Behe autoestimua eta nola aurre egiteko

psikologoak dioenez, arazo asko arrazoi nagusia gizon modernoaren ondo autoestimu baxua izan daitezke. Dezagun traza estatistikak. bihurtzen da, munduko biztanleriaren% 80 ez du bere egoera profesionala edo posizio gizartean betetzen. Zer modu? Bai, zer asko! Adibidez, ezintasuna lan ona lortzeko, edo nahi unloved eta aspergarria zaletasun aurre izatea, batzuk etengabe familian arazoak dira aurrean, beste batzuek bakardadea edo bete gaitasun pairatzen duten bitartean. Diffident gizon zaila da besteekin hizkuntza komun bat aurkitzeko, eta ohi da, fobia mota desberdinak jasan.

Zer egin? Aditu guztiak aho batez aldarrikatzeko zarela zehaztuko bada osasuntsu egoteko eta zoriontsu, ezin duzu ezer egin ez ezik, nola landu batetik auto-zalantzarik.

Artikulu honetan, arazoaren muina, puntua erakusteko bere jatorria jatorria, baita nola konfiantza gehiago, erabakigarria, eta, beraz, zoriontsuago bihurtu aholku batzuk eman nahi nuke.

Behe autoestimua. definizioa

digu, eta salbuespenak guztia hemen izango, nire ustez, ezin, han bere "I" egin, eta horrek besterik ez da, eta kontuan hartu ahal nortasun erdian irudi deiturikoak bat da. Of zer ez da osatuta? guztiak berak irudikapen ezin hobea da, eta hau autokontzientziaren batetik lehenengo dagoela esango nuke, oro har, kontu handiz edozein kritika mota alaitzen.

bihotz egun, gutako bakoitzak bere perfekzioa, esangura eta originaltasuna ziur. Zergatik? Bai, izan ere, jendeak besterik ezin izan bizi nire unworthiness eta mikrofonoari erabat ziur balitz. Hau da, hasiera batean, gutako bakoitzak naturaren zenbait talentua eta konfiantza zailtasunak gainditzeko ekipajea ditu. Baina kontua da, egunero, egoera, eta horrek, hala ere, gure fedea ahulduz beren gaitasun propioa masa betetzen ditu, eta hemen horren ondorioz da eta, besteak beste sentimendu negatiboak segurtasun eza, errua, beldurra sentimendu eta discontent beteta emaitza gisa garatzeko. Badira a autoestimu baxua, eraso, suminkortasuna eta ahultasuna da.

Nola egiten du pertsona arrunt bat kasuan bera? Ez dakizu? lagunduko dut. besteei errua eta berak gero eta sakonago filmea erretiratzea sartu, horrela bakarrik, egoera larriagotu hasita dago.

autoestimua mota

Oro har, psikologoak uste ez diren hiru ebaluazio bera mota daude:

• autoestimu baxua;
• egokia;
• handitu.

Dudarik gabe onena autoestimua kontuan hartu behar natural bat eta portaera egokitasuna. Azter dezagun nola pertsona ezberdinak autoestimua jokatu. Adibidez, har ama ume txiki batekin.

Haurrak haurrak dira. Movable mutil patioan inguruan exekutatzen zen, hainbat aldiz jaitsi da, soiled belaunak eta palmondoak, oinetakoak, jakina, ez dira oso garbi. autoestimu baxua dituzten ama umea lotsatu izango da, eta saiatu etxetik bizilagun batek ere ez zuela konturatu da "balentria" bere kumeak lortzeko.

egokia autoestimua ama beti abentura mota hau egiteko prest, bere poltsikoan beraz, ez bustia edo zapia izango da. Txikitan ez zuen, nahiz eta konturatu nola berriro ere bihurtu Neat bat.

Beno, baten ama handiko autoestimua den zikina Euskal Herria moduko bat bihurtuko saiatuko da, beste mummies baino gehiago markatzen bere seme-alabak - gehienak opari (azkarra, ausarta, ausartak) eta zikin arropa - bere errugabetasuna froga besterik gehiago da.

Autoestimu baxua: nola aurre egiteko

Berehala azkar ohartarazi nahi nuen, eta gehiago berehalako emaitzak ez zenbatu behar dute. Prozesu hau nahiko luze jo dezake. Zergatik? duen pertsona batek bere pentsaera eta beren burua pertzepzioa propioa aldatzeko duelako, eta hau ezin da egun batetik bestera uste dut.

Horrela, autoestimu baxua - Arazo bat eta, nahi izanez gero, bete ditzakete edonork hau egiteko, besterik gabe, saiatu aholku hauek jarraitu:

• Inoiz konparatu zeure burua besteekin. duzun da - duzu! Gogoratu behin eta guztientzat. Bai, agian zerbait, zure lagunak da garrantzitsua, falta duzu, baina zerbait sinesten eta inbidia dute.
• Ez scold zeuk eta gastu guztiak auto-deprecation zuzenduta iruzkinak saihesteko.
• compliments izan eskertu behar baizik eta haiek gezurtatzen saiatzen baino.
• Inguratzen zaitez jendeak positiboa.
• Pentsatu eta lorpen pertsonal eta positiboa zerrenda bat egiteko ezaugarri pertsonalak. bermatuta dute dute!
• Gehiago emateko jaso baino.
• Erakarri maitasun hori bakarrik.
• Live bere bizitza propioa.