5 arrazoi off lortzeko ordenagailua eta joan kanpo

Arkitektoa Frenk Lloyd Rayt esan du: "Ni natura naiz egunero, lana inspirazio aurkitzeko." Eta ondo egin nahi dugu bere aholkuak kasu. Zientzia aztertu duten zergatik denbora gehiago aire librean, eta aktiboa behar dugu ikasketak replete. Dezagun gehien sinesgarria arrazoi batzuk off lortzeko ordenagailua eta patioa, inguruko parke bat edo baso joan.

Eguzki-argia umeen miopia saihesteko

Nearsightedness edo miopia (Eyeball luzapena batek eragindako baldintza bat), haurren artean gorakada azken urteotan izan zen. Eta ez eragiten die soilik ikasle erdiko eskola eta goi eskola, espero bezala, baina baita haurrei eta preschoolers. Baina mundu osoko ikertzaileek - esaterako Dr. Donald O. Mutti Ohio State University eta Ian Morgan Dr. at, nor Australiako Unibertsitate Nazionaleko lan egiten du, Mike Kanadako Studies Center of Young doktoreak batera - aurkitutako eguzki-argia esposizio falta hori bat da miopia arrazoi nagusiak haurrek. Beraz, ikertzaileek egunean bi edo hiru ordu gomendatuko eguzkitan igarotzen (argia ez dela oso distiratsua bada ere) miopia garapena saihesteko.

Nature osasun mentala hobetzen

Stanford Unibertsitateko ikertzaileek aurkitu 90 minutu naturan oinez duten pertsonek, ez dago jarduera jaitsiera izan depresioa faktore gakoa lotutako garuneko eremuetan dago. Hala ere, nor dira denbora kopuru bera oinez hiriko jendeak, ez abantaila bera jaso. Gainera, Stanford Unibertsitateko zientzialari talde bat aurkitu duten pertsonen askotan naturan oinez, esperientzia antsietate gutxiago, foku gutxiago bere nortasuna eta esperientzia, hala nola zoriontasuna gisa emozioak positiboagoa alderdi negatiboak orrian.

Ertaina eta kementsu jarduera outdoors errendimendua hobetzen

Finlandiako ikerketa batek, izan zen neska eta mutilen parte hartu zuten, aurkitu naturan jarduera fisikoa zuzenean irakurtzeko hobeto trebetasunak, irakurketa ulermena eta gaitasun aritmetika korrelazioan dago. Nor dira sedentario Children, izan pobreago irakurketa gaitasuna eta matematikako gaitasunak. Antzeko haurrak zaharragoak diren ikasketak antzeko emaitzak erakutsi.

Nature estresa murrizten laguntzen

David Strayer, Utah-ko Unibertsitatean psikologo kognitibo bat, aztertu naturaren eragin lasaigarriak giza estres-maila on. Berak dioen moduan, gure garunak dira, zoritxarrez, ez da makina bat, eta erraza da nekatuta iritsi. Noiz nekatuta sentitzen duzu, eta zure lana alferrikakoa izango da, pasatzeko naturan denbora pixka bat. Oinez joan zaitezke, kirola, lorezaintza eta senderismo. Jarduera hau ez da bakarrik berreskuratzeko sentitzen, baina baita mental performance hobetzeko. gazteei egindako Japonian azterketa A, baieztatu instrukzioa Strayer.

Naturan Time osasun fisikoa hobetzen

Iaz, derbia University, pertsonek naturarekin elkarreragin egun baino gehiago 30 (bueltatxo bat edo ibilaldi bat joan, hegaztiak elikatzeko, loreak eta abar. D. hazten) k ikerketa bat egin. Emaitzek poza sentimenduak hazkundea estatistikoki esanguratsua izan zuen eta osasuna hobetu. Ikertzaile hauek ere iradokitzen naturarekin harreman hori pertsona bat eskaintzeko aukera boterea eguneroko bizitzako arazoak konpontzeko. halaber, denbora hori naturan daraman odol-presioa eta adinekoen artean bizi-itxaropena handitzen jaistea aurkitu dute.