Hankak cramps. tratamendua

zauden hanka cramps kezkatzen bazaitu, tratamendu mediku-azterketa osoa pasatzen eta instalazioak probatzeko ondoren hasi beharko luke. mineral jakin batzuen gabeziak zehazteko kasuan, aditua izendatu dieta berezi bat eta botika (behar izanez gero) kopurua batek arazoa zuzentzeko. Garrantzitsua da zure dieta gaztanbera, besteak beste, babarrun plater, baita gazta gogorrean.

hankak Oskorri, bertan tratatzeko atzerapenik gabe behar du, ez bakarrik dieta eta drogen berezi bat kendu. Eraginkorra nahikoa ere jotzen ariketa bereziak giharrak luzatzen zuzenduta. Dute zehatz-mehatz deskribatzen dira Europan moda orain Indian yoga luzatzen zehar. aldizka landu ezkero, gihar elastikotasuna hobetu ahal izango duzu, eta odol-hornidura hobetzeko zien. Aldaketa horien ondorioz bueltatzen denez metabolismoa normal, gehiegizko tentsioa eta kentzen mina hankak, eta horrek ondoeza bereziak ekartzen gauez.

hankak cramps. Tratamendua eta gimnasia ariketak arabera

1. Bend beheko gorputz behatzak eta horiek mantentzeko jarrera hori hamar segundo, eta ondoren itzuli hamar segundo hasierako posizioa, ondoren ariketa errepikatu berriro.

2. oinak biluzi lurrean Stand. Jaiki bere behatzak, eta gero bere jatorrizko posizioan amildu.

3. Jarri oinez crosswise (egin daiteke eserita edo zutik), berriz, bakarrik konfiantza kanpoaldeko oinetan aldean.

Goian ariketa errepikatu behar, gutxienez, bost aldiz euren take hasieran zure zapatak off aurretik. Plus gimnasio bat da hori, ez da zure denbora askoz hartu, eta emaitza ez du luze itxaron.

hankak, tratamendu horietako ariketa fisikoak sortutako dezake Oskorri, uraren tratamenduan ere kendu. Horrela, douche oheratu (gomendatua interlace tenperatura - 40 º C-tik 30 ºC-ra). Garrantzitsua da barizeak tenperatura-diferentzia hori ez luke bost gradu baino gehiagokoa gogoratzeko.

Leg cramps. botikak tratamendua

Urrun onena jotzen da bide bat izan nahi du "Ortokaltsy + magnesio". uretan disolbagarriak D bitamina, bat - bere egitura kaltzio Citrate eta magnesioa. Horrez gain, ekintza eraginkorra izan bitamina eta mineral prestaketa honetan jasotako. osagai aktibo nagusia eragina konbultsioak ere hobetu dute.

Hartu erremedio hau honela: lehenengo astean - koilaratxo egunean bi aldiz, eta aldi ondoren - koilaratxo bat bezala, baina bakarrik oheratu egunean behin. Droga azkarrak ekintza ohar ditu. Efektu da normalean nabarmenik egun batzuk ondoren, baina ikusi daiteke, hilabete batean bakarrik (gorputza osatzen magnesioa falta bat).

hanka cramps tratamendua ere popular droga "orto Zezen Ergo" da. Bere ekintza da azido succinic eta lipoic, E bitamina, zinka indartu. Horrek esan eraginkortasunez hanka cramps arazoa ekiditen gaixoen hipertentsioa eta diabetesa pairatzeko, eramaten gisa odol presio normal eta bertan odol azukrea. Horrez gain, "orto Zezen Ergo" nekea murrizteko estres fisikoa eta psikikoa laguntzen, muskuluak kalteak babesten (batez ere ariketa zehar), bai eta berreskuratze prozesua azkartu ariketa ondoren.

Goiko sendagaiak partekatzea azkartzeko sendatzeko prozesua.

farmakoak alternatiba herrikoi folk erremedioak bihur daiteke. Ahaztu hankak massaging arazoa arlo ziape edo chamomile olioa laguntzen Oskorri du.