharko duzu. Batez ere, 21 mendean, jendeak bere eguzki ordu gehien aprobetxatu ahal izan dute. argi artifiziala eta pantaila gailu mugikorren pantailetan erradiazio eraginik begi dela urritasuna lo erritmoa eramaten erretinan. Beraz, ez baduzu, badakizu zergatik etengabe nahi du lo, arrazoiak azalean gezurra. You besterik ez gauez atseden zure loa ez da zehazki osoa bezala. logelak, ordenagailu eramangarriak, pilulak eta telefono mugikorrak kendu. Formulario ez ohitura gailu elektronikoak erabiltzeko, gutxienez ordubetez oheratu aurretik. Hori ezinezkoa bada, gutxienez, ez ohera joan luze gauerditik aurrera.

lo eza kronikoa

Batzuek uste mundu honetan dena eskumen dutela, lan osagarriak eta lo oso gutxi gauez hartu ahal izango dute. Kasu honetan, kausa lo kronikoa gabezia halaber gainazalean dago. pertsonaren zergatik beti egunean zehar lo egin nahi du galdera eskatuz gero, zure lo garaian guztira begirada bat hartu, ez da hain zaila behera jarraitzeko bere egoera kausa. Gure gorputza oso mehea da, baina, aldi berean, ezin hobeto oiled makina. erloju biologikoak, burmuina eguneroko ziklo arduratzen dira lan egiten duen.

Eta gauean, egunero lo tan ematen da bada, eta are gutxiago, bost orduz, hasieran ekin sleepiness egon kafeina eta energia trata daitezke. Hala ere, oso laster gorputzak berak drowsy estatu bat doa, nolabait behar zuen atseden eza konpentsatzeko delako. Dagoeneko jorratu ditugu arrazoi batzuk zergatik beti lo egin nahi justifikatzeko. kasu honetan tratamendua ez da beharrezkoa. Just gelditzeko zure gorputza bortxatu. Hartu Ezusteko egun off bat eta bihotza lasaitzen. Eta are hobeto - gehi eguneroko lo ordu estra bat eta erdi.

food Efecto

Pertsona batzuk afari ugari eta hearty ohituta, jangela, lehenengo, bigarren, zukua eta labean karga ondasun ugaritan hartu. Eta orduan, lankideekin tratatu ziren beteak aza etxeko izateko. Kasu honetan, ez da harritzekoa zergatik beti nahi lo da. Arrazoiak, hain zuzen nourishing goi-kaloria elikagai izan daitezke. Bezain laster janaria hartu ahala, berehala hasten zara sleepy.

Izan ere, janaria prozesatzeko digestio-sistema da, gaur egun odol-hornidura hobetu beharra. Odol fluxuen banatzen dira eta traktu gastrointestinala joera, beraz, garunaren depriving. Horregatik nerbio tarte garuneko zelulak, badira hobetu den bitartean elikagaien digestioa, behartuta ekonomia moduan funtzionatzen. Jokabide esperimentu bat eta hurrengoan eduki-zopa soilik eguerdian. Seguruenik ohiko sleepy eta ez da etorri.

negua

Jakina, jendeak ez luke izan behar hartzak, hibernazio luze etzan eta bertan neguko aldian bezala izango. Hala ere, neguko sleepiness arrazoiak nagusiki denboraldian ezaugarri klimatiko etzan. Zergatik beti nahi lo eta ahulezia bidelagun egun negua hodei zehar? Izan ere, hotza neguan aire agortu eta gorputza behar dituen baino funtzionamendu normala oxigeno askoz gutxiago dauka. Garai horretan, murriztu eguzki ordu, eta eguzkia peeps nolabait gogoz zerutik. aire lauak gaitasun osoa berogailu zentrala barne lehorra ondorioz bihurtzen da. Horregatik aireztapen erregularra behar duzu, batez ere gauez.

neguan janaria, ere, bere ezaugarriak ditu. Ez dugu bezainbeste sasoiko frutak eta barazkiak kontsumitzen udan, landare food haragi eta gozogintza ordez nahiago. Bereziki joera hori ere garrantzitsua izozteak aldi kritikoa da, gorputza kaloria osagarriak beharra hain denean. Hala ere, dieta eta fruta eta barazki freskoak sarrerarekin nahikoa desoreka jakin bat beriberi eragin dezake. neguan epailearen, eta baduzu asmatu, zergatik beti nahi lo, eta indarra ez den sintoma horiek aurre, saiatu multivitamins ikastaro bat hartzeko. Ez ahaztu garai hartan oxigeno garrantzia, beraz, saiatu denbora gehiago aire librean. gorputza sentitzen bada oxigeno eta elikagai garrantzitsua galtzen du, motelduko metabolismoa, eta horrek etengabeko nekea eramaten hasten da. Eta, dagoeneko jakina denez, oxigeno eta bitamina eza garuneko jarduera gutxitzea eragiten du, eta, ondorioz sleepiness handitzea.

Zergatik beti nahi lo egin eta ahulezia? Euri-inpaktua

Izan ere, gure herrialdean ez tarte nahiko luzea da, neguko nagusitzen denean gain, beste urte sasoi guztiak dira askotan astuna euri lagunduta. Dakigun bezala, jarduera eta wakefulness argi distiratsua eta eguzkia laguntzea. Hala ere, argi distiratsua ezean, ez bakarrik egon logura handitu egotzitako. Eguraldi euritsua har, presio atmosferikoa nabarmen murriztu da, baita oxigeno kontzentrazioa murriztu aire masa da. Eta dagoeneko jakitun, zer "oxigeno falta" da gauden.

medikazio

sleepiness handitu lotutako arrazoiak identifikatzeko jarraituko dugu. anti-antsietatea drogak, antidepresiboak edo eragile hartzen ari zara alergia tik? Ondoren, ez da harritu, zergatik beti nahi lo. Zer drogak ezin da bertan behera utzi badu? Zoritxarrez, balizko bigarren mailako efektuak argibideak agindutako. Nahikoa duzu tratamendua ikastaroa bukatzeko itxaron. Zuk ere zure medikuarekin eztabaidatzeko Dagoen arazo eta droga aldatzeko logura gutxiago eragiten duen antzeko botikak saiatzeko.

haurdunaldian hormona-aldaketak

overwhelmingly emakumeak, haurdun, logura larriak arazoa akutua, batez ere lehenengo hiruhilekoa ezaugarria aurretik. Zergatik beti nahi haurdunaldian lo? Dezagun aurre. Haur bat elikatu bere bihotza pean Emakumeak, etengabe buruz kexatzen ahulezia, nekea eta ondoeza. lehen hiruhilekoa gorputzean hormona txandatan erabilitako lortzen eta lan erritmoak berriari buruzko berreraiki. emakumezko hormonal merezi cranky progesterone buruan. aldaketa hori saihestu ez da posible, ez da hormona arrakasta haurdunaldiaren batean lagundu duelako. Hori dela eta, etengabeko sleepiness besterik ohitu behar da, deseguinen da, gorputza erabat berreraiki bezain laster.

Ez haurdun dagoen emakumeak barne-baliabideen kostua erraldoi ahaztu. Gorputza bere organoen berregituratzeko den indar guztiak, baita enbrioia garatzen bizitza normal bermatzeko bidaltzen. Lehen egoera berri bat, estresa, emozio berriak, itxaropenak, beldurrak erabiltzen, eta esperientzia guztien atzealdean emozionala eragiteko eta etorkizuneko ama nekea dakar. Horregatik emakumea beti nahi lo. Eta arratsalde erdian ek bere baldintza bakarra izango da ezer alderatu daiteke. Beraz, haurdunaldiaren zehar hobe da modu argi bat makila eta ordu bat edo bi hartu lasaigarria siesta. Gorputza ziur eskerrik asko esatea da.

mugimenduaren gaixotasuna eraginpean

nabarituko duzu etengabe sentitzen duzun sleepy garraio publikoan, aurretik eguna izan arren onak lo egin nahi, hau ere ez da harritzekoa. Zientzialariek diotenez erreflexuak, zein haurtzaroan ginen jakin errua guztiek. Gurasoak dira etengabe zabu digu, beraz, loak hartu dugu eta ohitura harrigarria hau garatu. psikologoak dioenez, ohitura hau ez dela desagertzen are heldutasunera, eta oso sleepy autoa, trena edo autobusa bidaiak luze zehar sentitzen dugu.

Etengabeko estresa arriskuari

Ez ahaztu lo estres psikologikoa ondorioak murrizteko. Beraz, ez baduzu, badakizu zergatik beti lo egin nahi, eta ez zen ahultasuna, baina, aldi berean, emozio negatiboak eraginpean bizi dira, inoiz igotzen presioa eta bihotza erritmo nahaste batera, kontsultatu zure medikuak dagozkien gomendioak egiteko. Seguruenik, besterik agente esleitzeko arteriala, edo sedatives normalizatzeko behar duzu. ez da estutu beharrezkoa da, batzuetan sleepy jendeak gaizki euren nagikeriaren kabuz delako leporatzen. Baina pertsona da fisikoki eta emozionalki bada osasuntsu, eta etengabeko kuxin gogoa desagertzen.

lanaren interes eza

Nola jendeak askotan aldi berean yawn direnean unbearably aspergarria nabaritu duzu? Guztiak ez duela gure interes eragin, erraz dezakegu joera lo. Baina lana izanarren bada, orduan besterik ez dute inon joan. Denbora guztian lo egin nahi izango. the unloved Pertsona On ez du motibazioa garatzeko eta gaitasunak hobetzeko sentitzen. Gainera, ez du bere bizitzan distira ikusita, jendeak askotan arratsaldez kontsolamendu bilatzen kristalaren beheko aldean, beraz, tentsioa eta atsekabea arintzeko. Hau misconception oso ohikoa da. alkohol baino hobeto, orduan paseoak, kirol animatu dezakezu, lagunekin elkartzeko eta musika ona entzuten. Kasu horretan, interesa da oso existentzia galtzen bada, zaila da bera gordetzea medikuaren gomendioak dira. Ez dago bizimodu osoa berritzea eta sakona azterketa zer gertatzen ari behar.

Zergatik beti nahi lo, eta ahulezia agertu? izaera patologikoa arrazoiak

Izan ere, askotan patologikoa gaixotasunak dira. Bitamina gabezia, anemia, insomnioa, aldaketa hormonal eta are depresioa doaz gaixotasun larriak dituzten. Kasu honetan, sleepiness kronikoa nabarituko duzu, eta arazoa konpontzen ezaguna metodo guztiak saiatu dira, baina oraindik ez du desagertzen, kontsultatu zure medikuak azterketa oso bat egiteko. Gutako askok gutxitan egiten dituzten diagnostikoak, eta gaixotasun larriak presentzia hutsal nekea batean errua. Larriak patologia gorputzaren barneko baliabideak nabarmen agortzen. Minbizi, autoimmune lesioak, prozesu alergia, gaixotasun neurologikoa - hori guztia, kalitate handiko arreta moderno bat eskatzen sailkatua espezialistak gainbegiratuta.

etengabeko eragiketa eza

Irregular moduan, noizean lo denbora duenean gorputzean barruko oreka urratzen da. Ez da harritzekoa, gorputza inoiz ez daki zenbat denbora alde batera utzi ahal izango delako. Horrelako etenaldiak batez sormen lanbideei jendea bekatu, lan ordutegi bat free, baita pertsona ere erantzukizunak Laden dute. Txantxetan workaholics esan nola izugarri Sentitzen egun horretan 24 bakarrik orduz. ez-iraunkor batera biratzen ordutegia atseden jartzea eta jendeak txandatan lanean. Hori guztia gorputza gaizki dago, eta zure osasun buruz zaintzen bada, eguneko ordena edozein kasutan bidez uste beharrezkoa da.

Nola handitu logura eragiteko?

Hori erregular nahia lo eragin dezake arrazoi asko aurkitu dugu. zara nor zaintzen Galdera zergatik beti nahi lo egin eta ahulezia pertsona bat bada, orain zer egin behar den azalduko dugu. kausa kendu aurretik, bere jatorria zehaztu behar duzu. Baina badira zenbait jarraibide orokor hori aprobetxatu ahal izango dena gure irakurleak dira.

Beraz, enpresa-behera! Hasteko, ezarri lo ordutegia argi eta alferrikako gailu guztiak kendu logelak batetik. lo moduan, eta denbora kopuru nahikoa normalizatzeko behar duzu. hori zure nahia ahalik eta gehien lortzeko egunean zehar, lan bultzaka beranduago ere, arazotxo datza ulertzea. produktibitatea propioa, etengabeko lo eza ahulezia jasaten egunean zehar murrizteko besterik ez duzu. Gainera, lehenago edo beranduago, gorputz borondate matxino, eta baldintza hori egingo zerbait gehiago larriak eragin ditzake. estu ordutegia ez bada kudeatzeko carve gau batean lo posizio 8 ordu, labur 20 minutuko siesta konpentsatzeko erabili ahal izango duzu. Ez egokia dieta orekatua eta erregular janariz oxigeno garunean, beraz, litekeena da aire zabalean egoteko ahaztu.

Gainerako etxeetan eta sanatoriums zoriontsu izateko udatiar saturate gorputza hobetzeko oxigeno bereziak koktelak laguntzarekin oxigeno batekin. Beren esperientzia ikasi ahal izango duzu, batez ere, orain dela koktel bat, hala erosteko hirian ez da arazo bat. Orain gaiari buruzko guztia ikasi duzu: identifikatu arrazoiak "Zergatik beti lo egin eta ahulezia nahi", neurri jakitun aurre egiteko. Ez ahaztu gure aholkuak jarraitu, eta ezin baduzu logura gainditzeko, jarri harremanetan zure medikuari laguntza.

ondorio

Egunean zehar Alaitasuna ditzake "eragin" goizeko 10 minutuko kobratzen. Aukeratu optimoa eta erraza ariketa kit bat, hau da, ziur aerobic eta arnasketa ariketak, besteak beste. Egunean zehar, saiatu bizimodua mugikor bat eramateko. sedentarioak lan bat egin nahi izanez gero, pasatzeko erdia zure lunch break hurbileko auzo zehar ibiltzen da. Kasu honetan, haien ondo eskuratu oinez edo bizikletaz lanera.

Hala ere, hau ez da posible bada, haien aisialdian jog. inaktibitate fisikoa - intelektual modernoaren gaitz. Odol zirkulazioa moteldu, beraz kaltetutako barne-organo guztiak, garuna barne estimulatzen. Get out parkean astebururako lagun talde batekin, eta joko mugikorra kirol arduratzen. zure aldartea hobetu egingo du eta eskerga gorputzari onurak emango.