Konposizioa, berrikuspen: emakumeen intxaur bat baino erabilgarria

Produktu honek Osasunaren Mundu Erakundeak aitortzen ukaezina onurarako izatea giza gorputza gisa. Izan ere, hau ez du eragin Zalantzarik pertsona bat edozein. Antzinatik, gure arbasoek ez bakarrik jan intxaurrak janaria, baina baita hainbat gaixotasun tratatzeko erabiltzen da.

Zer harritu mundu osoa, US ikertzaileek?

zientzialari eta ikertzaile estatubatuarrak azken aurkikuntza bat harritu mundu osoa. Izan ere, egunero 43 intxaurrak g kontsumoa nabarmen minbizia izateko arriskua murriztu daiteke, sistema kardiobaskularrak eta diabetesa gaixotasun. Harrigarria da, aldez aurretik, produktua jotzen duelako zen superkalloriynym, eta patologia ezberdinak dituzten gaixoen erabilera mugatzeko saiatu, eta bereziki obesitatea. Baina zientzialariek aurkitu dute intxaurrak 7 bakarrik egun bat duten kolesterola kaltegarriak maila odolean murrizten% 10 eta gantz-azido onuragarri gorputzaren aberasteko% 20. Aurkikuntza horiek bakarrik berretsi gure arbasoen jakinduria, beraz, fruitua estimatzen da, eta tratatu zion droga bat bezala. Dezagun hurbiltzen arazoa sakon eta emakumeen intxaur nola begiratzen?

Zer da oskol azpian?

Jakina, onuragarria propietate horiek guztiak dira produktu natural honetan egotzitako, ondorioz, zenbait substantzia biologiko aktibo bertan presentzia. Walnut, konposizioa horietatik sartzen dira bitamina, mineral eta bestelako konposatu berezia kopuru handiak zerbitzu ona gaitz ezberdinetarako gisa balioko du eta gorputza indartzeko.

Ikus dezagun, zer ona da produktu hau jositako. Beraz, 100 intxaurrak g eduki:

• Protein - '16
• Fat - 60,8 horiek gainezka Of - 5,5 bakarrik g monoinsaturatuak - 18,2 insaturatuak g - 30,4 g
• Karbohidratoak - 11,1 g
• Dieta zuntz - 6,1 g

osagai biologiko aktibo izatearen ikuspuntutik, intxaur honako osaera (100 g Produktu bakoitzeko) dauka:

• Bitaminak A - 8 mcg; Betakarotenoa - 0.05 mg; PP - 4.8 mg; B1 - 0,4 mg; B2 - 0.12 mg; B5 - 0,8 mg; B6 - 0,8 mg; B9 - 77 mg; C - 5,8 mg; E - 2.6 mg; To - 2,7 mg.
• Mineralak: kaltzioa, magnesioa, potasioa, sodioa, kloroa, burdina, manganesoa, fosforo, iodo, fluor, selenio, sufre, zinka, kobrea eta kobaltoa.

Informazio horretan oinarrituta, ondoriozta dezakegu: intxaur - mediku produktu bat horren onura ezin da overestimated. Pentsa zer substantzia berezia kopuru handi bat fruta honen oskol azpian ezkutatuta. aplikatuz egunero jaten den, beharrezkoa estaltzeko bitaminak, makro eta MICRONUTRIENTS gorputza behar dugu. Horrek esan nahi du, hori kendu gabezia baldintzak. Gorputza hasten den gaitasun osoa funtzionatzeko, bizitasuna, energia-sorta bat sentitzen dugu, gazteagoa hasita, gure begien aurrean, eta gaixotasun asko atzera.

emakumearen gorputza Perfect

Esker konposizio harrigarri bat da, fruitu horiek har daiteke benetan ona dudanez bidezko sexua da. Dezagun xehetasunez zer intxaur erabilgarria da emakumeen:

• gaixotasun hau terrible saihesteko, bularreko minbizia bezalako laguntzen du. intxaurrak phytohormones jasotako eraginkortasunez mastitis garapen aurka babesteko.
• intxaurrak jasotako Magnesioa, egiten emakumearen gorputza gehiago estresa eta nerbio tentsioa, zein gaixotasun askoren arrazoiak dira erresistenteak.
• bitamina eta mineral konplexuak aberatsa egiten ilea indartsu, dandruff kanporatzea, kizkur egitura hobetu da, han elastikotasuna eta distira da.
• Bitaminak E, A eta C emakumezko organismo laguntzeko eta zahartze prozesua alderantzizkoa sistema guztiak present elixirs gazteen daude.
• B bitaminak egiteko azala perfektua, bere gaztetzen eta birsorkuntza laguntzea.
• Azido folikoa oso baliagarria da plangintza eta haurdunaldia normal, larria fetal anomaliak Neurona hodi garapena eragozten du.
• Iron eta C bitamina, dira proportzio onean emakumeen anemia aurre egiteko eta odol-galera berreskuratzeko laguntzeko.
• Intxaurrak inmunitate produktuaren ezinbesteko dira. antioxidatzaileak eta flavonoids edukia gorputzaren hainbat infekzio erresistentzia handitzeko.

Behin produktu natural propietate berezia sorta bat jotzen, ez inork zalantzak arazoari buruz sortzen :. "Emakumearen intxaurrak nola erabilgarria"

Al dago pisua galtzen intxaurrak laguntzarekin posible?

Emakume askok zure gorputza mantenduz forma onean kezkatuta. Egokia elikadura, askotarikoa dieta, fitness geletan egikaritzeko - Neurri horiek guztiak aldizka Arritxu ederra erabilitako formak ezin hobea jazartzeko. Galdetu edozein horietako bat: "emakumeen intxaurrak nola erabilgarria" Erantzuna emango dizut, litekeena argi izan da: "Elikagai hauek eduki kaloria asko. dietan egon ziren baztertuen behar da edo kontsumoa murrizteko gutxieneko bat. " Ikuspegi honek ohikoa da, baina egia Egoera zerikusirik ez dauka.

Izan ere, gantz-eduki intxaurrak arren, lagundu pisu galera eta pisua mantentze egoera onean dira. Ez emakume guztietan enplegu delako posible da elikadura egokia antolatzeko egun osoan zehar. Merienda arrunt Arritxu pizza, hanburgesa bat edo txokolate barra bat, eta gehiegizko pisua bide zuzena bat osatzen dute. Fast karbohidrato eta gantz saturatuak, hau da janari azkarra josia, betetasuna ilusioa emateko, baina atrocious gosea atzera dator beharrean azkar. Fruitu lehorrak mokadu ideal gisa balio dezake. azkar saturate dute eta energia asko ematen, zati bat bezala zuntz dietetikoa denbora luzez satiety sentimendua atxikitzen. herriguneak batzuk laguntzarik lasai bazkaldu edo afaldu arte iraun tentazioari gabe zerbait alferrikakoa, eta goi-kaloria hozka.

Azkarrago, altuago, indartsuago

Bere handiko elikadura-eta energia-balioak, gainera intxaur, propietate erabilgarria eta contraindications erabilera zein den bere osaera dela eta, ezin hobeto prozesu metaboliko estimulatzen gorputzean. Horrela, gehien egokitzat lekuetan koipea, gorputza kontsumitu askoz azkarrago hasi dira. Hau dieta eta gimnasioan ondorioak hobetzeko modu handi bat da. Horrez gain, zaila da ohitu gehiegizko pisua kentzeko emakumeen orokorra osasunerako garrantzia overestimate. organo eta sistema asko hasiko ongi funtzionatzeko, gorputza lortzen substantzia arriskutsuen masa kentzeko.

Landare proteina, zein intxaurrak parte da kirol prestakuntza emaitza bikainak lortzen laguntzen. nekea murrizten du, egoera fisiko handitzen, sustatzen gorputza gantz ordez muskulu arabera. Horrek esan nahi du oso laster zure gorputza formak, aldez aurretik izan soilik amets lortuko.

Horren ordez olioa edo gurina

entsaladak asko, zerealak, lehen eta bigarren ikastaroak osaeran intxaurrak ditzakezu. Horrela, emakume bat olio kentzeko eta kaloria bazkariak modu eraginkorrean murrizteko. Horrez gain, elikagaien erabilera manipulazioa honetan bakarrik hazten ari da. Perfect gosaria - fruta, fruitu eta fruitu lehorrak oatmeal - bizitasun arduratzen emango du egun osoan.

Ba al dago intxaurrak batetik kalte edozein?

Hala ere, beste edozein produktu, intxaur, propietate eta contraindications baliagarria bertan erabilera bezalako eragindako polemika pisua, ez pertsona bakoitzak egokia. zenbait kasutan, bertan fruta ezin da dieta sartuta edo bere erabilera minimizatu behar da daude. fruitu lehorrak jatea Contraindications dira:

• Banakako sentsibilitatea. Pertsona batek daki hori da alergia erreakzioak joera, intxaurrak erabilera sintomak angioedema to rashes batetik hainbat eragin dezake.
• colitis, enterocolitis, heste-gaixotasun presentzia formulario akutua intxaurrak uko egiteko ezinbestekoa da.
• Pertsona baten hipertentsio clotting badu, produktu honen erabilera medikuak ados luke.
• azala esaterako ekzemak eta psoriasia bezalako gaixotasunen Presentzia - intxaurrak erabilera arbuiatzeko arrazoia larria. berrerortzeen bat eragin dezakete.

Hala ere, ez intxaurrak erabilera contraindications zuzena izan baduzu ere, orduan gehiegi ez da gomendagarria horiek parte hartzea. Gozatu fruta hau neurriz, beraz, ez zure gorputza gainkarga gehiegizko kaloria batera.

Nola intxaurrak onena aukeratzeko?

Galdera hau oso garrantzitsua da, produktua erabilera bere kontsumo kualitate araberakoa delako.

Jende askok nahiago intxaurrak handiak erosteko, gehiago erabilgarria ez dela pentsatuz. Hala ere, fetuak tamainaren - beharrean da beren kalifikazioa zantzurik. Intxaur Txiki, handi bat batera, onuragarria ezaugarri berak nabarmen ditu. Aspektu shell lodiera, gainera guztiz subjektiboa. Erosoagoa, jakina, crack shells mehea fruitu lehorrak, baina masiboa "ontzi" galdera batera fruta "nola intxaurrak gordetzeko" ez da nagusi moduan. Sendoa meheagoa azala askoz motelagoa da, eta muina ez da aldatu gustura geratzen da, eta mesede gehiago. Adituek gomendatzen intxaur bat hausteko. Fruta horia-marroia, hezea izan behar du. Leku ilun presentzia adierazten fruta hasi zen zahartzearen prozesu atzeraezina gertatzen da, eta bere propietate galdu du. galderari intxaurrak nola gorde den bezala, esan dezakegu direla onenak leku ilun, fresko, lehor eta ondo aireztatutako batean gordeta.

Shell edo ez?

Zenbait produktu hau zuritu intxaurrak bezala nahiago. Adituek gomendatzen bera fruta guztiak erosi oskol batean. araztua Produktua azkar oxidatzen da, rancid zaporea, baina bere gainazalean metatzen hautsa eta mikroorganismoak. Bide batez, nabarituko duzu intxaur ilun lekuak, saihesbidea produktuaren alboko honetan bada.

intxaurrak onurarako zaila overestimate. Hala ere, nahiz eta produktu onenak han neurri kontzeptua da. Egun bat Bost intxaurrak gazteentzako gorputz bat eta Pep eusteko modurik onena izango da.