Korrika Araudia - muturrak eta bitartekoak

Oinarrizkoa korrikalaria ongi a korrika erreferentzia puntu zehaztapenak gisa hartu ahal izango dute. Gehiago bere adiskideak bizi, adierazle horiek desberdinak rank edo kirola altuena lortzea ahalbidetzen dute. Ezin duzu tratatzeko cross-country estandarrak disparagingly, kopuru horiek bideratua dagoelako, posible da kontrolpean mantendu korrikalari prestakuntza forma bat eta bere prestakuntza-kalitatea eta.

Korrika Araudia - txiki hasteko

Da benetan commensurate gorputzaren aukerekin desioak edozein momentutan. orain arte zure eguneroko errutina ez zegoen lasai goizean jog bat gela bada, nekez beharrezkoa da berehala markatu nazioarteko maisuak. Kasu honetan, garrantzitsuena ez da bat-denbora jauzi bat, eta prestakuntza sistematikoa. Ikas jarraibideak martxan, lotzea, beren kirol data prestakuntza-maila, eta ezagutzen baduzu duzu, zifra horiek arte "too gogorra", metodikoki, egunetik egunera, run exekutatu, eraikitzeko euren gaitasunak. Gogorra performance - Dauden araudiak korrika bati. Gogoratu kirol maisu titulua besterik ez dela hain inork ez saritu badago, prezioa - Jarduera fisiko etengabeko hazkundea batera workouts erregular eta bizia. Hala ere, bat nor rank edo titulua lortzeko benetako borondatea dauka, oztopoak, hala nola bakarrik Spur, baina ez da gelditzen.

Bere bakoitzean

Korrika han aro ezberdinetan sailkatuta buruzko arauak. Ados, zaila da emaitza gizon 16 urteko eta 72 urteko batetik bera espero. adin ertaineko jendea bideratuta Adierazleak diren alta diseinatutako baino leialak dira. Haien zeregin - giza egoera fisikoa gidatzeko. Aste ariketa bakoitzeko eskailerak agortu kopurua nahikoa To arau hau betetzen, izan behar da, ez da beharrezkoa.

Era berean, korrika araudi ezberdinak daude lanbideei ezberdinetako pertsona ezarri. egin nahi dugu, noski, horiek, lan horiek nork hartu behar diren zerbitzuaren izaeraren arabera. Adibidez, militarrak araudia beti izan handitzearen konplexutasuna. Hala ere, Izan ere, soldaduak trebatu dira aldizka euren arau horiek entregatzeko ondorioz, ez da arazo bat.

Gauza bera gertatzen da ikasleen edo ikasle esan daiteke. Eskola osilivaet araudia exekutatu haurrak hain zuzen sistematikoa delako gehienak, pixkanaka irakasle-entrenatzaile baten gidaritzapean prestakuntza biziagoa bilakatuz. eskola estandarrak uztea egoki baloratzea osasuna eta maila ez da soilik fisikoa Gaur egungo gazteen, baina baita kultura fisikoaren irakasle kalitatea.

Let me irakasteko

Zure plan korrika estandarrak entregatzeko bat badu, orduan hasten prestakuntza bisitak erregular, ez ahaztu denbora neurtzeko eta karga pixkanaka handitzeko (bai intentsitate baita iraupena bezala). Hala ere, seinale entzun ikasteko zure gorputza eta bere seinaleak erantzuteko.