Krispetak - kaloria, onura eta kalteak

Horrelako tratatu bat popular gaur, krispetak bezala, ez garai modernoaren asmakuntza. arto ezaugarri interesgarri bat - bero altuetan lehertu, malutak goxoa bihurtzen, jendea konturatu nahiz eta duela 5000 urte. aldian data hau gehien antzinako aurkitutako malutak atzera ere. herri-krispetak A lehen lehen American kolono duten ikusi dute eta jaki hau indiarrak saiatu zen.

Baina nola jakintsua indiarrak tratatuko euren gonbidatuak on krispetak modernoak ez bezala, bere ekoizpen-gehigarriak eta olio kopuru handi bat, ez beti kalitate erabiliko da. Hau stumbling nutrizionistek bloke izan zen. Bai, eta guztioi krispetak maite. Manipulazio hala nola edukia kaloria hazten bizpahiru guztietan, eta erabilgarria oligoelementuen eta bitamina desagertuko. Eta ez da ezer ez dela malutak esaterako iragarriko kaltegarriak. Nolatan krispetak ote duen jakiteko, eta zer nolako goodies erabilgarria onargarriagoa?

Arto berez nahiko nutritiboa. elikagai guztiak bertan agertzen, eta krispetak dira. Calorie altua da nahikoa, baina ez da hain txarra. SEV 40 g bezala egosi gosaltzeko goodies, ezin erabat zure gosea asetzeko, eta ez sabelean minik. polifenolak, eta horrek antioxidatzaile jarduera handia dauka. Fiber eta Ballast materialak. B1 eta B2 - B bitamina aberatsa da. potasioa, kaltzioa, magnesioa eta sodio - Bereziki arrastorik erabilgarria elementu jaki jasotako.

Zergatik ez dago krispetak baliagarria da ala ez hainbeste polemika? Zer gertatzen da, nutrizionistek, eta kilo estra gain mehatxuak saihesteko, gora gobbling film bat tratatu bat da behaketa? Hona hemen direla askotan maite duten krispetak jendeak egindako akatsak batzuk.

Calorie food neurri handi batean prestatzeko metodo araberakoa da. Inor ez Izan ere, egosi haragi hori osasuntsuago gurina asko frijitzen liskarrak. Beraz krispetak da. Kaloriak sukaldaritza-prozesuan hartzen du. Ez espero duela, artoa frijitu olio edo koipe eta gatz kopuru nahiko handi baten gain zartagin batean, dieta eta produktu osasuntsuak lortzen duzu. Saiatu ez dute erabili, edo zenbatekoa murrizteko.

Baliotsuena krispetak da kaloria erabat arriskuan figura ez dago aire presio ondorioz sortutako, gatza, azukrea eta gurina gabe. Nutrizionisten aholkatzen espezien zaporea erabiltzeko bakarrik - beltza, piper gorria edo beste.

erdilanduak krispetak prestatzea. Horrelako gauzak dagoeneko koloreak, zaporeak, gozagarri, etab hainbat bokalaren artoa natural batetik askoz ere erabilgarria krispetak.

Prest krispetak, eta hori dugu erosi antzokietan, benetan kaltegarriak. Eta figura, eta osasuna. Baina ez da berez, baina aditiboak duelako. Horietako batzuk gomendatzen dira, erabili, adibidez, Estatu Batuetan. Baina oraindik ere erabiltzen dira industri produkzioa palomita. Gainera, a bero-tratamendu indartsua (home zartagin baino askoz indartsuagoa) batera, suntsitu gehien erabilgarria oligoelementuen eta bitaminak.

gazta, Carmelo - - hainbat gehigarriekin krispetak In kaloria balio askoz handiagoa da. simple bada, 300 inguru 100 gramoko kcal, orduan karamelu (Carmelo almibarretan ere zehazten ez) - 900 dagoeneko.

Palomita gozoak eta erraza, beraz, asko jan ahal izango duzu bat eserita. Bereziki thriller bat gozatzeko une horretan bada. Horixe da bere zaleen figura suntsitzen. ahulezia bat baduzu, lortuko duzu bakarrik onargarria zenbatekoa. Eta gogoan gazia krispetak egarri da ondoren. Baina freskagarriak ere nahiko kaloria handiko.

Eta, hala ere, aukeratzen baduzu, krispetak gehiago patata frijituak, crackers, tabernak shokolodnymi eta bestelako mokadu arteko erabilgarria izango da. Ez baduzu jan zenbatekoa kalkulatzen kubo batean. Baina gurekin araberakoa da.