Ezin kirola osasunerako kaltegarria da izango da?

Guztiek adierazpena dela gorputz osasuntsua eta espiritua osasungarria, baina ariketa aktiboagoa egin behar da daki. Baina inork ez daki nola kirola osasunerako kaltegarria da, baita erabilgarria da. Zein gorputz eta nola eragin dezake? Nola nahi ez diren ondorioak, adibidez, zaletasunak, futbola edo tenisa saihesteko? Hau artikulu honetan eztabaidatuko da.

Zer kirol osasunerako kalte nagusiak agertzen In?

prestakuntza amateur, eta beste - - profesional mailan klase batean gauza bat da. Zein organoak dira arriskuan gehien? araberakoa ote den kirol mota da? Jakina, ez jarduera fisiko gorputz eragin kaltegarria izan. Garrantzitsuena - noiz gelditu dakit.

Emaitza bikainak jazartzeko gorputzaren gaitasuna, eta horrek prozesu patologikoak garatzen laguntzea zitekeen gainetik funtzionatu hasten da. Hori dela eta, oso maiz kirol profesionala osasunerako kaltegarria da. Errepikakorra tentsio behartuta lan egiteko organo asko literalki jantziko. Ondorioz, Sistema muskulo (giharrak, artikulazioak, ligaments) eta sistema kardiobaskularrak (hipertentsio, buruko mina) dira, heldutasunera larriagotu dituzten arazoak daude.

arrisku faktoreak

Bereziki kirola osasunerako kaltegarria da, beraz, ez hainbat lesio arriskua dago. Adibidez, futbol jokalari edo boxeolariak bere karrera labur-bizi dagoen haustura bat baino gehiago eta concussion bat eramanez. contusions sinple eta sprains kopurua A, agian, eta ez dira zenbatuko. Era berean, kirol batzuk biziki eragingo zenbait gorputz atalak eta muskulu taldeak. Adibidez, tenisa, badminton, hesiak eta tiro artean, alde batetik bakarrik partaidetzarekin. Horregatik, batzuetan ez dira prestakuntza urte askotan ondorioak, barne-organo eta urratzen gisa bizkarrezur kurbatura. Bereziki beharrezkoa da kontuan hartzen denean kirol hasiberriak kirolarien karrera plangintza.

Zer da printzipioa haurrek atalean hautatzeko?

Guraso askok gai honen umeak joaten eskola luzea aurretik pentsatzen. Sarritan 5-6 urteko haurrekin zahar aldizka atal burutzeko daukat. funtsezko urrats honetan ez zekiela, kezkatu behar duzu, ez da kaltegarria osasunarentzat kirolaren badu? Ondoren, zure pediatra egiaztatu exacerbations arriskua gaixotasuna edozein presentzia desagerrarazteko. Mediku askok gomendatzen dantza klaseak, eta hori dela eta haurra ikasten gehiegi peretruzhdayas gabe mugitu da, baita emateko erabilitako berria, argiagoa egunerokotasuna hasita.

jarduera fisiko mota gehien erabilgarria

bihurtzen da, zure osasuna hobetzeko hasteko, ez da beharrezkoa harpidetza erosteko gimnasioa edo prestatzaile bereziak erosteko etxean praktikatzen da. parkean paseo arruntak erraz zure lehenengo prestakuntza saio bihurtuko, oinez eta lasterka gehien segurua eta osasuntsua kirola delako. Batez ere klaseak aire librean ospatzen dira.

Beraz, zure osasuna hobetzeko hasi nahi duzula? Besteak beste, gutxienez ordu erdiko jog modua. fitness Jarduera horiek jabeek antolatzeko lau hankako lagunak, nor dira ibilaldi erregularra ohituta goizean goiz weathers guztietan modu errazena. Beste gehien onuragarria kirol jardueren artean txirrindularitza eta igeriketa. Best guztiak, jakina, ariketa ezberdinak konbinatu giharrak eta organo guztiak parte hartzeko. Gainera, behar da osasuntsu egon ez bakarrik gorputza baina baita espiritua. Tenplatua moralki laguntza yoga.

Ikusten duzun bezala, ez da beti kirola osasunerako kaltegarria da. Zure urrezko erdiko eta joan!