Irain - Zer da hau?

Irain - du estimulu indartsuenetako horrek oso sentikorra giza psikearen bat da. Hala ere, fenomeno hori daitezke eta borrokatu behar.

definition

Irain - norbanakoaren jokabidea gizon berak bezala duintasunaren zentzua suppressing zuzenduta, eta besteen begietan dago. Ekintza hau bai unknowingly edo nahita, edo auto helburua prestakuntza garaian izan daiteke. Kontuan izan behar da irain hori psikologikoa trauma larria, eta nerbio-nahasteak eragin dezake.

For objektu bat behar zaie, hala nola jarduera, irain - shock larria eta ongizatea kolpe bat da. Autoestimua eta irain - laugarren urratsa da Maslow beharren hierarkia. Beraz, pertsona bat kontzienteki saiatzen humiliating egoerak, askotan antisocial eta sociopathy daraman saihesteko.

irain Beldurra

Irain - betiko da deseroso sentsazio bat. Beldurra da neurri handi batean, izan ere, egoera desatsegina esaterako hori dela erabat ezinezkoa den aurreikusten dela izan daiteke. Kasu honetan, askoz pertsonala ezaugarri psikologikoak araberakoa da. Beraz, pertsona bat ziur eta adimen egonkorra bada, lasai bizirik iraun zuen desatsegina egoera (posible da ez zuela egingo arrastorik utzi). Baina ahul nortasun irain bat apur daitezke, batzuetan ondorio tragikoak dakar.

Menderatze eta irain - txarrak sentimenduak nerabeen hautematen bereziki mingarria da. Epe honen izaera eta pertzepzioa munduaren zehar izan zen. Behin ere irain bizi nerabezaroa, jendeak beste batzuk wary eta bere baitan itxita. Egoeraren itzuleraren aukera kentzeko nahian, reclusive eta oldarkorra bihurtzen zuen, eta horrek gizartean egokitzeko prozesuan zailtzen.

Da irain saihesteko aukera ematen du?

Menderatze eta irain inork ez atsegina izango da. Naturala da jendeak saiatu egoerak hala ekiditeko, ez dute aldez aurretik bizi bada ere antzeko sentimenduak. Oro har, jendea gatazkan iraindu. sentitzen duzu egoera hori da berotzen bada, metodo hauek erabili ahal izango duzu:

• Saiatu bere solaskide aldartea ulertzeko. oldarkorra baldin bada, ez saiatu bere iritzia adierazteko, bakarrik eskubidea bada ere.
• Saiatu egoera defuse gaia aldatuz. Egin behar da kontu handiz, beraz, ez du bere solaskide offend.
• irain hori sentitzen baduzu - da solaskideak helburu nagusia, ez behar ere saiatu duzu bere kasua frogatzeko. emozio itotzea gero ere, besterik buelta eman eta jaramonik ez.

Nola irain bizirauteko?

Giza duintasunaren degradazioa - da auto-afirmación, mendeku eta abar egiteko modu bat, ordea, nor eragina, hala nola jasan du pertsona bat, shock larria da, eta horrek bere bizitzan zehar aztarna atzeratzen daiteke da ... kasu denean humiliating egoera bat suizidioaren zergatiaz (batez ere nerabeen) bihurtu dira. desatsegina egoera psikea ondorio larriak gabe bizirauteko, arreta behar duzu aholku hauek egiteko:

• "Ezabatzeko" metodo komun bat da. bizitzeko eta beste batzuk landu desatsegina gorabehera bat balitz bezala, inoiz gertatu behar duzu.
• Ezin baduzu humiliating egoera baten memoriatik ezabatu bada, saiatu irudiak laguntzaz enlist. lasaia izatea, imajinatu zure oroitzapenak eta haiekin lotutako sentimenduak, ura edo haize-kolpeak garbitzen off.
• Aurkitu nahigabeko edozein objektuaren (esaterako, pitzatu plater bat, jostailu zahar bat, hondatutako erloju bat dago, kasu) eta bertan inbertitu bere negatiboaren guztiak. Gainera, gauza hori deuseztatu egin behar da.
• Uste duzu zure burua bada jendea indartsu pilatu energia negatiboa eta bidali ekintza izan. Zure arrakasta zalantzarik irain eragindako emozio negatiboak guztiak blokeatu egingo da.
• Uste ez bezala, egoera bat shock bat, zeharkatzen baina bizitza ikasgai gisa bizi izan zen. Arretaz aztertu zer gertatu zen, bere arrazoiak ulertzeko. Era portaera estrategia hori irain saihesteko aukera etorkizunean lagunduko du merezi.

Beharko aplikatu psikologoa naiz?

askoren sentimenduak arinki hartu iraintzen. Hala ere, hau psikologikoa trauma larriak eragin ditzake. Ulertzen da, pertsona guztiak desberdinak dira. Norbaitek irain ekarriko lasai, norbaitek aterako depresio bakarrik, eta norbaitek nahiz eta itxi euskarria ez da izango kontsolamendu bat. Azken kasu horretan, ezinbestekoa da behar psikologoa buelta. Espezialista duzu berriro ere gizaki osoak bezala sentitzen lagunduko dizu. Horrez gain, sailkatua psikologoa emango dizu aholku baliotsua etorkizunean, zein egoeratan hondatzen hasita duina aurkitu ahal izango da.

irain kultural eta psikologikoak

Iraina sentimenduak inplikazio desberdinak izan ditzake. Beraz, gehienetan kultural irain bat. Gizon bat jarri argi txar bat besteen aurrean, irrigarri eta jazarpena eragitea helburu. Askotan itxura, portaera, bizitza pertsonalean zenbait ezaugarri dela, eta abar.

Hala ere, ez du axola nola sendoa edo gaitzespen publikoaren beldurra, askoz okerragoa psikologikoa irain. gogoan, egoera mingarri eta gaien egoera bat eskatzen du. Ondorioz, pertsona bat depresio sakon batean erori.

Nola pertsona bat (ez ekintza gida gisa hartu behar) makurrarazi nahi?

Pertsonak askotan elkarri aurre arduragabekeria dira. ez ere susmoa dute oharkabean ahozko hitza dela psikologikoa trauma larriak eragin ditzake. Nola pertsona bat makurrarazi nahi? Askoz errazagoa baino badirudi baliteke. Oraindik derogatory hitz eta egoerak:

• Erakusleak bistako gauza zantzurik. Adibidez: "zure hortz eskuila duzu!", "arropa burdina behar dugu!", "Ezin duzu mahaian slurp!" Horrela, pertsona bati aurkari baten garapen intelektual, fisiko eta sozialaren maila baxua Hint saiatzen da.
• giza nortasuna abstraktua da, eta egia esan, zehazki zion zuzendutako kritika. Adibidez: "Nork erretzen tabakoa, ergela!" Hau da gehien Kalterik adibide da. Sarritan pertsona kaltetutako sentimendu pertsonal edo egoera larria.
• aholkuak emateko Badirudi - Kalterik eta are noblea da. Hala ere, ez dago ezkutuko subtext batzuk izan daitezke. gomendio erabilgarriak ematen saiatzen ari da, jendeak askotan jarri solaskideak argi edo alderdikeriarik erakusteko nagusitasun intelektuala.
• Ez bakarrik esaldia, baina baita intonazio dituen pertsona bat makurrarazi ezin zuen esan zuen. Beraz, disparaging edo ozar iraindu liteke, eguneroko gauza batzuk esaten baduzu ere.
• Unconstructive kritika giza grinak eta sinesmenak eragina. Adibidez, aldarrikatzen duten boxeolariak guztiek - adimen atzeratua, artista guztiek - alkoholikoak, eta musikariak - drogazaleak, jendeak zure bizimodua aipua saiatzen.
• aditua aurre eremu jakin batean, jendeak askotan goraipatzeko bere lehiakideak. Hala ere, solaskideak kalitate profesionala murrizteko nahia gisa interpretatu daiteke.
• Barreak eta txantxak elkarrizketa zehar. Pertsona, zalantzarik iraindu barreak egokitzat, zein esaldi larria eta esanguratsu bat, eta jarraian.
• Bat-bateko gaia aldatu, beste pertsona oso garrantzitsu zerbait buruz hitz egiten du. Hau manifestazio bat da utzikeria eta disrespect.
• Itxura ezaugarriak - gehien mingarria gai bat. Oso erraza da pertsona bat iraindu eta eragin horri barne-sistemak, bertan zehazten baduzu figura flaws edo akatsak ere.

ondorio

Ez da erraza irain fisiko eta psikikoa zehar joan. Egoera horretan topo egiten baduzu, beharrezkoa da beren eguneroko jarrera behar bezala osatzeko. Ulertzen da beste pertsona iraintzeko lehenik eta saiatzen ari da, hori umil berak. Hori ulertzen, askoz errazagoa da egoera desatsegina bidez joan izango duzu depresioa hondoratu gabe.