Brokolia Fritters: hearty eta gozoak

gosari osasuntsua eta goxoa nahi duzu? brokolia krepe - aukera handi bat. Berde eta oso gustura atsegina. brokolia Fritters sukaldatzeko modu erabat desberdina. Baina, nolanahi ere, denbora gehiegi ezin izango da hartu.

brokolia Fritters. Merkean eta erraza

Beraz gehiago. brokolia Fritters - platera oso erraza da. For bere prestaketa behar dira: 700 aza gramo, 4 irina koilarakada (garia, gari, edo garia eta arroza nahasketa bat), 3 ura, baratxuri ale, arrautza eta gatza koilarakada dastatzeko.

Step urrats errezeta

Dezagun errazena batera. Nola krepe brokolia prestatzeko? Argazkia dionean Errezeta.

orokorrean, ordena ere. brokolia freskoa florets ulertzen. Ura irakiten scalded eta 5 minutu inguru UTZI.

Ondoren, aza txikitu behar duzu. Horretarako elikagaien prozesadore baten funtzio bat hurbilduko dira. Eta zuk grater bat, eta brokolia igurtzi daiteke. Just ez irabiagailuan bat erabili. Kasu honetan, "porridge" lortzen duzu. Eta crumbly masa bat behar dugu.

brokolia gehitu irina, arrautza, gatza eta ur lasterrak da. Hori guztia ondo nahastu. Orea nahiko lodi bat izan behar dute. Hala ere, irina pikorrik ere, behar ez sentitzen.

indartsua dela, erabili pancake pan. Kasu honetan Oil, ez duzu. Hau da, are gehiago zure figura for hobariak! Frijituak bi aldeetan krepe 5 minutu inguru. Gehitu berde batzuk eta krema garratza - luxuzko gosaria eman duzun!

gazta

zerbait ezohikoa krepe brokolia gehitu nahi duzu? Argazkia (pausoz pauso) Errezeta ziur nahi duzu izan beharko dute. Bide batez, ez baduzu maite aza hau, agian zuk besterik ez dakit nola prestatu. Krepe - plater gozoak bat. gazta batera gozoak direla dirudi, nahiz eta horiek by landare hau ez da zoriontsu. Hau da - gosaria gozoak, zaporetsu eta oso goxoa.

beharko duzu: 250 brokolia gramo, 100 gramo irin, 50 gazta gramo (hobe gazta), arrautzak. Gatza eta piperra dira, nahasketa dastatzeko gehitu.

1. Egosia brokolia, obsushivayut eta hozten da.
2. Ondoren zen irabiagailuan xehatu.
3. Harrotua bidegurutze bat arrautzak, konbinatu irina, gazta birrindua, gatza eta piperra.
4. Produktu guztiak uniforme arte nahasten dira.
5. Added brokolia.
6. Eta dena mistoa da berriro.
7. pan formako krepe frijitzeko egosi masa On.
8. Dute bi aldeetan urrezko marroia arte frijitu.
9. Amaitu plater paper eskuoihal bat zabaldu behar da. gehiegizko gantz xurgatzen izango da.

Arrain gorriekin

brokolia Fritters prest egon daiteke eta modu original gehiago. Horretarako behar duzu: 200 aza freskoa gramo, 300 izokina, arrautza gramoko, 2 koilarakada irin, 50 gazta gramo, tipula polgolovki

Egosia brokolia. Arrain hezurrak kendu. labana batekin, xehatu tipula, arrain eta aza. gazta da grater handian ezabatzen. nahasketa dira gehitu daiteke guztira irina eta arrautza. gori-gori zartagin on frijituak bi aldeetan krepe. Zerbitzatzen beroa krema garratza.

espinakak

Beste aukera bat. Horrelako krepe brokolia (errezeta - kasu honetan, irina gabe) - plater oso erabilgarria. Baina gehitzen duzunean espinakak bada, orduan hemen kolore barietate handi bat egin ahal izango duzu. Ondorioz, ongailu. krepe horiek ezin hobeto egokitzen litzateke haurren menuan. Ez dira erraz! koloretako ari dira! Green!

Horretarako behar duzu: 200 espinakak gramo, 200 aza gramo. Brokolia erabili daitezke, biak freskoak eta izoztuak. Bide batez, ez da beharrezkoa aza defrost. Nahikoa da hura irakiten pare bat biguna arte. Just ez mantendu luze. Barazki bere onuragarri kualitate galtzen du.

Zer egin? Hartu 100 ml esne. Gehitu barazkiak, irabiagailuan batean txikituta izateko. Aurrerago - itsas gatza, arrautza, gari irina, 100 gramo eta 5 gramo gozogintza hauts. koherentzia oso lodi arte irabiatu. beroa zartagin batean berotu landare olioa zabaldu barazki masa batekin. oladushek One - koilarakada. bi aldeetan Brown.

Eta, azkenik, zenbait aholku. To krepe kopuru bera prestatu ziren, jartzea behar duzu pan bat koilarakada sartu. sosa edo gozogintza hautsa gehituz, krepe distira egin dezakezu. spadefoot baduzu home gabe, erabili fina grater. Konbinatu brokolia barazkiak edozein izan daiteke. Zuzena konbinazioa aukera edo txikiagoa kaloria bazkariak igotzeko eta bitamina ehunekoa handitzeko emango.