Margarita Boyko - biografia, karrera, prestakuntza. Elikadura Aholkuak

Inkestak hobby bizimodu osasuntsua ditu fitness prestatzaile armada oso baten sorrera ekarri zuen. Norbaitek hau hezkuntza-erakunde espezializatuak prestatua, eta batzuk besterik ez beraiek uste hala nola zeure burua bota kilo extra pare bat gai ziren ondoren.

Edozein sare sozial iradokizunak beteta online maratoia dieta joan fitness Entrenatzaile jakin bati lotzeko. Denak dira eraginkorrak? Eta fidagarria ote? Beharrezkoa da kontu handiz aukeratu nori eskatu laguntza pertsona. Ikas bere historia, karrera eta hezkuntza.

fitness prestatzaile horiek nork fidagarria daiteke bat, Margarita Boyko da. Garai hartan, kilo estra got zuen kentzeko eta mediku hezkuntza esker, bere programaren bezeroei objektiboa izan bere.

Margarita Boyko: biografia

Jaio etorkizuneko fitness ospetsua Entrenatzaile 1982. Batez ere bizi izan zen San Petersburgo. Baina denbora pixka bat mugitu Italiara zuen. Ez da handia Hizkuntzaren eta tokiko sukaldaritza ikasteko.

Margaret Bizitzan zen ia beti kirolak. She judo, surfa, boleibola arduratzen zen. Hala, esaterako, ez zen fitness parte hartzen. Garai hartan, Margaret goi mailako hezkuntza diploma bat jaso espezialitatea "protesikoa odontologia" in.

Hasi karrera entrenatzaile

2013ko hasieran bizitzako egun Margarity Boyko gertatzen hainbat ekitaldi garrantzitsua. Eta neska, maiz bidaiak eta estresa delako, erabakitzen bere forma doitzeko gimnasioan. doa bere laguna, monitore bat da She. Berarekin Ekimenak bere arazoa pisua gorabeheren forma du. Ondoren, Margarita figura eraikitzea lantzen hasiko dira. Baina pixka bat egin ondoren lagunaren oporretara doa. Eta Margarita, baita beste Montoia dozenaka, gimnasioa dago, eta inork ez daki zer egin.

Une honetan, oso patua ekarri Margaret etorkizunean bere senarra da. ustekabean gimnasioan talka egiten dute. Ondoren ditugu komunikazioa, eta gaztea Margarita tren erabaki. Aldaketa horren ondoren hasi zen lekua hartu zen.

Desire arlo honetan lan bere agertu delako etorkizunean bere senarra. inspiratu duten neska gainean zuen zen.

Nikita antzinatasuna entrenatzaile zegoen jada denbora hori zazpi urte berean. Lehen aldiz, Margaret guztia ikasi zuen. fundazio guztiak Nikita batetik jaso zuen. halaber dissuaded zuen bere entrenatzaile ikasi joateko moduan dago ezer berririk ez litzateke esatea da. A gorputzaren osaketa eta biokimika Margarita mediku ikasi zuen. literatura osagarriak aztertzeko, saiatu lehen hau edo teknika imajinatu hasi zen. Lehenengo Nikita hartan lagundu entrenatu, eta pixka bat ondoren hasi zen bere karrera propioa fitness monitore gisa eraikitzeko.

lau urteetan figura eder bat Margarita Boyko du. Photo fitness Entrenatzaile kobratuko motibazioa. Berari begira, hobetu eta eraldatu nahi dut.

Margarita Boyko: prestakuntza

Kopuru ederra gakoa erregulartasuna da ustez, zuen. Daily jarraipenaren janari eta ariketa ametsa proportzio txanda izango da.

Beraz, Margaret Boyko Edonola ere, ez du inor behartu gimnasioa, egunero hiru orduz izerditan. fitness Entrenatzaile baten arabera, nahikoa 3 astean ikasgai bat da. Haien iraupena ordu bat eta erdi inguru izan beharko luke.

Inolako zalantzarik gabe, hobe da landu Entrenatzaile gainbegiratuta. Azken finean, berak, kanpotik begiratuz, esan zer gaizki egiten ari zaren ez zen. figura ideal bidean laguntzaile nagusia da.

Margarita noizean Boyko ariketa muskulu talde ezberdinekin filmak tiro. hura bere blogean argitaratutako dute. halaber prest laguntzeko eta nahi duenak pisu online, edo figura besterik zuzena galtzeko aholkatzen da.

food

Duela bost urte, etorkizuneko fitness entrenatzaile erabat abandonatu txokolatea eta gozogintza. Bigarren Margarita beti tratatuko lasai. Baina txokolatea maite da, baina aukeratu zuen, hala ere, kubo sakatu.

Margarita Boyko erreklamazioak zuen inoiz zorrozki buckwheat batean eserita pepino eta oilaskoa bularreko batera. Azken urtean, eta bere dieta erdia oinarrizko produktuen ditu:

• Hainbat zerealak.
• Barazkiak eta frutak.
• Haragia eta arraina.
• Bird.
• Seafood.
• Arrautzak.
• intxaurrak mota desberdinak.
• Oliba olioa.

esnekiak, Margaret bere burua arabera, ukatu egin zuen. tratamenduak asko direnez, ez dago ia ezer baliagarria izaten jarraitzen du. esne Natural egon herrian amona aurki daiteke, baina oso lodia da. Bere erabilera, jakina, negatiboki irudian eragina.

Margarita Boyko konbentzitu bere jokalari hori gauza nagusia - oinarrizko osagaiak prestatzeko ikasteko. Eta trebetasun honekin, ez duzu dieta monotonia iragazi. Margarita eta Nikita Boyko bideoak aldizka errekorra, erakutsi eta kontatu hau edo erabilgarria, zuzena eta behe-kaloria plater egosten bertan froga gisa.

motibazioa

praktiketako bakoitzeko eskuineko hitz inspirazio Margarita Boyko for aurkitzen. Entrenatzaileak beti animatzen eta inspiratzen kirol gailur berriak konkistatzeko. Margarita dei guztiak bizi izan zen euren bizitza ametsetako gorputzean. Gozamenerako haur eta senarra beren iritziak zaindua da. noiznahi sofan gantz lausotu ondoren. Eta borondate figura ez denek nahikoa eraikitzeko.

Gomendioak fitness Entrenatzaile

Margarita Boyko zoriontsu beren wards laguntzeko eta guztiz doan bere aholkuak neska edozein motibatzen. Beraz, denek aparteko pisua duten konbentzituko zuen, alde mamelonar eta beraz, traba behar da. Giro ez dira aldatuko lagunduko. Guztiak esklusiboki zure esku.

Margarita irakasten digu ez jaten your eyes patata frijituak eta gozokiak duten senide errua. Hori irmoa ez esateko eskaintza tentagarria hau edo kalte jaten ikasi behar duzu. Azken finean, jende gertuen maite duzula, ez zara gaueko erdian haien elikadura frijituak patata mantentzea delako konturatu behar duzu, baina kontua zarela beti hor da. Margarita Boyko helburua - zure buruari frogatzeko zarela zure bizitza maisua.