Pisua galtzea pepino: dieta. pisua galdu pepino laguntzarekin

zer da posible pisua pepino galtzea, askotan ironikoa irribarre laguntzarekin buruz entzun ondoren. Bai, horiek ere koipe ez, baina zenbat sentitzen ez gose jan behar dira? Barazki hauek ez dira serio hartu dutelako nagusitasuna eta laborantza erraztasuna. Hala ere, nutrizionistek aholkatzen arreta pepino eta erabili zure pisua murrizteko.

pepino dieta

Izan ere, pepino ia ura, ia 95% da osatuta arren, bitamina asko ere eduki zuten. gehien garrantzitsua The - C bitamina, B, eta PP. Dute gorputzean gehien vital prozesuetan parte hartzen dute. halaber, ehun konponketa funtsezkoak dira, sistema immunologikoa indartzeko eta mugikortasuna joint mantenduz.

Izan ere, landare-bera funtsean ura osatzen arren, jabetza gorputzaren ehunen gehiegizko fluidoa ondorioztatu behar du. Aldi berean, pepino bat bai egarria eta gosea asetzeko. Horrela, 100 gramo kaloria 15 soilik ditu. dieta menu erabiltzeko besterik He sortu.

Pepinoak pisua galtzea sustatzen dute, beren propietate laxative den ezagutzen dute. Efektu hau nahiko erraza da eta ez du ondoeza eragin. Hala ere, emaitza nabarmenagoa izango da. Pepino substantzia toxikoak eta kaltegarriak, eta hauek, denbora luzez pilatutako excrete gai. to pepino "txarra" kolesterola maila gutxitzea erabilera jabetza hau dela-eta, normalizatu hesteetako funtzioa eta garbiketa osoa.

Ñabardurak pepino dieta

pepino dieta pisua galtzen, adituek aholkatzen arreta ñabardura batzuk.

1. eguneroko dieta oinarria, noski, pepino freskoa izan behar du. Onartutako gora behera 2 eguneko barazki kg da. dieta dibertsifikatzeko, daiteke gazikara pepino gutxi menuan sartuko zara.
2. Behaketa pepino dieta espeziak eta gatza ahaztu behar. Han bada gatza barazki ez da desatsegina, orduan gehitu dezakezu dietan zati txikiak, no eguneko gramo bat baino gehiago. Dibertsifikatzeko pepino-zukua zaporea gomendatzen edozein zitriko. Hau ez da soilik pepino kalitatezko menu zapore berri bat ekarriko du, baina gorputzaren saturate egingo bitaminak.
3. Ordena aktibo eta kementsu geratzen den dieta osoan zehar ere, dieta egon bitamina eta mineral osagarri behar. pepino funtsezko mantenugai batzuk ditu, hala ere, ez dira gorputzaren funtzionamendu osoa nahikoa.
4. Pepino ezin hobeto asetzen egarria, baina baita ezinbestekoa da ur garbia litro bi inguru edan, egun bat. Halaber, lore-eztia, edo koilaratxo batekin te berdea izan daiteke gantz gutxiko jogurt. esnekiak erabilera pepino batekin At indartsu laxative efektua jakitun izan behar du, eta, beraz, premia horiek elkarrekin erabili arretaz.
5. pepino kaloria gutxi dituenez, adituen prestakuntza eta epe luzeko mental estresa alde batera uzteko dieting bitartean aholkatzeko. Hala ere, horrek ez du esan nahi gezurra aste osoan sofan eta pepino xurgatzeko. dieta zehar onuragarria ibilaldi edo argi entrenamendu muskulu talde guztietan izango da.

gomendio guztiak betez, azken 7 egunetan, 3 pisuaren kg kentzeko dezakezu frogatu dugu. Dieta hau popular nahi duten azkar ekarri yourself normaltasunera itzuli da, hala nola itsas joan aurretik bezala dutenen artean dago. musika eta filmak izarren artean ezagutzen dieta sinple honen zale asko.

pepino dieta Kefir: errezeta

Dieta jogurt eta pepino express ezagunena dietak bat da. Erabilera denbora laburrean epean 1,5 3 kg pisua galtzea kendu daiteke. neska kilo bota ekitaldi garrantzitsu bat lehenago erabaki dute egokitzeko izango da.

Baina medikuek ohartarazi hala nola dieta bat ez da askotan erabili behar du. Nahikoa da behin 5-6 hilabetez behin nahigabeko pounds kentzeko.

Nola dieta egiten du

pepino eta jogurtak bezala kaloria kopuru txiki bat duten elikagaiak dira. gorputzaren saturate dute, digestio-sistema burdening ez den bitartean. Kefir leuna laxative efektua du, eta heste-flora hobetzen. Pepino eragin diuretikoa eta gehiegizko fluidoa irteerak gorputza, aldi berean da saturating potasio eta sodio batera.

besteak beste, dieta bat betetzea ez bakarrik gantz-ehunaren kantitatea murrizten, baina hesteak garbitzen laguntzen du. Zientzialariek frogatu dute bizitza eta elikadura-modua heste hormetan arabera hori eman daiteke 7 fecal gordailuak kg. Eta imajinatu zama hori dauka joan.

gorputzean dieting bitartean estres-egoera batean sartzen da. Ez du ohiko kaloria zenbatekoa lortzeko, eta ondorioz, bere erreserbak egin kontsumitzen hasten da. hasierako masa eta nahi duzun nutrizionistek zenbatekoa arabera gomendatzen mono- kilogramo jaitsi da, hiru eta bost eguneko pepino eta kefir dieta. Aplikatuko pisua galtzea metodo hau ez da bost egun baino gehiago gomendatzen, ondoren xurgapena eta prozesatzeko gihar hasten delako.

Egun pepino eta jogurtak dieta

Pisu jogurt bikote bat ere galtzea pepino erabilgarria izango da, nahiz eta bat-eguneko dieta baten kasuan. It BARAUALDI egun bat duzu, horretan soilik bi produktu horiek erabiltzeko moduan ikusi daiteke. Hau gutxienez 2 pepino freskoa eta buttermilk zero koipe litro kilo eskatzen du. Gainera, jogurt erabili ahal izango dituzu pepino entsalada depositua betetzeko da. Barazki edozein modutan erabil daiteke, aldez aurretik prestakuntza gabe, eta entsalada batean.

Entsalada thinly xerratan pepino xerrak egindako eta edozein landare olioa, oliba baino hobeto jantzita. Plater kobratuko daiteke eta jogurtak kopuru txiki bat.

dieta gomendatzen da gazte pepino erabili haziak kopuru txiki batekin. Erabili horiek hobeto azal batera, elikagaiak eta bitamina-kopuru handi bat dauka baititu.

Egun bateko dieta honen emaitza ken 1-1.5 kg izan daiteke. Kolon garbiketa egun honetan zehar, gorputzaren "berrezarri" moduko bat egiten du, eta normalean funtzionatzeko hasten da.

Hiru egunez Dieta

pisua galtzea pepino, jogurt gain eta "eutsi" balitz hiru egunetan eraginkorra izango da. Denbora-tarte horretan, pertsona baten pisua galtzen bost kilo.

Dieta hau betetzen prozesuan egon produktu guztiak jogurt eta pepino ezik dieta baztertutako luke. Osatzeko dieta berde edo belar tea beharra azukre gabe. Hala ere, oso maiz eustea, besteak beste, dieta bat zaila izan daiteke. gainditzeko gosea sentimendua Ezin bada, zilegi da proteina menu sartuko bi arrautza egosia edo 100 koipe gaztanbera gramo.

pepino eta jogurtak bost egunetan

Denbora pertsona Garai horretan, ez bakarrik galtzen pisua 5-7 kg, baina hesteak garbitzen da, bere funtzio normalizatu eta substantzia kaltegarriak gorputzean rids. Baina merezi zer janaria ez gorputzean ematen beharrezkoak diren elikagai guztiak batera, beraz, pepino dieta jogurt jan hasi aurretik, bitaminak osagarriak hartzen hasteko behar duzun kontuan hartuta.

bost dieta eguneko epean kefir, pepino koktelak edo zopak hotza sar daitezke. birrindu errefautxo, pepino, perrexila: zopa honako hau prestatu. Nahasketa bi jogurt cups isurtzen da. Barietate For gehi dezakezu zopa Txinako aza da. A gatza zopa gozagarri eta erabilera ez da gomendagarria.

Abantailak eta pisua galtzea jogurtak, pepino eta berde on desabantailak

Jogurtak, pepino, pisu galera berrikuspen belarrak oso kontraesankorrak dira. besteak beste, dieta batean miresle eta aurkariei asko ditu. pisua galtzea metodo hau ahots bat aurkariak esan du mono-dieta gorputza kaltetzen, pertsonaren energia eta bizitasuna falta sentitzen du. duten dieta bat bizi izan jaitsi yourself kilo hain zaila oso azkar bueltatu dutenen iritzia. Baina adituek egozten okerreko bidea efektu hori dieta daudelarik.

Hala ere, askok kritika positiboa adierazi du. Saiatu pisua galtzea metodo hau adierazi hesteetan eta digestio-sistema osoa lana hobetu dela. Esker gorputza garbitu substantzia kaltegarriak azala eta ile hobetzeko. Era berean bizi dietan esan zuen ez dutela sentitzen gosea indartsu, eta, beraz, erraz mugitu bere.

Pepino eta sagarrak

Udan, denean pepino eta sagarrak askorekin, bi kultura konektatu eta BARAUALDI egun bat antolatuz dezakezu. Sagarrak eduki kaloria kopuru txiki bat, baina fruta bitamina eta oligoelementuen aberatsa.

pepino eta sagarrak pisua galdu eraginkorra izango itsasten bada Menu hau duzu:

• Gosaria: jogurt janzteko sagar-pepino entsalada. Green edo sagar tea.
• Bigarren gosaria: pepino fresko eta sagar.
• Bazkaria: 1-2 freskoa pepino + sagar handiak.
• Merienda: sagar handi bat.
• Afaria: entsalada, baita gosaltzeko, berdea eta ondu gain landare olioa batera.

Egunean zehar fluidoen askorekin jan, ura edo tea berde ala behar duzu.

pepino eta tomateak pisua galdu

Denek ezagutzen klasiko errezeta entsalada da pepino eta tomateak. bihurtzen da, hartu duzu gutxi osagai bat bada, ondoren, erabili ahal izango da pisua arrakastaz galtzen. Era berean, zientzialariek frogatu dute tomateak kardiobaskularrak sistema erabilgarriak dira eta potasio iturri da.

dieta gutxi gorabeherako tomate-pepino barau egunean - 4 tomate eta pepinoak sei ertainak.

pepino eta tomateak pisua galdu batez ere erantzun positiboa lortzen. bizi duten dieta hau zeuk Pertsonak, diotenez, hala nola dieta bat ez da bakarrik posible pisua murrizteko, baina baita hesteetako funtzioa normalizatzeko. organismoa bitaminak esaten zuten eta pisua galtzea eguneko 2 kg eurokoa.

Nutrizionisten halaber aholkatzen diren sobrepeso, gozokiak edo pintxoak jendeak irina ordezkatu tomate eta pepinoak da. Hau zuzena figura lagunduko nahi dituzun ezarpenak erraz.

barazki denboraldian pisua galtzea, tomate eta belarrak egiteko pepinoak jan dezakezu. Horrela ezin duzu bakarrik lortu du kilo extra kentzeko ikuskizuna bere forma edertasuna lapurtzen hondartzan, baina baita gorputzaren saturate datozen neguan bitaminak, garbitu toxinen. Be osasuntsu eta ederra!