Zergatik crunch hezurrak? Arazoa ez da bakarrik bizi diren pertsonek

Gutako bakoitzak gutxienez behin bere bizitzan fenomeno honen aurrean. Overstayers luzea leku batean, jaiki, geure luzatzeko eta bat-batean hezur crunch desberdin bat entzun. Izan ere, ez duzu eskatu "zergatik hezurrak crunching" eta "bertatik artikulazioetan crunch". It aldi berean, esan behar da fenomeno hori bai pertsona osasuntsu batean gerta daiteke, eta ez dago ezer kezkatu da. soinu horiek ez dira ondoeza edo mina osatu bada, ez duzu kezkatu. ariketa hartzen, eta etengabe dieta egokiarekin mugitzen, dena ahaztu dezakezu.

heldutasunera, hezurren crunch maizago entzuten da. Medikuak fenomeno hori azaltzeko, adin-lotutako aldaketak ere. Berriz ere, gimnasia egiten, eta ez eserita, leku berean, soinuak, esaterako, kendu daiteke. Zergatik crunch hezurrak? Ea prozesuan gehiago utzi. Bi edo gehiago giza gorputzean hezurrak joint osatzeko. articular cartilage - Da leun batekin estalita, marruskadura material eragozten. kapsula, eta horrek joint da synovial arina eta horrek nabarmen marruskadura murrizten da. Edozein arrazoirengatik bada ez gabezia bat, askotan zahartzarora sintoma bat da, pertsona baten hezurrak karraska.

Baina hori ez da arrazoi guztiak. Zergatik karraska hezurrak oraindik? Emakume gazteek oso ohikoa da arazo hau. Da deiturikoak hypermobility lotuta. Gorputza sortzen ez dela beraientzat oso normala, gehiago handitu kolageno. Ezaugarri genetiko honek ehun asko, batez ere hezurrak eta artikulazioak aldatzen. Oso mobile dira eta hasiko den crackle. Crunch gertatzen artrosia, artikulazioetan egiten azalera latza, hanturazko prozesuak eta metatutako gasak geroztik. Baina hori ez da guztia. Zergatik crunch hezurrak? Agian mugimendu eza hau. Gure ordenagailua teknologia adinerako egoera tipikoa da. Man egun osoan eseri, ia posizioa aldatu gabe. teklatuan Eskuak, bistan da monitorea zuzendu. une hauetan muskuluak bakarrik parte hartzen duten eskuak, eta horrek etengabeko mugimenduan daude. Itzuli muskuluak denbora guztian oso tirabiratsuak. Bihurtzen da arratsaldean duten erotu karraska dugu lepoan, belaunak eta atzera hezurrak.

Zoritxarrez, sarritan ahazten dugu gure hezur eta artikulazioetan estuki elkarri lotuta daude, hori adierazten organoa dinamikoa da mugitu behar. Zer egin? Lehenik eta behin, zeure burua trebatzeko gimnasia hain baliagarriak izan behar duzu. Ikasi jaiki ordenagailutik gutxienez behin ordu pare batean. batzuk erraz mugitzen da eta atzera forma zaudenean. Mugitu zure burua ezkerretik eskuinera, gora eta behera. Mash lepoan eta sorbaldan. Minutu batzuk oso erabilgarria bar zintzilikatzeko. konponbide egokia banaketa taula bat eta bertan, astean hiru aldiz kirol jardueren ordu batzuk eman egingo litzateke. Hau crunch guztia kendu egingo da. Bestela, adina aurreratu agerpena arazo larriak izan ditzake.

Ostean crunching txiki batekin hasten da. Egoera larri honetan, agian hantura kneecaps eta nahiko mina asko martxan. An planteamendu integratu eta gaixotasun hori garatzeko aukera saihesteko. Oso erabilgarria igerilekua erabiltzeko. Uretan, hezurrak eta artikulazioak mugitzeko, baina ez heavy erabilera lortzeko. baliagarria da pomada erabili suge eta erle pozoia oinarrituta. Gehiegizko pisua izatea asko, egoera larriagotu, hala bada, arazo bat dela gehien expeditious bitartez haiek egin behar da. ur garbia asko edan eta elikagai jan kaltzio-eduki handia haiekin batera. mamia honek gazta, esnea, pikuak, apricots eta datak.

Honako herri-metodoak erabili ahal izango dira. Hartu arrautzak arruntaren maskorrak, arretaz igurtzi hauts oso fin bat arte. Ziurtatu apur bat edozein elikagaien kalifikazio acid gehitzeko, gabe kaltzio gorputza ez da xurgatu. Nahastu eta koilara txiki bat egunero jaten. baliagarria da egunero jateko Sesamo koilarakada batzuk. crunch sentsazio mingarria lagunduta bada, medikuarengana aholkularitza berehala.