Berdela: kaloria produktua edukia

Pertsona orok ziurrenik bere silueta begiratu Slim eta dotorea izatearen ametsak, baina ez beti, aldi berean nahi gimnasioan edo estadio preziatu ordu hiltzeko ... Beraz, hurbilago arreta zure dieta behar dugu, hots, produktu aukera dietan. Dezagun dwell arrain on digu.

nutrizionistak guztiak gauza bat adosteko: arrain askoz gorputzaren haragia baino osasungarriagoa da. Jakina, itsasoko arrain publiko emanez abantaila. Beraz, gaur egun, "jendearen maitasuna" arrain elikagaien industria liderra izango dugu arreta. Asmatu duzu - berdela bat. produktuaren edukia kaloria zen beti jende asko dieta zurrun baten gainean eseri duten interesa, baina ezin dute ukatzen neuk arrain goxoa plazerra. Hala ere, modu askotan kalterik zifra hori berdela eragin dezake, nola prestatu itsas arrain hau araberakoa da.

Jakina, jende gehienak produktu bat, besteak beste, berdela ketua bezala makurturiko dira. Kaloria jaki hau kcal 221 ingurukoa da. Bide batez, era honetan egosi arraina 15,5 gramo koipe eta 20,7 proteina dauka. Bitxia bada, plater honetan carbs ez. Ur ketua berdela A mililitro 63,5 inguru ditu.

Baina ez dugu eman da galderaren erantzuna oso bat: zenbat kaloria berdela daude. Izan ere, arrain mota hori ketua daiteke, baina egosi daitezke. Berdela labean daiteke, baina frijitu dezakezu. haragi produktu bat prozesatzeko metodo bat oso garrantzitsua dira askotan.

Beraz, zure mahai hotza ketua bada berdela, kaloria 150 kilokaloria izango da. hori substantzia kopuru txikiena zifra kaltegarria da aitortu behar dugu. you dieting badira, berdela ketua palo duzu primeran.

Gehien gantz aukera - ketua berdela a coals beroa, dua kaloria edukien kcal bezainbeste 221 gisa. berdela ere, lurrunetan - 171 kcal.

Bide batez, ezin ari zaren berdela txingarretan erakarrita bada, kaloria-produktu okertu apur bat izan liteke - 175 kaloria da. Eta labean arrain barietate hau 177 kaloria ditu.

Nahi duzu berdela gero, bere edukia kaloria behar ez irakatsi beldurra duzu. Azken finean, jakin behar duzu kaloria ugari gain, arrain hau baliagarria asko ditu. Adibidez, berebiziko da macronutrients eta MICRONUTRIENTS garrantzitsua. Of macronutrients dira berdela jasotako, bereziki erabilgarriak dira, hala nola, kaltzioa, magnesioa, sodioa, potasioa, fosforoa, kloroa, sufre eta. Hori berdela agertu dira aztarna elementuak, astonishingly anitzak dira. burdin hau eta zinka, eta tiroideo iodo, kobrea, manganesoa, fluorra, nikela, eta abar erabilgarriak

Fans egosia berdela jende asko dira, batez ere, adin ertaineko - SESBean, wonderful jaki bat izan zen. Bide batez, berdela oraindik baliotsua komertzial arrain titulua atxiki. Azken finean, izan ere, arrain hori gantz bere haragia adore asko edukia du, eta batez ere, samurra eta zaporetsua haragi berdela da irakiten arrain erakusteko bero tratamendu gehiagorik gabe bada arren. Pena bakarra egosia berdela dieta kenduko da.

Eta, azkenik, plater hau, berdela bezalako buruzko datu interesgarri batzuk. Arrain hau ordena Perciformes, familia bonito dagokio. Hau ez da arraina, eta horregatik sukaldean dago egosi, taula dekorazioa oso noble bat da mailarik merkeena. Zaila da norbaitek gogoa jaki gozo bat saiatu aurre egiteko gai izango da. Berdela zure ugaritasuna buruz dio, zure gustura. Beraz nahasi bazaude eta ez dakit zein bazkariak dira mahai gainean zerbitzatzen, egosten bere aldakuntzak edozein berdela, eta ez du galduko. Eta aparteko pisua gero dezakezu astindu off gimnasioan zale.Chto ere oso osasun ona.