Bikoitza galdara batean oilaskoa. Sukaldaritza Aholkuak

Azken urteotan, jende bizimodu osasuntsua bizi nahian, gehiago mugitu, kirola, ikusi zure dieta. Orain bapore oso ezaguna bihurtu da. ezer egosten ahal izango dute: haragia, barazkiak, zerealak.

Adibidez, bikoitza galdara batean oilasko Aldi prestatzen, zartagin batean bezala, baina plater honen abantailak askoz gehiago.

Irakurri eta ikasiko zaporetsua eta osasuntsua prestatu dezakezu egingo duzu oilasko plater barazkiak eta belar bikoitza galdara batean.

Errezeta № 1

Marinatuak oilasko barazkiekin bikoitza galdara batean

Osagaiak:

• oilasko (Bularreko) - bi piezak;
• intxaurrak - ehun, berrogeita hamar eta berrehun gramo da;
• soja-saltsa - bat (posible) koilarakada;
• Roteta (perrexila, albahaka, aneta) - gutxi sprigs bat;
• Curry - koilaratxo (bat);
• martorria (beheko) - bit (bikotea pinches);
• Patata - Sei pieza lau izateko;
• azalorea - berrehun gramo;
• babarrunak brokolia - ehun, berrogeita hamar eta berrehun gramo.

Nola oilasko egosten bikoitza galdara batean? Informazio gehiago.

Lehen egin behar duzu oilasko for marinade eta barazkiak. Horretarako, berde guztiak eta zatitu fin nahikoa du. Horren ondoren, garbitu eta intxaurrak birrindu. Belar eta intxaurrak ezarritako ontzi batean (sakona) ere, ez da gehitu soja saltsa, curry eta martorri. Guztiak ondo kneaded. Kolo isurtzen ur litro erdi. marinade hau jarri da oilasko. haren bila dagoen bitartean, barazkiak garbitu eta garbitu, eta, gainera, marinade hamar jarri, hamabost minutu izan daiteke.

Ondoren barazkiak banatuta dauden galdaragintza pan bikoitzarekin eta oilasko azpialdean - goialdean, apur bat bota du bere saltsan. Cook plater hau hogei eta hogeita bost minutu behar duzu.

Errezeta № 2

paperarekin patatekin bikoitza galdara batean oilaskoa. Plater hiru maila batera lurrun-sukalde bat diseinatu da.

Osagaiak:

• oilasko (hanka) - Sei erronda;
• Patata - hamabi piezak;
• gatza, gatza - zure gustura;
• maionesa - sei koilarakada;
• Roteta (Aneta, tipula).

bikoitza galdara batean oilasko Hau honela prestatu:

Lehen garbitu eta patatak garbitu. Orduan hartu ohola, moztu bere sei pieza berdin-tik (hogeita hamabost zentimetro at). Erdian barneratua dago oilasko hanka, hau da, aurrez ondu eta gazi, dago patata (pieza pare bat) ondoan, hau da, zortzi zatitan moztu eta, gainera, zapore. Hori guztia maionesa koilarakada erdi lubrikatutako eta Berdetasun lagunduta. Paperarekin bilduta. Beraz, hanka bakoitzean egin behar duzu. Plater dago bikoitza galdara batean egosi berrogeita hamar minutu inguru.

Errezeta № 3

patatak, azenarioak, piperrak eta beste barazki bikoitza galdara batean oilaskoa

Osagaiak:

• oilasko (Bularreko) - bi (txikia bada - Hiru) akzio;
• piper (kanpai) gozoa - hiru edo lau piezak;
• Patata - hamar pieza zortzi izateko;
• tipula (bonbilla) - bi bonbillak;
• azenarioak - bi (medium) piezak;
• aza (kolore) - bi edo hiru handfuls;
• gozagarri (gatza eta espezieak) - dastatzeko.

otorduak prestatzea:

Pre-premia garbitu eta barazki guztiak garbitu.

Ondoren, moztu behar dira:

- Patata - zirkulu handiak;

- tipula - eraztunak;

- azenarioak - zirkuluak. gaztea denean, apur bat lodi izan daiteke (patatak, adibidez), eta denbora luze bat bada, hobe da xerra finetan moztu, ezin da guztiz lurrunetan bezala;

- piperra - behin zortzi edo hamar pieza (lastoa lodi bat bezala).

Prosalivaetsya patata eta zabaltzen beheko ahalmena. Gainerako - da goian. gainean ezarri kimu haren, ondoren, azenarioak eta tipulak piper (gatza guztiak) batera. oilasko gainean jarri, gazi eta spiced.

Prestatu plater bat ordubete inguru irauten du.

Zerbitzatu barazkiekin oilasko zure saltsa gogoko, belar txikituta eta landare freskoa entsalada izan daiteke.

ikastaro nagusia entsalada Argia.

Osagaiak:

• entsalada - ten uzten;
• tomate cherry - bost, sei pieza da;
• pepino - bi;
• tipula (luma) - eskaera.

Prestaketa:

Entsalada break. Cherry lau pieza (bakoitzak) moztu. Pepinoak zirkulu moztu. Tipula zatitu. Denboraldia entsalada ahal limoi eta gatza edo oliba olioa.

Bon appetit!