Zergatik pertsona gorritzen? Nola lotsa eta ilusio gainditzeko

Zergatik pertsona gorritzen? Naiz ziur asko dira arazo honen aurrez aurre. txarrena posible une masailetan bagroveyut azpikeriaz lotsa traizio At. Norbaitek pentsatzen arazoa soilik nerabe berezkoa da, baina hain zuzen ere helduak askotan topo egiten. Hau larria ondoeza eragin dezake besteek aurre.

fisiologia

Zergatik pertsona gorritzen? Horren arrazoiak ezar daiteke. Baina lehen, fisiologia ulertzen laguntzen du. Aurpegia bihurtzen morea delako azalaren nabarmen odol surging ondorioz capillaries hedapen. Emandako beren sare oso trinkoa da, ez da harritzekoa complexion dela nabarmen aldatzen da. Baina capillaries murriztu dira, eta odol au: dermis azalera ebbed, azala painfully hitsa bihur daiteke.

Baina zer eragiten odol jokatu modu horretan? Prozesu honetan zehar bete du nerbio-amaiera bulkada transmititzen dituzten kapilar net garunean batetik. Zergatik pertsona gorritzen? Hau dela eta indartsu emozioak, gaitz edo ingurumen baldintza batzuk (adibidez, altxatutako aire tenperatura) izan daitezke.

arrazoiak psikologikoa

Zergatik pertsona gorritzen? Fenomeno honetan hainbat arrazoi, ohikoena dira izan ditzake:

• Pertsona baten etzanda edo estaltzeko egia saiatzen bada;
• Pertsona baten ezohiko egoera bat, hau da, ez zen prest zegoen bada;
• bada, pertsona bat solaskide (maitasuna, sinpatia edo antipathy) izandako sentimenduak ezkutatzeko saiatzen da;
• ezintasuna burua kontrolatzeko (nahiz emozionala gorabeheren txikiena gizon bat pintura sartu gidatzeko daiteke);
• Pertsona bat irrigarri edo kausa gaitzespena besteengandik objektu bat bihurtzen ari beldur bada;
• berezkoa lotsa, egonezina eta eusteko.

Ikas lasaitzen

Nola ez denean hizketan gorritzen da? Garrantzitsuena - erlaxatzeko gai da. the boss, maitalea edo beste edozein pertsona batekin elkarrizketa batean zehar bada lotsa eraso bat sentitzen duzu, neurri hauek hartu:

• eroso posizioa hartu bizkar eta lepoko muskuluak tentsioa askatzeko (ondorioz, redness partzialki edo erabat desagertu);
• Kontrol zure arnasketa (geltoki hizketan zehar lerrokatzea arte);
• konbentzitu neuk duten eztabaidak, hala nola ez lehen eta ez azken aldiz gertatzen dira, beraz, lotsa besterik ez du zentzurik;
• arrazoia irribarrea (da egoera defuse eta nahasmena kentzeko) aurkitu.

Zure jarrera aldatu arazoari

bere buruari esaten: "lotsatzen naiz" automatikoki programatu zuk zeuk zer da ziur gorritzen orrian. Ondorioz, masailetan ez bagroveyut axola zer deseroso sentitzen duzu, baina beldurra, zure baldintza da, beste batzuek ohartu zen. ikasten duzu redness arreta bada, sintoma negatiboak nabarmen murriztu da.

zure masailetan oraindik gorritu bada, ez saiatu arazoa ezkutatzeko. Aitzitik, arreta zentratzen da on. Dagoeneko sentitzen badu bere masailetan beroa eta esan, "oso kezkatuta nago" edo "oso lotsatzen naiz." Sinetsi me, pintura berehala etorriko da zure aurpegia, eta besteek zuk gehiago aldeko tratatzeko egingo.

mental ariketak

Pertsona bat gorria bada, orduan, ilusioa, egoera honetatik beharreko arreta ikasi behar du. Hau izango da, besteak beste, mental ariketa laguntzea:

• Une erabakigarria denean masailak moreak hasteko egun, imajinatu zarela urpean igerilekuan sartu. Zu bezalako ur hotza inguratzen ari behar duzu. Hau estres emozionala ez bakarrik kentzen, baina ere nabarmen redness murrizteko.
• Imajinatu bere solaskideak egoera absurdu batzuetan. Adibidez, denak beren barruko arropa. Hau, pertsona guztiak ez dira berdin ulertzen aukera emango dizu, eta bakoitzak ahal izango deseroso egoeran egon.
• Alderatu bere lotsa beste pertsona arazo batera. hau da, txikiak aldean gosea, gerrak edo epidemiak batera - Pentsamendu pixka bat, elkarrizketa edo itxura publikoa konturatzen izango duzu.

gomendio orokorrak

Nola ez denean hizketan gorritzen da? Hau ez da lan erraza. argi eta garbi ulertu behar duzu, arazoa ezin dira aldi berean konpondu. azalaren redness aukera minimizatzeko, beti jarraitu aholku hauek:

• Edan fluidoen askorekin, azala redness deshidratazioa dela eta izan daiteke delako;
• Elkarrizketa arduratsua edo hitzaldian, 5-10 minutuz ari zaren prestatzen aurretiko bada gertaera, ur hotz edalontzi bat edatera
• denean ilusio eraso bat sentitzen duzu, hasiko sakon eta berdinarekin arnasa da;
• redness aurpegia, eztula, yawn igotzen bada edo igurtzi zure begiak;
• saiatu beroa ingurune saihesteko, bakarrik izango da zure arazoa larriagotu delako;
• galdetu senitartekoen askotan esango dizu gauza gidatzen duzun pintura (hau prestakuntza-mota bat izango da);
• blush dela sentitzen duzu bada, saiatu zabal irribarrea da;
• lotsa sentitu, saiatu dibertigarri eta une lasaia gogoratzen da;
• neskak ezkutatu ahal redness tonua geruza azpian esan nahi du.

Don'ts

zalantzarik I ... Jende askok besterik ezin egoera hori gainditzeko, nahiz helduentzat, eta baliozko gisa. baduzu oraindik ezin azalaren redness aurre egiteko, ez da beharrezkoa honako gauzak egin ahal izateko:

• ezkutatu redness (zuk eramango da berriz ere, nahasmena gehiago);
• doi berez emaitza negatiboa da (egonaldi lasaia eta ez ere, ez dagoela arriskurik blush bat da pentsatzen);
• besteekin kontaktua mugatu (etxean itxi, ez duzu arazoa konponduko, baina beraiek bakarrik gidatuko du depresioa batean).

Nola pertsona bat kezkatuta dago zehazteko?

Batzuetan oso garrantzitsua da jendeak elkar ezagutzen estatuan nola sentitzen da. Baduzu - ziur pertsona, laguntzeko beste batzuk lotsa aurre egiteko. Beraz, zure bikotearekin zer kezkatuta dago ulertzeko, posible da arrazoi hala nola:

• ahotsa eta sendotasunik hizkera dardarka (jendea azkarregi edo motelegia hitz egin ahal izango);
• begien laguntza eza (pertsona itxura edozein tokitan, baina ez beste pertsonaren begietan);
• eskuak urduri ukabilak sartu konprimituta, paper edo solairu jaka zimurtuz ordenatuta;
• izerdia aurpegian on;
• aldetik azkar ibiltzea albo da;
• Jendea etengabe licks bere ezpainak eta ziztadak horiek;
• gorputza edo gorputz dardara;
• gizona bere eskuetan ezkutatu bere atzetik, zorro batean edo mahai azpian saiatzen;
• solaskide defentsarako jarrera hartzen du, bere besoak eta hankak zeharkatzen;
• olvido eta erreserba iraunkorra - pertsonari ezin artikulatu beren pentsamenduak direla eta estresa da;
• Pertsona bat etengabe aldartea aldatzen ari da - zuen arrazoirik gabe barre daiteke, edo bihurtu despondent;
• lotsa portaera - Pertsona beti zerbait jaisten edo stumbles.

ondorio

lotsa eta guztion can gorritzen. Nahiz izanez gero - konfiantza pertsona, ez zara arazo esaterako immunologikoa. Ezin badituzu aurre, egin ezazu zure abantaila. generoa eta adina livid masailetan itxura oso hunkigarria, deskribatzen duzun pertsona zintzoa eta irekia gisa.