Centeno bran - arto gozoa aztarnak

Ia denek produktu bat, besteak beste, entzun, bran bezala, baina ez da nahiko zer den. It bran - fresatuak oskol solidoa babarrunak - dieta osasuntsu bat produktu handi bat dira. digestio-sistemaren laguntzen dute, berau garbiketa. Kolore hobetu eta baldintza, pisua murrizteko - Kasu honetan, honako "kaltegarriak" efektu daude. Beraz, edozein izanda aldetik begiratuz - bran gauza oso erabilgarria da.

arabera zerealak, hau da produktu bran bereizten zekalea, garia, arroza, oloa eta artoa egiteko prozesatu. Gainera, espezie bakoitzaren gorputza behar propietate erabilgarria kopurua nahikoa dauka, eta bitamina eta mineral dudanez bat da. bran mota bakoitzaren onurak izan ere, euren konposizio hori gordetzen den substantzia gehien erabilgarria da, eta horrek izaera ale guztiak osotasunean eurokoa.

Centeno bran dute sendatzeko propietate bikainak, eta horien artean dago nahikoa gogorra garrantzitsuena nabarmentzeko. Produktu honen erabilera gorputz guztia on immunomodulatory du eraginik, bere erresistentzia handitzen gaixotasun anti-birikoak eta kutsakorrak dira. Centeno bran dute choleretic efektua, azukre kopuru egonkortzeko odolean, kentzen hondakinak, kolesterola murrizteko, moztu gosea bulimia borrokan lagunduz.

Produktu hau nutriente-kopuru handi bat, handiena share horietatik hartzen zuntz dauka. 100 bran g ia 40 g substantzia maiteminduko da. Fiber prebentzioa eta tratamendua gaixotasun askoren bikaina osagaia da. Atherosclerosis, obesitatea, Bocio, eta gibela, behazuna eta pankreako gaixotasunak - hori guztia da zure dieta zuntz, hain bran, zekalea, garia, eta beste batzuk aberatsa gehituz ekidin daiteke.

Cereal, bertatik produktua fabrikatu, B bitaminak, aminoazidoak, A bitamina eta E, eta, gainera, mineral selenio, kromo, magnesio, burdina, iodoa, eta potasio-kopuru handi bat betetzen da. Horrez gain, garia aleak baino magnitude glutena gutxiago ordena bat ematen du, baina proteina zekalea zenbatekoa ez du noble "zuria" aleak amore. Centeno bran - iturri bat gantz azido poliinsaturatuak, diren indartsu antioxidatzaileak.

Jakina, produktu hau ez da onartuko hitzaren zentzuan medikuntza, baina sendatzeko efektua gorputz osoa dauka. Elikadura bran eskaintzen ez bakarrik elikagaiak, baina baita organo askoren lana antolatzeko eta toxinak gorputza ekarri. Era berean, produktu hau da, ezin hobeto obesitatea laguntzen, beraz, bran den dieta, horietatik kritikak bakarrik positiboa emozioak beteta, hau da ospea irabazten. Calorie 100g KC da 220, gutxi gorabehera, hau da, nahikoa gorputzaren pisua galtzea prozesuan saturate, pertsona ez da gosea sentitzen.

Mediku eta nutrizionistek ez dute gomendatzen gehiegi egiten kanpoan produktuaren arabera - bloating, heste-gaixotasun batzuk larriagotzea, eta bitamina gabeziak ekar dezake. Ordena zekalea bran jateko hasiko izateko, beharrezkoa da, produktuaren zati txiki bat, uretan busti batekin hasi. minda dira hainbat plater gehitu daiteke. Denborarekin, kefir, jogurt bran jan dezakezu edo edan ordez tea gailetak.