Kaltegarria edo lagungarria Edari isotonikoak? Sukaldaritza errezetak Hasiera

Horrelako produktuak kirol play edo bizimodu osasuntsua eta aktiboa eramango duten pertsonei zuzendua. Edari isotonikoak ariketa arina eta elektrolito galerak oreka optimoa zehar mantentzen dira konpentsazio laguntzea. ugaritasuna Sold espezialitate dendetan. Oinazetsu galderaren bidez: "Of zer dira isotonikoak eta zergatik behar horiek ordaintzeko dugu big dirua?" Ondoren , edari isotonikoak bere esku propioekin, ez okerragoa ekoizteko ahal izango dugu. gurera eta identifikatzeko dezagun.

Zer edari isotonikoak edan. gabeziak

Zeregin nagusia - gorputz fluido kopuru nahikoa emateko. She zenbaki handien izerditan dituzten ariketa zehar kontsumitzen. Era berean, gorputza gero, elkarrekin galtzen microelements (kaltzioa, potasioa, kloruroa, sodio, fosforo, magnesio) eta materia mineral. Bestela esanda, elektrolito oreka apurtuko da. Produktuen dendan erositako, ez beti organismoa beharrei erantzuteko. isotonikoak dauden zenbait gozagarri (adibidez, saccharin) eta koloratzaileak ere. minbiziaren dira. Zentzu honetan, edari isotonikoak negatiboki eragin dezakete sabelean lana orrian. Badira ere, euren erabilera eta alergia erreakzioak dira. Ordena saihesteko ere ondorio desatseginak iradokitzen Edari isotonikoak egiten duzun etxean. Get askoz merkeagoa eta hobea denda erosi baino.

Edari isotonikoak: errezetak

aukera 1

Gakoa Osagaiak:

• eztia;
• fruta-zukua (0,5 litro);
• Ura (0,5 litro);
• itsas gatza (1 koilarakada).

prestaketa-metodo

Limoi zukua (zure aukera beste edozein hartu ahal izango duzu) urarekin nahasten da botila batean. Pour gatza, gehitu eztia (ez bada, azukrea erabili ahal izango duzu). Shake botila ondo. Edan!

aukera 2

Gakoa Osagaiak:

• Ur (hiru litro);
• glukosa hautsa (50 g);
• magnesio sulfatoa (1,5 ml);
• sodio hidrogenoa karbonatoa (bi gramo);
• azukre (20 TSP);
• potasio kloruroa (10 ml).

prestaketa-metodo

ura edukiontzi bota eta glukosa, magnesio sulfatoa (% 25), gehitu sodio hidrogenoa karbonatoa, azukrea (20 TSP) eta potasio kloruroa (% 4). Shake botila osagai guztiak disolbatu arte. Edaria prest dago!

aukera 3

Gakoa Osagaiak:

• Hiru tea poltsak;
• Ura (500 ml);
• azido askorbikoa.

prestaketa-metodo

Pour tea poltsak baino gehiago ura irakiten (onena da beltza hartu). Hamar minutu azpimarratzen dugu. Pour tea botila batean hostoak. Ur hotza diluitu. Loak azido askorbikoa (hogei pilulak hartu, horiek zapaltzeko). Ondoren astindu botila osagai desegin bukatu arte. Twist-estu azala. Jarri izozkailuan botila hogeita hamar minutuz.

aukera 4

Gakoa Osagaiak:

• mamia (80 gramo);
• Esnea (100 ml);
• Jogurt (100 gramo);
• izoztutako berrian.

prestaketa-metodo

Edari honek fabrikazioan onena da gantz gutxiko esnekiak erabiltzeko. Beraz, irabiagailuan bat hartu. Mix cottage gazta, jogurtak eta esnea. the txarrak nahasketa (adibidez, blueberries) gehituz. nahastean onak. Prest-edari edari.

aukera 5

Gakoa Osagaiak:

• ½ aguakatea;
• menda hostoak;
• Jogurt (35 ml);
• gatza;
• ½ pepino;
• esnea (35 ml);
• izotza;
• chili.

prestaketa-metodo

Irabiagailuan aguakatea eta pepino jarri. Crush. Gehitu esnea, jogurtak, gatza eta menda. Berriro irabiagailuan piztuko dugu. Eta nahasketa amaieran izotz gehitzeko. edateko aurretik, zozketa chili pixka bat.

Prestatu etxeko edari isotonikoak, hainbat osagai bat erabiliz.